Inhalt:

• Gehen Sie bei Ihren Feiertagsfeiern strategisch vor
• Achten Sie auf Stress
• Bewegen Sie sich nach oben!
• Alkohol? Nur in Maßen
• Denken Sie an die Gesundheit und Sicherheit zu Hause
• Wasch deine Hände

Die überwiegende Mehrheit der Weihnachtswünsche beginnt mit den Worten „Gesundheit, Glück…“. Wir wünschen uns vielleicht ein gesundes Weihnachtsfest, aber wir versuchen nur sehr selten, dies auch zu erreichen. Im Gegenteil: Wir assoziieren Weihnachten oft mit übermäßigem Essen und Faulheit und nicht selten mit viel Stress: So sehr, dass der Feiertag in verschiedenen Umfragen regelmäßig als einer der größten Auslöser von Nervosität und Angst erscheint.

Die Feiertage sollten eine Zeit des Friedens, der Freude und, für diejenigen, die es wünschen, einer gelassenen Besinnung sein, aber stattdessen haben wir daraus eine Hektik des Einkaufens, Putzens und Kochens (und natürlich Essens) gemacht. Wie kann man dieser Falle entkommen und tatsächlich ein glückliches, gesundes und friedliches Weihnachtsfest erleben?

Gehen Sie bei Ihren Feiertagsfeiern strategisch vor

Obwohl die traditionellen Heiligabendgerichte in der Fastenzeit und damit – zumindest theoretisch – relativ leicht sind, gleichen wir das mit großen Portionen aus. Sie müssen auf nichts verzichten, es ist Weihnachten, aber versuchen Sie, die Portionen zu kontrollieren: Probieren Sie einfach jedes der zwölf Gerichte, Sie müssen nicht von jedem eine ganze Portion essen! Und wenn Sie nicht in der Lage sind, sich einzuschränken, verzichten Sie auf kohlenhydratreiche „Füllstoffe“ (Kartoffeln, Nudeln, Brot) und greifen Sie zu proteinreichen Bestandteilen von Gerichten: vor allem Fisch- und Hülsenfruchtgerichte. Sie werden weniger leere Kalorien zu sich nehmen.

Achten Sie auf Stress

Die Nervosität kann überwältigend sein, insbesondere wenn Sie Gastgeber einer großen Familienfeier sind. Wenn Sie spüren, dass der Stress überhand nimmt, machen Sie eine Pause und ruhen Sie sich aus. Und bevor Sie sagen, dass Sie keine Zeit zum Ausruhen haben, weil Sie Knödel backen/den Boden hinter dem Kühlschrank absaugen/ Lebkuchen backen / den Weihnachtsbaum schmücken, denken Sie daran, dass Ihre Lieben Ihre gute Laune sicherlich all diesen Dingen vorziehen !

Bewegen Sie sich nach oben!

Ein Weihnachtsspaziergang ist eine schöne Tradition: Vielleicht lohnt es sich, ihn wieder aufleben zu lassen? Vieles deutet darauf hin, dass eine Rodelpartie in diesem Jahr eher unrealistisch sein wird, aber einen schönen Spaziergang kann man sich immer leisten.

Alkohol? Nur in Maßen

Es ist traurig, aber die Weihnachtszeit bringt unweigerlich einen Anstieg der Verkehrsunfälle mit sich. Wenn Sie Auto fahren, trinken Sie nicht – und ermutigen Sie andere Fahrer nicht zum Trinken.

Denken Sie an die Gesundheit und Sicherheit zu Hause

Bei gesunden Weihnachten geht es nicht nur um Bewegung und vernünftige Ernährung: Man muss auch auf Unfälle achten! Die meisten davon finden zu Hause statt, daher lohnt es sich, hier besonders vorsichtig zu sein. Seien Sie besonders vorsichtig mit dem offenen Feuer, das wir zu dieser Jahreszeit so lieben! Seien wir auch im Umgang mit Kindern, insbesondere den Kleinsten, wachsam: Weihnachtsstimmung, ungewöhnliche Dekorationselemente (Weihnachtsbaum!) oder neues Spielzeug, das nicht von den Eltern getestet wurde, können eine potenzielle Gefahr darstellen.

Wasch deine Hände

Nicht sehr weihnachtlicher Rat? Andererseits! In dieser Zeit, in der wir ständig Essen zubereiten, unsere Lieben umarmen oder unseren nahen und entfernten Freunden etwas wünschen, fühlen sich Bakterien und Viren absolut fantastisch an: vor allem, weil es kalte Jahreszeit ist! Durch häufiges Händewaschen reduzieren Sie die Verbreitung von Keimen. Niemand möchte am Heiligabend-Tisch niesen...

Schwierig? Manchmal. Kompliziert? Überhaupt! Es braucht wirklich nicht viel, um Ihre Wünsche „gesund, glücklich“ in die Tat umzusetzen. Und deshalb möchten wir Ihnen genau dieses Weihnachtsfest wünschen: gesund, fröhlich und fröhlich. Und natürlich ein fantastisches neues Jahr.