• Como preparo um SPA em casa?
• O que mais nos ajuda a criar uma atmosfera de SPA?

Dias curtos de inverno, falta de sol, vida constante na correria e sob stress, cuidar das crianças, longas horas sentados em frente ao computador – tudo isso nos deixa cansados e sem energia após algum tempo. Sonhamos com relaxamento e descanso, de preferência num SPA luxuoso. Fora da época de férias, quando temos mais trabalho, uma viagem a um resort nem sempre é possível. Então, a solução pode ser um aparelho de SPA no conforto da sua casa de banho.

Como preparo um SPA em casa?

Um banho longo e atmosférico pode fazer maravilhas, e o interessante é que não precisamos recorrer imediatamente aos cosméticos mais caros da drogaria, que, como se sabe, muitas vezes contêm aditivos artificiais que podem afetar negativamente o nosso corpo. Se preferirmos produtos naturais e biológicos, alguns dos produtos económicos, veganos e amigos do corpo e do ambiente podem ser encontrados nas prateleiras da cozinha. Aqui está uma lista de ingredientes fáceis de obter, económicos, que são adequados para um banho regenerador, nutritivo e relaxante:

• Flocos de aveia - O banho de flocos de aveia suaviza a nossa pele - é reconfortante e calmante, especialmente recomendado para pele sensível e propensa a acne. Os flocos de aveia têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, contêm saponinas, que se destacam principalmente pelas suas propriedades de limpeza. Para preparar um banho de flocos de aveia, basta despejar uma chávena de flocos de aveia preparados com água ou leite numa banheira com água.
• Hortelã, alecrim, manjericão ou outras ervas aromáticas, graças às quais podemos preparar um banho refrescante, aromático e nutritivo. Alfazema, camomila e melissa são ideais para aliviar irritações, acalmar e promover um bom sono, enquanto tomilho e salva têm propriedades antioxidantes e purificantes. Todas estas ervas são excelentes quando precisamos de clarear a mente e aliviar o cansaço mental,
• chá verde - é uma fonte de minerais, vitamina B e antioxidantes poderosos. Um banho com chá verde torna a pele macia e alivia inflamações. O chá verde acalma os sentidos e a mente cansada,
• Sal - Banhar-se em água com adição de sal tem muitos benefícios, incluindo efeitos positivos na nossa beleza e saúde. Sais ricos em minerais, como por exemplo: sal cor-de-rosa do Himalaia, sal amargo, sal do Mar Morto ou sal preto Kala Namak têm propriedades medicinais. Eles desintoxicam, limpam profundamente a pele, deixam uma sensação suave e agradável, aliviam dores musculares e articulares e ajudam a reduzir a retenção de líquidos no corpo,
• Óleos alimentares – podem ser azeite , óleo de argão, óleo de grainha de uva, óleo de noz, óleo de cominho preto e até óleo de colza – os óleos são ricos em gorduras e vitaminas A e E. Nutrem, hidratam e lubrificam a pele, deixando uma camada protetora. É importante que estes óleos sejam de boa qualidade, de primeira pressão, preferencialmente biológicos. Poucas gotas são suficientes para tornar o nosso banho diário mais nutritivo e regenerador para a pele,
• Óleos essenciais naturais – os óleos essenciais naturais usados em aromaterapia têm muitas propriedades valiosas. Eles não só conferem um aroma maravilhoso ao nosso banho, como também influenciam o nosso bem-estar e saúde, dependendo da escolha. Óleo de lavanda , por exemplo, tem um aroma agradável, acalma e relaxa músculos tensos, alivia inflamações da pele, sendo recomendado especialmente para quem sofre de insónias, óleo de laranja - acalma os sentidos e tem efeito antidepressivo, óleo de rosa alivia dores de enxaqueca, é eficaz para pele irritada, ajuda a combater insónias e ansiedade,
• Cítricos - fatias de limão e laranja têm efeito purificante na pele, e a frescura e aroma melhoram o humor,
• Bicarbonato de sódio - A adição de bicarbonato a um banho quente ajuda a restaurar o equilíbrio do pH natural ligeiramente ácido da pele, ao mesmo tempo que contribui para a remoção de toxinas. A água com bicarbonato acalma a pele irritada e torna-a suave e macia. Um banho com bicarbonato é também recomendado para pessoas com micoses. Basta despejar cerca de 4-5 colheres de sopa na banheira,
• Vinagre de maçã - é um excelente remédio para aliviar problemas desagradáveis da pele como acne, eczema, caspa, infeções fúngicas, infeções urinárias, bem como para aliviar dores articulares. Basta adicionar uma chávena de vinagre de maçã ao banho,
• Gengibre fresco ou em pó gengibre - funciona especialmente quando temos dificuldade em livrar-nos da sensação de frio e cansaço, o gengibre ajuda a melhorar a circulação sanguínea, um banho com o seu aditivo dá-nos energia e apoia o nosso sistema imunitário.

O que mais ajuda a criar uma atmosfera de SPA para nós?

Além dos produtos que atuam diretamente no nosso corpo e pele, vale a pena pensar também numa atmosfera relaxante no ambiente – luz suave, música relaxante ou, conforme a preferência individual – silêncio absoluto. Velas também criam ambiente. Ao escolhê-las, é melhor optar por velas naturais de cera de abelha ou de soja - não contêm substâncias nocivas à saúde. Durante um banho relaxante, também podemos fazer uma massagem corporal completa ou um esfoliante, o que suaviza ainda mais a nossa pele. Para isso, podemos usar sabão preto marroquino, um produto feito à mão de forma tradicional apenas com ingredientes naturais. Limpa perfeitamente, hidrata, nutre e suaviza a pele, eliminando todos os tipos de descolorações.

Um SPA em casa será útil para cada um de nós de vez em quando. Assim, podemos relaxar após um longo e cansativo dia de trabalho ou um fim de semana intenso, barulhento e cheio de atividades com crianças. Se não tiver banheira em casa, mas apenas duche, todas as sugestões acima podem ser usadas para um banho de pés igualmente relaxante e agradável. A seleção de produtos que normalmente temos na cozinha para preparar um banho relaxante permite-nos poupar dinheiro e, ao mesmo tempo, esses produtos cuidam da nossa saúde e do ambiente. Um SPA caseiro com o uso destes ingredientes naturais, livres de aditivos artificiais, também se enquadra na estética Zero-Waste e no estilo de vida ecológico. Como se vê, nem sempre é necessário comprar novos cosméticos.