Isi:

• Bersikaplah strategis dalam perayaan liburan Anda
• Perhatikan stres
• Bergeraklah ke atas!
• Alkohol? Hanya dalam jumlah sedang
• Pikirkan tentang kesehatan dan keselamatan di rumah
• Cuci tanganmu

Sebagian besar harapan Natal dimulai dengan kata-kata "Kesehatan, Kebahagiaan...". Mungkin kita menginginkan Natal yang sehat, tetapi kita jarang berusaha mencapainya. Sebaliknya: kita sering mengasosiasikan Natal dengan makan berlebihan dan kemalasan serta tidak jarang dengan banyak stres: Begitu banyak sehingga hari libur ini secara rutin muncul dalam berbagai survei sebagai salah satu pemicu utama kegelisahan dan kecemasan.

Hari libur seharusnya menjadi waktu kedamaian, kebahagiaan, dan bagi mereka yang menginginkannya, refleksi yang tenang, tetapi sebaliknya kita telah menjadikannya hiruk-pikuk berbelanja, membersihkan, dan memasak (dan tentu saja makan). Bagaimana cara menghindari jebakan ini dan benar-benar mengalami Natal yang bahagia, sehat, dan damai?

Bersikaplah strategis dalam perayaan liburan Anda

Meskipun hidangan tradisional malam Natal selama masa puasa dan dengan demikian – setidaknya secara teori – relatif ringan, kami mengimbanginya dengan porsi besar. Anda tidak perlu melewatkan apa pun, ini Natal, tetapi cobalah untuk mengontrol porsi: Cobalah setiap dari dua belas hidangan, Anda tidak harus makan porsi penuh dari masing-masing! Dan jika Anda tidak mampu membatasi diri, hindari "pengisi" kaya karbohidrat (Kentang, Mie, Roti) dan pilihlah komponen hidangan yang kaya protein: terutama hidangan ikan dan kacang-kacangan. Anda akan mengonsumsi kalori kosong yang lebih sedikit.

Perhatikan stres

Kegugupan bisa sangat menguasai, terutama jika Anda menjadi tuan rumah perayaan keluarga besar. Jika Anda merasa stres mulai berlebihan, istirahatlah dan rileks. Dan sebelum Anda mengatakan tidak punya waktu untuk istirahat karena membuat pangsit/menghisap debu di belakang kulkas/membuat kue jahe/menghias pohon Natal, ingatlah bahwa orang-orang tercinta Anda pasti lebih menyukai suasana hati baik Anda daripada semua hal itu!

Bergeraklah ke atas!

Jalan-jalan Natal adalah tradisi yang indah: Mungkin layak untuk menghidupkannya kembali? Banyak yang menunjukkan bahwa bermain seluncur salju tahun ini agak tidak realistis, tetapi jalan-jalan yang menyenangkan selalu bisa dilakukan.

Alkohol? Hanya dalam jumlah sedang

Menyedihkan, tetapi musim Natal pasti membawa peningkatan kecelakaan lalu lintas. Jika Anda mengemudi, jangan minum – dan jangan dorong pengemudi lain untuk minum.

Pikirkan tentang kesehatan dan keselamatan di rumah

Natal yang sehat bukan hanya tentang bergerak dan makan dengan bijak: Anda juga harus berhati-hati terhadap kecelakaan! Sebagian besar terjadi di rumah, jadi ada baiknya berhati-hati di sini. Berhati-hatilah dengan api terbuka yang kita sukai di musim ini! Mari juga waspada saat berurusan dengan anak-anak, terutama yang paling kecil: suasana Natal, elemen dekorasi yang tidak biasa (pohon Natal!) atau mainan baru yang belum diuji oleh orang tua bisa menjadi bahaya potensial.

Cuci tanganmu

Nasihat yang tidak terlalu Natal? Sebaliknya! Di masa ini, ketika kita terus-menerus menyiapkan makanan, memeluk orang-orang tercinta, atau mengucapkan harapan kepada teman dekat dan jauh, bakteri dan virus merasa sangat hebat: terutama karena ini adalah musim dingin! Dengan sering mencuci tangan, Anda mengurangi penyebaran kuman. Tidak ada yang ingin bersin di meja malam Natal...

Sulit? Kadang-kadang. Rumit? Sama sekali! Sebenarnya tidak perlu banyak untuk mewujudkan keinginan Anda "sehat, bahagia". Dan itulah sebabnya kami ingin mengucapkan Natal yang tepat untuk Anda: sehat, ceria, dan bahagia. Dan tentu saja tahun baru yang fantastis.