• Víz
• Friss gyümölcslevek
• Turmixok
• Koktélok és shake-ek
• Sorbettek

Nyáron a testünk sokkal több folyadékot igényel. Amikor a hőség az égből árad, csak arra gondolunk, hogy gyorsan és hatékonyan lehűtsük magunkat. Fontos azonban, hogy a következő adagok folyadék mellett elegendő ásványi anyagot és vitamint is bevigyünk. Mi lenne tehát a legjobb megoldás? A válasz egyszerű: Ezek az italok felfrissítenek, felébresztenek és ... egyszerűen finomak.

Emlékezzünk rá: a szomjat nem bármilyen itallal kell oltani. Az édes, szénsavas és színes narancsitalok csábítónak tűnhetnek, de kifejezetten negatívan hatnak egészségünkre. Érdemes valami többet keresni – valami frisset, természeteset és táplálót. Egyáltalán nem nehéz! Öt tippet hoztunk Önnek, amelyek biztosan hasznosak lesznek.

Víz

A víznek kell lennie a fő itallal, amelyhez nyúlunk, hogy csillapítsuk szomjunkat. Pozitívan hat a testünk működésére, beleértve az anyagcsere felgyorsítását, létfontosságú ásványi anyagok biztosítását vagy a méreganyagok eltávolítását. Hogyan lehet még finomabbá tenni? Figyeljünk a megfelelő táplálékkiegészítőkre: fogyasszuk citrommal, uborkával, mentával. Ne felejtsük el, hogy a népszerű forrásvíz mellett igényesebb változatokhoz is nyúlhatunk, mint a kókusz- vagy nyírfavíz .

Friss gyümölcslevek

A frissen facsart gyümölcslevek olyan kínálatot jelentenek, amely az érdekes és gyakran intenzív ízek kedvelőit szólítja meg. Természetesen édesek, savanykásak, gyümölcsdarabokkal, gazdag gyümölcshússal – ebben el lehet veszni. Ezen túlmenően a gyümölcslevek – akárcsak a víz – pozitívan hatnak az emésztésünkre, és megfelelő adag energiával és frissességgel látják el a testet.

Turmixok

A turmixok sűrű állaga rendkívül vonzó a szemnek, és az ízek és összetevők kombinálásának lehetősége nagy örömet okoz az elkészítésük során – különösen azoknak, akik szeretnek a konyhában kísérletezni. A turmixok készíthetők gyümölcsből és zöldségből is – mindkettő kiváló ízű. Banán, kelkáposzta, eper, alma bazsalikommal vagy talán spenót? Végtelen variáció létezik, és néhányat megtalálhat a weboldalunkon is – például a Green Smoothie-t.

Koktélok és shake-ek

A gyümölcsök és zöldségek rendkívül értékes összetevőket tartalmaznak testünk számára, mégis érdemes őket natúr joghurttal, kefirrel vagy tejjel kombinálni. Így biztosítjuk a megfelelő mennyiségű fehérjét és kalciumot, amely könnyen felszívódik és erősíti csontjainkat. Azt is érdemes figyelembe venni, hogy a joghurthoz hasonló termékek pozitívan hatnak baktériumflóránkra és erősítik immunrendszerünket. A vegánoknak azonban nem kell aggódniuk, mert ezek a vegán termékek is nagyszerű helyettesítői a tejtermékeknek.

Sorbettek

Egy gyümölcslé, ami egyben desszert is? Igen! A sorbettek tökéletes megoldást jelentenek az ínyencek számára, akik szeretnék kényeztetni ízlelőbimbóikat, miközben testüket a szükséges vitaminokkal és mikroelemekkel látják el. Felfrissítenek, erősítenek és a tört jégkockáknak köszönhetően hatékonyan hűsítenek. És – ami a legfontosabb – hihetetlenül finomak!

Ez csak öt javaslat, bár a lehetőségek, amelyeket kínálnak, végtelenek. Akár milyen összetevőket, textúrákat és ízeket kedvel, biztosan talál magának valamit!