• A csalán tulajdonságai
• Csalán a jobb emésztésért
• Hatások a kiválasztó rendszerre és a vesékre
• Hatások a bőrre
• Az asztma kezelésének támogatása
• Csalán és allergiák
• Ellenjavallatok
• Összefoglalás
• Irodalomjegyzék

A csalán egy széles körben elterjedt növény, amelyet gyakran kellemetlen hólyagokkal, égő érzéssel vagy fájdalommal társítanak a közeli érintkezés után. Gyakorlatilag az egész világon megtalálható. Mezőkön, réteken, erdőkben és kertekben nő. Körülbelül 40-től akár 160 centiméterig nő, és júniustól októberig virágzik. Évelő növény, és számos egészségügyi előnyökkel járó tápanyagot tartalmaz, amelyeket évszázadok óta használnak a természetgyógyászatban.

A csalán tulajdonságai

Csalán különböző formákban használható. A piacon különféle teák kaphatók csalánnal vagy anélkül. Népszerűek az extraktumok és illóolajok, de salátákban is használják. Ha azonban salátában használja, ne felejtse el előtte forró vízbe mártani, hogy deaktiválja az égési sérüléseket és fájdalmat okozó méreganyagokat. Egy ilyen kezelés után tökéletesen alkalmas élelmiszer-adalékként. Érdekesség, hogy akár hétszer több C-vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék, hasonló mennyiségű kalciumot, mint a sajt, és akár háromszor több vasat, mint ugyanannyi spenót. Kompressz formájában is használható levelekből fájó ízületekre vagy izmokra. A hólyagok és égő érzés ellenére a pozitív hatás a betegségek kezelésének támogatására tudományosan igazolt. Sok B-vitamint, valamint K-, A-vitamint és illóolajokat tartalmaz. A csalán ásványi anyagokat is tartalmaz, például káliumot, szilíciumot, kalciumot, magnéziumot és vasat. Mint a legtöbb leveles növényi rész, tartalmaz klorofillt, cserző- és aminvegyületeket, valamint fitoszterolokat, amelyek különösen fontosak a magas LDL-koleszterin- és trigliceridszinttel rendelkező betegek számára.

Ennek a növénynek a gyöktörzse olyan vegyületek keverékét is tartalmazza, amelyek jótékonyak az egészségünkre. Ezek közül a legfontosabbak a szacharidok, cserzőanyagok és szterolok, amelyek pozitívan befolyásolják a zsíranyagcserét. Találunk ott aminosavakat is, amelyek a test zavartalan működéséhez szükségesek, flavonoidokat és számos antioxidánst, amelyeket az öregedési folyamat vagy az idegrendszer degenerációjának lassítására használnak.

Csalán a jobb emésztésért

A friss vagy szárított csalánlevelekből készült főzetek valamint mindenféle teák, amelyekben részt vesznek, vezető szerepet játszanak. Segítenek az anyagcsere felgyorsításában, de az étvágy fokozásában is. Az emésztőrendszer tisztító hatása a epe lerakódások eltávolításán és a máj, a gyomor és a bélfunkciók jótékony hatásán alapul. A csalánt máj- és emésztőrendszeri betegségek, gasztroenteritisz és hasmenés esetén alkalmazzák.

A csalán gyulladáscsökkentő tulajdonságait az a hangyasav adja, amely a csípős növényi részekben található. Ez a sav enyhíti az ízületi és izomfájdalmakat. Ez igaz a reumás vagy artritiszes fájdalmakra is.

Hatások a kiválasztó rendszerre és a vesékre

Kiderült, hogy a csalánfőzetek vízhajtó tulajdonságaik miatt hatékonyan csökkenthetik a vesekő kialakulásának kockázatát. A vesék által kiválasztott vizelet mennyiségének növelésével. Ezenkívül megkönnyítik a szervezetből való kiürülést. Továbbá, a növényből készült étrend-kiegészítők és infúziók segítenek a húgyutak és a hólyag gyulladásainál.

Érdekes, hogy a csalán összetevői hasonlóan a kaporhoz és a lucernához pozitívan befolyásolhatják a szoptató anyák tejmennyiségét.

Hatások a bőrre

Összehúzó és tisztító tulajdonságainak köszönhetően tökéletes arcmaszkokhoz vagy borogatásokhoz. Ebben a formában megszárítja az egyenetlenségeket és összehúzza a pórusokat. Hasznos olyan betegségek esetén, mint a pikkelysömör, zuzmó és bőrirritációk, beleértve a pattanásokat és másokat. A csalánkivonat kiváló fertőtlenítő szájvíz is. A fejbőrt is masszírozhatja csalánfőzettel, ami csökkentheti a seborrhea intenzitását és megakadályozhatja a túlzott korpásodás kialakulását.

