• Cum acționează adaptogenii asupra corpului nostru?
• Factori care influențează dezechilibrul corpului
• Ce tipuri de adaptogeni există?
• Cui i se recomandă utilizarea adaptogenilor?
• Există contraindicații pentru utilizarea adaptogenilor?

Adaptogenii nu sunt altceva decât plante a căror caracteristică distinctivă este de a tonifia corpul uman, ceea ce în practică înseamnă că reduc efectele negative ale stresului asupra stării noastre mentale și fizice. Adaptogenii sunt folosiți de secole în medicina naturală și populară, dar efectele lor au fost confirmate științific abia recent. Adaptogenii sunt, conform celor mai recente cercetări, plante non-toxice care au un efect pozitiv asupra corpului și sistemului nostru nervos. Cea mai valoroasă proprietate a lor este sprijinul în reducerea impactului factorilor de stres asupra corpului și ajutorul în adaptarea la funcționarea în condiții de mediu nefavorabile.

Cum acționează adaptogenii asupra corpului nostru?

Adaptogenii reglează în primul rând funcțiile corpului și restabilesc mecanismele fiziologice normale, întărind rezistența naturală împotriva bolilor, stresului, oboselii sau tendințelor depresive. Aceste substanțe influențează, printre altele, și îmbunătățirea funcțiilor creierului, în special memoria, concentrarea, memoria și capacitatea de învățare. Pe scurt, administrarea adaptogenilor ne face mai calmi, mai liniștiți și ne ușurează luarea deciziilor. Adaptogenii au, de asemenea, un efect antioxidant și protector asupra celulelor hepatice. În timpul procesului de neutralizare a efectelor negative ale factorilor externi, se normalizează următoarele:

• echilibrul hormonal,
• metabolism,
• reacții enzimatice,
• respirația celulară,

Factori care influențează dezechilibrul corpului

Corpul nostru este expus constant la stres. Stresorii sunt, de exemplu:

• stil de viață solicitant,
• poluarea aerului,
• alimente puternic procesate,
• lipsa activității fizice,
• infecții frecvente, recurente
• Tulburări de somn.

Acești factori contribuie în mare măsură la perturbarea echilibrului nostru interior natural, numit homeostază. Deși corpul nostru tinde constant să mențină acest echilibru și astfel să se adapteze la schimbările din mediul înconjurător, capacitățile sale naturale în această privință sunt limitate. Atunci pot ajuta adaptogenii, crescând capacitatea de adaptare a corpului uman și sporind rezistența la stres.

Ce tipuri de adaptogeni există?

Pentru ca o anumită plantă să fie considerată un adaptogen natural, trebuie să îndeplinească anumite condiții, inclusiv să nu aibă efect toxic asupra mediului și corpului uman sau să aibă un efect normalizator asupra corpului și minții noastre. Există destul de mulți adaptogeni care stimulează corpul să revină la echilibrul său natural. În funcție de problemele noastre individuale, putem alege un adaptogen care să corespundă nevoilor noastre specifice - sunt tulburări de somn sau poate avem nevoie de sprijin într-un stil de viață stresant? Iată o listă a celor mai valoroși și mai bine cercetați adaptogeni:

• asupra funcției sistemului imunitar și reducerea anxietății sau tulburărilor de anxietate, utilizarea regulată ajută la scăderea nivelului de cortizol responsabil pentru senzația de stres,
• Ginseng - testat temeinic, ajută la refacerea formei fizice corecte și crește rezistența corpului și a minții la stres,
• Astragalus - foarte popular în medicina chineză, protejează celulele împotriva stresului și a radicalilor liberi,
• Eleutherococcus prickly este numit și ginseng siberian, un extract din această plantă contribuie la creșterea toleranței organismului față de factorii de mediu nefavorabili, are un efect pozitiv asupra proceselor de învățare și memorie și ameliorează, de asemenea, depresia și anxietatea.
• Schizandra chinensis este o plantă care, datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, este frecvent utilizată în preparate anti-îmbătrânire și anti-ateroscleroză. Este recomandată în special în caz de epuizare mentală și fizică, anemie și tulburări depresive,
• Bergrhodiola - numită și rădăcină de aur, este un adaptogen extrem de puternic, care ajută la îmbunătățirea funcției generale și a condiției fizice,
• Maca - altfel piper peruvian, ajută în lupta împotriva factorilor de stres, are de asemenea un efect de reglare asupra echilibrului hormonal,
• Busuioc asiatic - altfel cunoscut sub numele de Tulsi, este apreciat pentru proprietățile sale anti-îmbătrânire și capacitatea de a reduce senzația de stres și oboseală,
• gotu kola - sau iarba apei asiatice, îmbunătățește funcția celulelor sistemului nervos, îmbunătățește memoria, procesele de gândire și ameliorează depresia. Are un efect stimulant la persoanele care se confruntă cu boala Alzheimer. Este utilizat în afecțiuni ale tractului gastro-intestinal, hipertensiune arterială și alte disfuncții ale sistemului cardiovascular, precum și în afecțiuni ale pielii precum psoriazis, eczeme, ulcere sau răni greu vindecabile,
• lemn dulce neted și lemn dulce chinezesc - ambele plante conțin glicirizină, o substanță care ajută la creșterea rezistenței la stres. Rădăcina de lemn dulce susține funcționarea normală a ficatului, crește capacitatea sa de regenerare, de asemenea, are proprietăți antiinflamatorii, antivirale, antioxidante și antibacteriene,
• Brahmi sau Bacopa Monnieri este o plantă care ajută la îmbunătățirea funcției cerebrale, la îmbunătățirea concentrației și a memoriei. Este recomandată persoanelor care suferă de Alzheimer, ADHD, Parkinson și boli neurodegenerative, Brahmi are un efect puternic detoxifiant.

Cui i se recomandă utilizarea adaptogenilor?

În special în cazul unei sarcini stresante, merită să apelăm la adaptogeni. De asemenea, merită să-i folosim profilactic pentru a întări organismul în mod natural, a încetini procesul de îmbătrânire al corpului, a limita efectele dăunătoare ale radicalilor liberi și ale proceselor patogene. Preparatele cu proprietăți adaptogene sunt disponibile sub formă de picături, tablete și capsule, ceaiuri și infuzii.

Există contraindicații pentru utilizarea adaptogenilor?

Adaptogene sunt tolerate destul de bine de organism, totuși, ca în cazul oricărui preparat, pot apărea reacții care indică o sensibilitate crescută la anumite plante: de exemplu, din tractul gastro-intestinal. Contraindicații pentru utilizarea adaptogenilor:

• există sarcină și alăptare,
• și Eleutherococcus în caz de hipertensiune arterială,
• Utilizarea adaptogenilor de către copii ar trebui consultată cu un pediatru.
• Consultați un medic în cazul utilizării antidepresivelor, anestezicelor, sedativelor, anxioliticelor, medicamentelor care afectează circulația cerebrală și sistemul nervos.

Adaptogene au un efect pozitiv asupra funcționării normale a sistemului nervos uman. Ele au un efect calmant și antidepresiv, cresc rezistența la stres, reduc senzația de oboseală și protejează neuronii de daune, și în același timp sunt produse sigure de origine naturală.