Koenzim Q10

A Q10 koenzim egy kémiai vegyület, amelyet a szervezet természetes módon állít elő, és a mitokondriumokban található. Közvetve befolyásolja az energia termelését és továbbítását a testsejtekhez. Támogatja az enzimek munkáját is, amelyek felgyorsítják bizonyos kémiai reakciók sebességét a szervezetben. Nagy mennyiségben található meg például a szív, a máj, a vesék és a hasnyálmirigy sejtjeiben. Minél idősebb a szervezet, annál kevesebb van ebből az anyagból a szövetekben. A Q10, más néven Q10 vitamin, valamint az ubikinon és az ubikinol kapszula vagy injekció formájában pótolhatók.


A Q10 koenzim egészségre gyakorolt hatása

A Q10 koenzim a múlt század végén lett felfedezve. Ez egy olyan anyag, amely szinte minden sejtben megtalálható, és pozitívan hat az egész testre, mivel az energia előállításáért felelős. Többek között befolyásolja az immunrendszert, és erősíti azt a fertőzésekkel szembeni küzdelemben. Antioxidánsként is hat, amely gátolja és elpusztítja a szabad gyökök hatását, miközben késlelteti a test öregedési folyamatát. Emellett pozitívan hat a szív működésére, és megelőzőként, valamint támogatóként is alkalmazható a szív- és érrendszeri betegségek esetén. Továbbá pozitívan hat a fogakra, és erősíti az ínyt.

A Q10 segíthet a vércukorszint normalizálásában, a szénhidrát-anyagcsere javításában és a bélperisztaltika pozitív befolyásolásában. Ezenkívül hat az idegrendszerre és energiát ad a sejteknek. Továbbá oxigénnel látja el a bőrsejteket, és védi őket az időjárási viszonyok, például a szél, hideg vagy UV-sugárzás káros hatásaitól. A Q10-koenzim támogatja a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmét. Számos szerv működését befolyásolja, ezért érdemes odafigyelni a megfelelő szintjére a szervezetben.

Ápoló hatás és a Q10-koenzim forrása

A CoQ10 szintjének csökkenése gyakran az életkorral összefüggő, és krónikus fáradtsághoz, általános gyengeséghez, valamint az öregedési folyamat felgyorsulásához vezethet, például a ráncok megjelenésével. Ezért különféle fiatalító kozmetikumokban, például krémekben, maszkokban vagy hajöblítőkben használják. A Q10-koenzim javítja a bőr állapotát, támogatja annak regenerálódását, kisimítja és feszesíti.

Készítményekhez is hozzáadják, amelyek szőrtelenítésre szolgálnak, mert lágyítja az epidermiszt, megakadályozza annak kiszáradását, így megkönnyíti a szőrtelenítő kezelést. Hajápoló kozmetikumok összetevőjeként segít megerősíteni a haj szerkezetét, hidratálja azt, és a szürke hajszálaknál visszaállítja természetes színüket.

Az élelmiszerek természetes forrásai a Q10-koenzimnek, de főzés vagy sütés magas hőmérsékleten csökkenti annak mennyiségét. A Q10 például zsíros halakban, mint a lazac, makréla és szardínia, valamint belsőségekben található meg. A húsmentes termékek közül, amelyek tartalmazzák ezt a koenzimet: növényi olajok, brokkoli, spenót, korpa, rebarbara, földimogyoró, teljes kiőrlésű termékek és szilva. Ahhoz, hogy a gyomor-bél traktusból felszívódjon, egészséges zsírokkal együtt kell fogyasztani, mivel azokban oldódik.

Q10 használatának ellenjavallatai

A Q10-koenzim szedésekor érdemes szakemberrel konzultálni, és különösen figyelni a gyógyszerekkel való kombinációra. A bevétel nem okoz súlyos mellékhatásokat, de előfordulhatnak olyan tünetek, mint álmatlanság, bőrkiütés, hányinger, szédülés, hasi fájdalom vagy fényérzékenység. Az ubichinon csökkentheti a vérnyomást, ezért az ilyen problémákkal küzdő embereknek különös óvatossággal kell alkalmazniuk.