• „Som zaneprázdnený, zaneprázdnený, mám celú svet v hlave“
• „Toto je výnimočná príležitosť, len výnimka“
• „Na tieto lahôdky sa nemôžem vzdať“

Téměř každý už zažil sklamanie, že nesplnil svoje predsavzatia. Najmä na konci roka alebo pri blížiacich sa míľnikoch si sľubujeme, že sa budeme zdravo stravovať, viac hýbať a viesť vyváženejší životný štýl.

Ale ako viete, zoznam predsavzatí je oveľa jednoduchší než ich realizácia, ktorá je spojená s horkým pocitom neúspechu. Ale nemôžete si zlomiť ruky! Nedajte sa oklamať chybami, sila je najdôležitejšia. V dnešnom článku vám chceme predstaviť najčastejšie výhovorky, ktoré nám diétu sťažujú. Poďme ich prebrať jednu po druhej!

„Som zaneprázdnený, zaneprázdnený, mám celú svet v hlave“

Och, ako dobre poznáme túto výhovorku! Ako často sme počuli šepot: Dnes si unavený, zajtra sa postaráš o svoju stravu, oddýchneš si, zješ niečo hotové, nemáš čas pripraviť teplé jedlo. Áno, veľmi dobre poznáme tieto hlasy v našich hlavách, ktoré sa nás snažia presvedčiť, že sme príliš zaneprázdnení, máme príliš veľa vecí a problémov v hlave, aby sme našli čas na nákup a varenie zdravých jedál.

Treba však poznamenať, že – okrem naozaj dramatických situácií – v bežnom živote dobrá organizácia zabráni tomu, aby sme spadli do vyššie uvedenej pasce. Môžeme si menu napísať vopred, čo nám pomôže rýchlo plánovať a nakupovať. S potrebnými produktmi a pevný plánom akcie bude pre nás oveľa jednoduchšie sa zmobilizovať na varenie a tak dodržiavať svoju stravu.

„Toto je výnimočná príležitosť, len výnimka“

Keď si sami ukladáme určitú prísnosť, každá výhovorka sa zdá lákavá na malú odchýlku. A nejde o to, že by sme nemohli ochutnať vianočné jedlá alebo sláviť dôležitú udalosť výnimočným spôsobom. Tu chceme hovoriť o praxi násobenia „výnimočných momentov“, kedy sa cítime oprávnení robiť si ústupky. Ísť von a stretávať sa s priateľmi naozaj nemusia byť dôvody na to, aby ste zanechali svoje diétne predsavzatia.

Po prvé: Môžeme tieto udalosti začleniť do nášho denného režimu, aby sme príliš nevyrušili svoje fungovanie. Po druhé: Môžeme si vybrať z mnohých možností tie, ktoré nám umožnia diétu dodržiavať. Mnohé reštaurácie majú na svojom jedálnom lístku množstvo možností. Party občerstvenie si tiež môžeme vybrať s ohľadom na našu stravu.

„Na tieto lahôdky sa nemôžem vzdať“

Postupom času si osvojujeme rôzne stravovacie návyky. Pripútame sa k určitým chutiam a jedlám, vytvoríme si z nich kanón a ťažko sa od nich odchádza. Často táto prax súvisí s preferenciou nezdravého jedla. V takej situácii vnímame prechod na určitú stravu ako pole obetí, strachu, ktorý nám vezme pôžitky zo života. Už nie! Ak sa otvoríme novým chutiam a jedlám, môžeme sa opäť zamilovať do jedla. Diétna kuchyňa nemusí byť nudná alebo bez chuti! Ak do varenia vložíme trochu úsilia, vedomostí a predstavivosti, ukáže sa, že sme schopní pripraviť mnoho chutných a zdravých jedál. Najdôležitejšie je, aby sme sa neuzatvárali novému a neobvyklému. Naše zlé návyky sú naším najväčším nepriateľom.

Dúfame, že dnešný príspevok vás inšpiruje rozhodnúť sa pre prechod na zdravú stravu alebo zostať verní svojim doterajším predsavzatiam. Často sa stáva, že opustením bežného spôsobu myslenia prinesieme nemožné do nášho dosahu.