• Hogyan készítsek elő egy otthoni SPA-t?
• Mi segít még abban, hogy SPA hangulatot teremtsünk?

Rövid téli napok, hiányzó napfény, állandó rohanás és stressz, gyermekgondozás, hosszú órák a számítógép előtt – mindez idővel fáradttá és energiaszegénnyé tesz minket. Pihenésről és feltöltődésről álmodunk, legszívesebben egy luxus SPA-ban. A szünidőn kívül, amikor a legtöbb munkánk van, azonban nem mindig lehetséges elutazni egy üdülőhelyre. Ilyenkor a megoldás lehet egy SPA készülék az otthoni fürdőszobánk kényelmében.

Hogyan készítsek elő egy otthoni SPA-t?

Egy hosszú, hangulatos fürdő csodákra képes, és az érdekes az, hogy nem kell rögtön a legdrágább drogériás kozmetikumhoz nyúlni, amely gyakran mesterséges adalékokat tartalmaz, amelyek káros hatással lehetnek a testünkre. Ha természetes ápolótermékeket és bio termékeket részesítünk előnyben, néhány test- és környezetbarát, ugyanakkor megfizethető és vegán termék megtalálható a konyhaszekrény polcain. Íme egy lista könnyen beszerezhető, megfizethető összetevőkről, amelyek jól alkalmasak regeneráló, tápláló és pihentető fürdőhöz:

• Zabpehely - a zabpehelyfürdő puhítja a bőrünket - kellemes és nyugtató hatású, különösen ajánlott érzékeny és pattanásra hajlamos bőrre. A zabpehely antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, szaponinokat tartalmaz, amelyek elsősorban tisztító hatásukról ismertek. Zabpehelyfürdő elkészítéséhez egyszerűen öntsünk egy csésze vízzel vagy tejjel elkészített zabpelyhet a vízzel teli kádba.
• Borsmenta, rozmaring, bazsalikom vagy más aromás gyógynövények, amelyeknek köszönhetően frissítő, aromás és tápláló fürdőt készíthetünk. A levendula, kamilla és citromfű ideálisak az irritációk enyhítésére, megnyugtatásra és a jó alvás elősegítésére, míg a kakukkfű és zsálya antioxidáns és tisztító tulajdonságokkal bírnak. Ezek a gyógynövények kiválóak, ha tisztítani szeretnénk az elmét és enyhíteni a szellemi fáradtságot,
• zöld tea - ásványi anyagok, B-vitamin és erős antioxidánsok forrása. A zöld teás fürdő puhítja a bőrt és enyhíti a gyulladásokat. A zöld tea megnyugtatja az érzékeket és a fáradt elmét,
• Só - a sós vízben való fürdés számos előnnyel jár, többek között pozitívan hat a szépségünkre és egészségünkre is. Az ásványi anyagokban gazdag sók, mint például: rózsaszín himalájai só, keserűsó, Holt-tengeri só vagy fekete só Kala Namak gyógyhatásúak. Méregtelenítő hatásúak, alaposan tisztítják a bőrt, puha és kellemes bőrérzetet hagynak maguk után, enyhítik az izom- és ízületi fájdalmakat, és segítenek csökkenteni a vízvisszatartást a testben,
• Étkezési olajok – lehetnek olívaolaj , argánolaj, szőlőmagolaj, dióolaj, feketeköményolaj és akár repceolaj is – az olajok gazdagok zsírokban és A- és E-vitaminban. Táplálják, hidratálják és kenik a bőrt, védőréteget képezve rajta. Fontos azonban, hogy ezek az olajok jó minőségűek legyenek, első sajtolásból, lehetőleg bio termesztésből. Már néhány csepp is elegendő ahhoz, hogy napi fürdőnket táplálóbbá és regenerálóbbá tegyük a bőrünk számára,
• Természetes illóolajok – a természetes illóolajok, amelyeket aromaterápiában használnak, sok értékes tulajdonsággal rendelkeznek. Nemcsak csodálatos illatot adnak fürdőnknek, hanem hangulatunkra és egészségünkre is hatással vannak, attól függően, melyiket választjuk. Levendulaolaj például kellemes illatú, nyugtató hatású, ellazítja a feszült izmokat, enyhíti a bőrgyulladásokat, különösen ajánlott álmatlanság esetén, narancsolaj - megnyugtatja az érzékeket és antidepresszáns hatású, rózsaolaj enyhíti a migrénes fájdalmakat, jól hat az irritált bőrre, segít az álmatlanság és a szorongás leküzdésében,
• Citrusfélék - szeletelt citrom és narancs tisztító hatású a bőrre, frissességük és illatuk javítja a hangulatot,
• Sütőpor - a sütőpor hozzáadása a meleg fürdőhöz segít helyreállítani a bőr természetes, enyhén savas pH-egyensúlyát, miközben hozzájárul a méreganyagok eltávolításához is. A szódabikarbónás víz megnyugtatja az irritált bőrt, simává és puhává teszi. A sütőporos fürdőt azoknak is ajánlják, akik gombás fertőzésekkel küzdenek. Elég körülbelül 4-5 evőkanálnyit a kádba önteni,
• Almaecet - kiváló szer a kellemetlen bőrproblémák, például pattanások, ekcéma, korpa, gombás fertőzések, húgyúti fertőzések enyhítésére, valamint az ízületi fájdalmak csillapítására. Csak egy csésze almaecetet kell a fürdővízbe tenni,
• friss vagy porított gyömbér - különösen hatásos, ha nehezen szabadulunk meg a hideg és fáradtság érzésétől, a gyömbér segít javítani a vérkeringést, a hozzáadott gyömbéres fürdő energiát ad és támogatja az immunrendszert.

Mi segít még SPA hangulatot teremteni számunkra?

A testünkre és bőrünkre közvetlenül ható termékeken kívül érdemes a pihentető környezeti hangulatra is gondolni – tompított fény, relaxáló zene vagy egyéni preferenciától függően – teljes csend. A gyertyák is hangulatot teremtenek. Ha gyertyát választunk, jobb természetes méhviasz vagy szójagyertya mellett dönteni – ezek nem tartalmaznak egészségkárosító anyagokat. Egy pihentető fürdő alatt teljes testmasszázst vagy peelinget is végezhetünk, ami tovább simítja a bőrünket. Ehhez használhatjuk a fekete marokkói szappant, egy hagyományos módon, csak természetes összetevőkből kézzel készített terméket. Tökéletesen tisztít, hidratál, táplál és simítja a bőrt, eltávolít mindenféle elszíneződést.

Az otthoni SPA időről időre mindannyiunk számára hasznos lehet. Így egy hosszú, fárasztó munkanap vagy egy intenzív, zajos és változatos hétvége után a gyerekekkel pihenhetünk. Ha otthon nincs kád, csak zuhanyzó, a fent említett összes javaslatot használhatjuk egy ugyanolyan pihentető és kellemes lábfürdőhöz. Azoknak a termékeknek a választéka, amelyeket általában a konyhában tartunk egy pihentető fürdő elkészítéséhez, lehetővé teszi, hogy pénzt takarítsunk meg, és emellett ezek a termékek óvják egészségünket és a környezetet. Az otthoni SPA ezen természetes összetevők használatával, mesterséges adalékoktól mentesen, illeszkedik a zero waste esztétikához és az ökológiai életmódhoz. Kiderül, hogy nem mindig szükséges új kozmetikumokat vásárolni.