सामग्री

• एलो का रस – विटामिन और खनिजों का स्रोत
• एलोवेरा रस के गुण
• एलोवेरा का रस कैसे पीना चाहिए और इसके उपयोग के संभावित विरोधाभास क्या हैं?

लगभग हर किसी ने एलो वेरा के लाभकारी गुणों के बारे में सुना है। यह नमी प्रदान करने वाली और शांत करने वाली हैंड क्रीम, फेस क्रीम और लोशन का हिस्सा है। लेकिन ये केवल वे गुण नहीं हैं जो यह साधारण पौधा प्रदान करता है। हमारे शरीर पर इसका लाभकारी प्रभाव बहुत बड़ा है। तो आइए देखें कि नियमित रूप से एलो वेरा जूस पीने से हम क्या प्राप्त कर सकते हैं।

एलो का रस – विटामिन और खनिजों का स्रोत

एलो या एलो वेरा एक पौधा है जिसके मोटे, मांसल पत्ते होते हैं, जो यूरोप, अमेरिका, एशिया और अफ्रीका के शुष्क क्षेत्रों में पाए जाते हैं। यह पौधा मनुष्यों के लिए मूल्यवान पोषक तत्वों का स्रोत है:

• विटामिन – A, C और E, जो एंटीऑक्सिडेंट हैं, विटामिन B12 और फोलिक एसिड साथ ही कोलाइन – एक एंटीऑक्सिडेंट, जो मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों को निष्प्रभावी करता है,
• खनिज जैसे: कैल्शियम, क्रोमियम, तांबा, सेलेनियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, पोटैशियम, सोडियम और जिंक।
• एंजाइम जैसे: ब्रैडिकिनेज़, जो त्वचा की सूजन के उपचार में सहायता करता है, अमाइलेज, क्षारीय फॉस्फेटेज़, कार्बोक्सिपेप्टिडेज़, कैटालेज़, सेल्युलेज़, लिपेज़ और पेरोक्सिडेज़, जो शरीर को वसा और शर्करा के टूटने में सहायता करते हैं,
• शर्करा: ग्लूकोज, फ्रुक्टोज, ग्लुकोमैनन,
• फेनोलिक यौगिक जो मलमूत्रवर्धक होने के साथ-साथ दर्द निवारक, जीवाणुरोधी और विषाणुरोधी भी होते हैं,
• पौधों से प्राप्त स्टेरॉयड जैसे कोलेस्ट्रॉल, कैंपेस्ट्रोल, β-सीज़ोस्टेरोल और लूपिओल, जो जीवाणुनाशक, सूजनरोधी और दर्द निवारक प्रभाव दिखाते हैं,
• ऐसे अमीनो एसिड जो शरीर के सुचारू कार्य के लिए आवश्यक हैं
• सैलिसिलिक एसिड जिसमें जीवाणुरोधी और सूजनरोधी गुण होते हैं।

एलोवेरा रस के गुण

एलोवेरा का रस हमारे शरीर पर इसके स्वास्थ्यवर्धक प्रभाव के कारण सराहा जाता है। यह अन्य चीजों के अलावा समर्थन करता है:

• पाचन तंत्र के सही कार्य,
• गुर्दे और यकृत के सही कार्य,
• चयापचय को तेज करके वजन घटाने की प्रक्रिया,
• पाचन तंत्र की सूजन, अल्सर और गैस्ट्राइटिस के लक्षणों को कम करता है, पेट के pH स्तर को नियंत्रित करके।
• कब्ज़ में आंत के कार्य का समर्थन करता है और इसका मलमूत्रवर्धक प्रभाव होता है,
• आंत की सूक्ष्म संरचनाओं के सही कार्य को सुधारता और समर्थन करता है, जो सभी पोषक तत्वों के उचित अवशोषण के लिए जिम्मेदार हैं,
• प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को सुधारता है और इस प्रकार वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ शरीर की लड़ाई में सहायता करता है,
• खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और इस प्रकार हृदय-रक्त परिसंचरण प्रणाली के सही कार्य को समर्थन देता है।

बाहरी रूप से उपयोग करने पर एलोवेरा का रस त्वचा और बालों पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। चेहरे को धोते समय यह क्षतिग्रस्त एपिडर्मिस पर टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग और पुनर्जीवित करने वाला प्रभाव डालता है। यह रस मुँह में सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है। बालों पर लगाने पर यह उन्हें मजबूत और पोषित करता है। एलोवेरा का रस कैसे पीना चाहिए और इसके उपयोग के संभावित विरोधाभास।

एलोवेरा का रस कैसे पीना चाहिए और इसके उपयोग के संभावित विरोधाभास क्या हैं?

एलोवेरा का रस निर्माता द्वारा संलग्न पैकेजिंग निर्देशों के अनुसार उपयोग किया जाना चाहिए। सामान्यतः यह दिन में 20 से 50 मिलीलीटर रस होता है। अनुशंसित दैनिक रस की मात्रा से अधिक न लें। हालांकि एलोवेरा का रस हमारे शरीर के लिए कई स्वास्थ्यवर्धक गुण रखता है, इसका उपयोग गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं तथा गुर्दे की बीमारियों वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है।