Az asztma kezelésének támogatása

A csalánfőzet nyákoldó hatású, így segítheti a nyák felköhögését a hörgőkből és a légcsőből, ami enyhítheti a hörgőpanaszokat vagy az asztmás rohamokat.

Csalán és allergiák

A tirozin-származékok tartalma miatt allergiásoknak ajánlott. Antihisztamin hatásúak, és megakadályozhatják az allergiás reakciók kialakulását a szervezetben. Azonban ne vigyük túlzásba a mennyiséget, mert az ellenkező hatást válthatja ki. Bebizonyosodott, hogy a csalán összetevői, ha túl nagy mennyiségben közvetlenül a bőrre kerülnek, allergiát válthatnak ki. Ez azonban viszonylag ritka.

A csalán egészségügyi hatású a hátfájás esetén is, de nem csak ott. Olyan állapotok, mint a köszvény, túlzott húgysavlerakódást okoznak az ízületekben vagy az ízület körüli szövetekben. A csalánlevél-kivonatot tartalmazó főzetek és étrend-kiegészítők segíthetnek csökkenteni a húgysavlerakódás mennyiségét, és támogatják azok eltávolítását a szervezetből.

Ugyanez érvényes a vérszegénységre is. A magas vastartalom miatt a csalán természetes forrásként alternatívát jelenthet a vaspótlók helyett. Ugyanakkor figyelembe kell vennünk, hogy a növényi anyagban található vas nem szívódik fel olyan mértékben, mint az állati szövetekben. Ennek ellenére növeli a vörösvértestek (eritrociták) termelését, ami fontos a vérértékek javításához, különösen gyengeség és vérszegénység esetén. Enyhén csökkentheti a vérnyomást és a vércukorszintet is, így támogathatja a hasnyálmirigy (inzulin) működését, ami hasznos lehet cukorbetegek számára. A nagy mennyiségű ásványi anyag és a szoptatás támogatása miatt terhes nőknek is ajánlott.

Nem szabad elfelejteni a csalán jelentős hatását a prosztatabetegségek kezelésében. Az Európai Bizottság és az Európai Tudományos Fitoterápiás Együttműködés (ESCOP) ajánlja a csalánfőzetek és kivonatok fogyasztását a prosztata hiperplázia megelőzésére és a gyógyszeres terápia támogatására férfiaknál. Ennek oka a vízhajtó és gyulladáscsökkentő hatása. Ez a csalángyökérben található kémiai vegyületeknek köszönhető, de kisebb mennyiségben a levelekben is jelen vannak. Ezek a lektinek és poliszacharidok, amelyek gátolják az aromatáz aktivitását. Ez egy kulcsenzim az androgének ösztrogénekké, vagyis férfi nemi hormonok női nemi hormonokká történő átalakításában. Ennek az enzimnek az aktivitásának csökkentése segíthet a prosztata hiperplázia kezelésében.

Ellenjavallatok

Számos esetben korlátozni kell a csalánkészítmények használatát. Az első csoportba azok a nők tartoznak, akik a reproduktív szervek betegségeivel küzdenek. Itt rákra, miómákra és vérzésekre gondolunk. Ne feledje azt sem, hogy a csalánkészítményeket hosszabb ideig nem szabad használni, mert máj- és vesetoxikusak lehetnek. Érdemes megemlíteni, hogy a vesebetegségben szenvedő betegeknek feltétlenül kerülniük kell a csalánt az étrendjükben, valamint a műtéti beavatkozások után is.

A csalán betakarításakor is óvatosnak kell lenni, mivel minden része szőrökkel borított, amelyek esetleg a testünkben maradhatnak és égési sérüléseket okozhatnak. Ennek oka a csípős anyagok (hisztamin, acetilkolin, hangyasav).

Összefoglalás

A csalán nem csupán gyom vagy „csípő növény”, hanem potenciálisan egészségjavító anyagok forrása is. Ne feledje azonban, hogy a csalánfőzetek, olajok, kivonatok vagy étrend-kiegészítők önmagukban nem helyettesítik a megfelelő kezelést, de kiegészítésként tökéletesen működnek. Érdemes továbbá a csalánt bármilyen formában beilleszteni a napi étrendbe, természetesen mértékkel.

Bibliográfia:

1. Pieszak, PL Mikołajczak, A csalán (Urtica dioica L.) orvosi tulajdonságai, „Fortschritte in der Phytotherapie“ 2010, Nr. 4
2. Jakubczyk K., Janda K., Szkyrpan S., Gutowska I., Wolska J., Csalán (Urtica dioica L.) - botanikai, biokémiai tulajdonságok és egészségjavító hatások, "Pommersche Zeitschrift für Lebenswissenschaften" 2015, Nr. 61
3. Gyógynövények. Növesztés és felhasználás Outlet Couplan François Lazaron Aymeric
4. "Gyógynövények a kertben és otthon" Michał Mazik