• Seng - Penggunaan dan Sifat
• Penggunaan seng glukonat – bagaimana cara dosisnya?

Seng adalah unsur jejak yang diperlukan untuk mengatur banyak proses penting dalam tubuh. Meskipun secara alami terdapat dalam berbagai produk yang dapat kita akses, seng sulit diserap dan diserap dalam jumlah yang terlalu sedikit. Oleh karena itu, bahkan orang yang menghargai produk yang beragam dan berkualitas tinggi dapat mengalami masalah kekurangan mikronutrien ini. Apakah layak mempertimbangkan suplemen? Apa saja gejala kekurangannya? Kami menjawab di bawah ini.

Seng adalah unsur jejak yang diperlukan untuk mengatur banyak proses penting dalam tubuh. Meskipun secara alami terdapat dalam berbagai produk yang dapat kita akses, seng sulit diserap dan diserap dalam jumlah yang terlalu sedikit. Oleh karena itu, bahkan orang yang menghargai produk yang beragam dan berkualitas tinggi dapat mengalami masalah kekurangan mikronutrien ini. Apakah layak mempertimbangkan suplemen? Apa saja gejala kekurangannya? Kami menjawab di bawah ini.

Seng - Penggunaan dan Sifat

Dalam tubuh manusia, seng terutama memiliki sifat pendukung – ia merupakan bagian dari beberapa lusin enzim yang berbeda atau merupakan aktivatornya, terlibat dalam kerja sistem imun, peredaran darah, dan pencernaan. Seng mendukung kerja organ seperti pankreas (mengatur produksi insulin) dan membantu menurunkan kadar kolesterol LDL yang berbahaya. Seng juga memengaruhi kondisi kulit, kuku, dan rambut. Pada saat yang sama, seng menentukan penyerapan beberapa vitamin (vitamin kelompok A) dan mendukung kerja organ genital. Seng juga mendukung penyembuhan luka dan regenerasi kulit serta bahkan memengaruhi sintesis DNA.

Tentu saja seng ditemukan dalam produk seperti tiram – tetapi ini bukan makanan pokok di wilayah kita. Seng juga (meskipun dalam konsentrasi lebih rendah) terdapat dalam: hati, biji labu, kakao, kecambah, dedak, kacang-kacangan, oat, serta produk susu atau soba.

Karena berbagai faktor, seng sering kali tidak sepenuhnya diserap dari makanan. Kehadiran gula dalam jumlah besar, alkohol, atau produk yang diperkaya dengan besi atau tembaga dalam makanan yang dicerna sering menjadi penyebab utama. Seng juga dapat cepat dikeluarkan dari tubuh, misalnya jika diet kaya akan produk berserat tinggi. Seng suplemen digunakan saat gejala kekurangan pertama kali terdeteksi.

Penggunaan seng glukonat – bagaimana cara dosisnya?

Seng glukonat adalah salah satu bentuk seng yang mudah diserap. Standar untuk orang dewasa adalah 10 mg seng, tetapi karena peran bahan ini, dosis yang lebih tinggi (hingga 40 mg) dianjurkan. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi. Suplemen dapat sangat efektif untuk memperbaiki kondisi kulit dan kesejahteraan, tetapi konsentrasi tinggi dapat menyebabkan kelebihan mikroelemen ini.

Kekurangan seng ditandai dengan:

• penurunan kondisi kulit,
• rambut rontok,
• mulut kering,
• penurunan libido,
• mulut kering, penciuman yang buruk,
• Penurunan konsentrasi, memori, dan kelelahan.

Karena seng dalam bentuk alaminya paling banyak ditemukan dalam produk hewani, suplemen dapat menjadi solusi yang menguntungkan bagi orang yang menghindari produk tersebut karena berbagai alasan. Selain itu, seng digunakan pada orang dengan kebutuhan tinggi seperti atlet dan lansia, di mana mikroelemen ini mendukung proses memori dan kemampuan mental.

Gluconat melengkapi Bioavailabilitas dari bahan berharga ini tidak berbeda dengan bentuk lainnya. Bentuk kapsul mudah digunakan dan memberikan dosis optimal yang dibutuhkan tubuh. Mengonsumsi suplemen juga dapat mempercepat pengobatan penyakit seperti eksim atau psoriasis. Penting untuk menganalisis dengan cermat pola makan harian dan memperhatikan sinyal gangguan yang mungkin menunjukkan kekurangan seng dalam tubuh.