Conteúdo:

• De onde vem a arruda e qual é a sua morfologia?
• Quais são as características da arruda?
• Quais são as indicações para o uso da arruda?
• Como se deve dosar corretamente a arruda?
• Que preparações contêm arruda?
• Existem contraindicações para o uso da arruda?

A arruda (Ruta Graveolens) da família das rutáceas (Rutaceae) tem sido valorizada na medicina natural há séculos. A planta possui amplos efeitos benéficos para a saúde, ajudando o corpo a combater parasitas gastrointestinais, reduzindo a pressão arterial e melhorando a circulação periférica. Tem propriedades antiespasmódicas, diuréticas, coleréticas e analgésicas, e apoia a função do sistema digestivo e dos órgãos internos. Além dos seus benefícios físicos, a arruda reduz o stress e a tensão, apoia a saúde mental e restaura a paz.

De onde vem a arruda e qual é a sua morfologia?

A arruda (Ruta Graveolens), também chamada arruda-do-jardim ou erva-da-misericórdia, é uma planta originária do sul da Europa, especialmente de Itália e do sudeste da Europa. Há séculos que está presente tanto em jardins domésticos como em jardins de mosteiros, mas na Polónia desempenha principalmente uma função decorativa. A arruda pertence à família das rutáceas e destaca-se pela sua estrutura floral única e pelo seu cheiro intenso e característico, que, combinado com um sabor amargo bem definido, capta imediatamente a atenção.

As flores da arruda têm uma estrutura interessante. O cálice é composto por quatro sépalas e a corola por quatro pétalas amarelas, ligeiramente afundadas. Em redor do nectário, oito estames rodeiam um estigma dividido em quatro partes, cujos carpelos estão quase completamente fundidos e preenchidos com numerosas sementes. As inflorescências estão organizadas em umbelas, e o que é especial na arruda é que a flor terminal, que se encontra no final do eixo principal da inflorescência, é composta por cinco partes, enquanto as outras têm quatro partes. Os carpelos desenvolvem-se em cápsulas com muitas sementes, que, quando maduras, se abrem nas margens internas.

Ruta Graveolens é uma matéria-prima vegetal. São colhidas principalmente as partes superiores dos ramos, geralmente durante o período de floração plena e novamente no final de agosto.

Quais são as características da arruda?

A arruda (Ruta Graveolens) é valorizada tanto pelo seu valor ornamental como pela sua ampla utilização na medicina natural; curiosamente, também é usada na cozinha como condimento e conservante para caça. O que torna a arruda tão versátil?

Numerosos princípios ativos contidos na arruda influenciam o seu potencial benéfico para a saúde. Os principais componentes desta planta incluem:

• Óleo essencial,
• Furanocumarinas ,
• flavonoides,
• Alcaloides,
• cumarina,
• Umbeliferona ,
• ácidos orgânicos,
• Vitamina C,
• Sais minerais

A alta concentração de flavonoides confere à arruda propriedades anti-inflamatórias, desintoxicantes e antioxidantes, apoiando o corpo na luta contra processos inflamatórios e o stress oxidativo.

A cumarina, presente na arruda, é conhecida pelas suas propriedades anticancerígenas, o que aumenta o potencial uso da planta na prevenção do cancro. Além disso, a Ruta Graveolens tem um efeito positivo no sistema circulatório. Reduz a permeabilidade dos vasos, apoia a sua elasticidade e aumenta a resistência a danos.

Graças às suas várias propriedades terapêuticas, a arruda também possui propriedades antibacterianas e antiúlcera, ajudando a regular a função do sistema digestivo, reduzindo o risco de diarreia. Tem também um efeito imunomodulador e apoia a função do sistema imunitário.

Quais são as indicações para o uso da arruda?

A arruda é uma planta versátil. Entre outras coisas, apoia a função do sistema digestivo. Possui propriedades que ajudam a combater distúrbios digestivos, flatulência, inflamações intestinais e dores abdominais, além de apoiar a prevenção de cálculos biliares. Também tem propriedades positivas para o sistema urinário e ajuda em casos de redução da diurese e distúrbios da sua composição. A arruda tem um efeito positivo na saúde do fígado, apoia a sua regeneração e, graças às suas propriedades, também ajuda na arteriosclerose e na hipertensão arterial. O guanidina contido na planta apoia a função das glândulas suprarrenais e reduz o nível de glicose, o que contribui para diminuir o risco de diabetes e tem um efeito positivo no metabolismo dos hidratos de carbono do corpo.

Quando mais vale a pena recorrer à arruda:

• A arruda apoia não só a saúde física, mas também a mental, aliviando o stress, a fadiga, o esgotamento nervoso e a distração, ao mesmo tempo que tem um efeito calmante.
• A arruda é rica em óleos essenciais e um ingrediente popular em perfumes com aroma cítrico-balsâmico. A infusão de arruda tem propriedades anti-envelhecimento, ilumina o tom da pele e previne a formação de vasinhos.

Como se deve dosar corretamente a arruda?

A erva seca da arruda é a forma mais usada e pode ser encontrada em várias formas, como infusão, chá, extrato oleoso ou tintura. O chá de arruda é especialmente recomendado para dores menstruais, gases e sensação de plenitude. Para preparar, despeje uma colher de chá da erva (cerca de 250 ml) com água a ferver e deixe em infusão por 20 minutos. A infusão de arruda é usada externamente para inchaços, feridas e dores de dentes. Para preparar, despeje uma colher de sopa de ervas com água a ferver e deixe em infusão por uma hora. Após esse tempo, a infusão está pronta para uso em compressas, lavagens ou enxaguamentos.

Que preparações contêm arruda?

A arruda está disponível em várias formas em farmácias, drogarias e lojas de produtos naturais. Mais frequentemente, encontra-se sob a forma de extrato em cápsulas, um suplemento alimentar natural que apoia a digestão, alivia os gases e melhora a função do sistema digestivo. Além disso, a arruda é um componente comum em bálsamos e pomadas quentes usadas para tratar desconfortos relacionados com tensões musculares e dores. A arruda também está disponível em forma de ervas secas, das quais podemos preparar uma bebida refrescante.

Existem contraindicações para o uso da arruda?

A arruda deve ser usada com cautela, pois existem certas situações em que o seu uso pode ser desaconselhado. Em primeiro lugar, pessoas alérgicas a plantas da família das rutáceas devem evitar o seu uso para não provocar reações alérgicas. Mulheres grávidas e a amamentar devem evitar esta erva devido a possíveis efeitos nocivos para a saúde. Além disso, pessoas com problemas de pele devem evitar a arruda, pois pode agravar sintomas dermatológicos. Homens que planeiam aumentar a família também devem evitar esta erva, pois pode afetar negativamente a mobilidade dos espermatozoides, dificultando a conceção.