D3- és K2-vitamin

Az emberi testnek különböző tápanyagokra és vitaminokra van szüksége, amelyek elengedhetetlenek az egészségéhez. Érdemes tehát a kiegyensúlyozott táplálkozásra koncentrálni. Csak akkor érdemes étrend-kiegészítőt használni, ha nehéz biztosítani a megfelelő mennyiségű egyik összetevőt. A K2- és D3-vitaminok fontos kémiai vegyületek, amelyek többek között pozitívan hatnak a csontvázrendszerre és az erekre. Mindkettő zsírban oldódó, ami azt jelenti, hogy a test nem tudja őket felhalmozni és tárolni. Emellett együtt kell őket bevenni, mert a D3 segíti a kalcium felszívódását, míg a K2 felelős ezért a mikroelem megfelelő elhelyezéséért a csontvázrendszerben, és egyúttal megakadályozza a káros lerakódásokat az ízületekben és az artériákban.

A D3-vitamin hatása és előfordulása

A D3-vitamint az emberi szervezet állítja elő, amikor a bőr megfelelő mennyiségű napfénynek van kitéve. Ez azt jelenti, hogy az őszi és téli hónapokban, amikor az időjárás gyakran felhős és kedvezőtlen, a szervezet jobban ki van téve ennek a szerves vegyületnek a hiányának. Többek között halolajban, tojásban, tejtermékekben, hal- és növényi olajokban található meg. Sok embernek problémája van a D3-vitamin hiánnyal, ezért érdemes a kiegészítésen is elgondolkodni.

A megfelelő dózisú D3-vitamin pozitívan hat a csontvázrendszerre, valamint az erekre, az emésztőrendszerre és az általános közérzetre. Ez többek között annak köszönhető, hogy elősegíti a kalcium és a foszfor felszívódását és hasznosulását. Emellett regenerálja az ideg- és izomrendszert. A D3 szabályozza a szervezet reakcióját különböző fertőzésekre, ezért jelentős hatással van az immunrendszerre. A sok jótékony hatás miatt minden életkorban érdemes odafigyelni a megfelelő vitaminadag bevitelére.

A K2-vitamin és hatása az emberi szervezetre

A megfelelő mennyiségű K2-vitamin a szervezetben egészséges csontvázrendszer fejlődését biztosítja, beleértve a csontokat és a fogakat, továbbá szabályozza a megfelelő véralvadást és védi a szív- és érrendszert. Ezenkívül javítja a bőrtónust, antibakteriális, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. Felelős a megfelelő kalcium-anyagcseréért is, és aktiválja az osteocalcint, egy olyan fehérjét, amely a kalcium csontokban való megkötéséért felelős.

A K2-vitamint a bélbaktériumok termelik, de onnan nem szívódik fel a szervezetbe. Természetesen megtalálható húsban, tojásban és tejtermékekben, de a legnagyobb mennyiség az ázsiai natto ételben van, amely fermentált szójababból készül, és amelynek jellegzetes ízét és szagát sokan elutasíthatják.

K2- és D3-vitamin kiegészítése

Mind a D3-, mind a K2-vitamin szükséges a kalcium megfelelő felszívódásához, hogy az pozitívan hasson a csontvázrendszerre. A D3 segíti ennek a vegyületnek a felszívódását, míg a K2 oda irányítja, ahol szükség van rá, azaz a csontvázhoz. Ezért fontos, hogy a szervezet minden nap megkapja a megfelelő adagot. Azokat a táplálékkiegészítőket, amelyek mindkét vitamint tartalmazzák, tabletta és folyékony formában is elérhetők, és megszüntetik a hiányukat, amelyeket gyakran csak nehezen lehet pótolni az étrenddel.