Innehåll:

• Klimakteriebesvär
• Naturliga metoder för att lindra klimakteriesymptom
• Örter för att lindra klimakteriebesvär

Hormonnivån i vår kropp kan ha en betydande inverkan på vårt välbefinnande. I varje vuxen kvinnas liv kommer en tidpunkt då den hormonella aktiviteten i äggstockarna minskar och östrogennivån sjunker markant. Detta sker vanligtvis runt 50-årsåldern, även om det är ett så individuellt problem att denna gräns kan variera. Naturligtvis talar vi om klimakteriet. Under denna tid kan hormonfluktuationer starkt påverka vårt mentala och fysiska tillstånd.

Klimakteriebesvär

Tecken på en förestående menopaus kan vara mycket irriterande och inte nödvändigtvis behagliga. Vid denna tidpunkt ökar risken för osteoporos samt hjärt-kärl- och urinvägssjukdomar. En minskning av östrogennivån kan yttra sig genom en hel rad symptom av varierande svårighetsgrad, till exempel:

• Irritabilitet,
• Panikanfall,
• Hjärtklappning,
• Värmevallningar,
• Sömnsvårigheter,
• Viktökning,
• Ökad svettning (så kallad nattsvett),
• Känsla av ständig trötthet.

Naturliga metoder för att lindra klimakteriesymptom

Besvär relaterade till klimakteriet kan avsevärt påverka en kvinnas livskvalitet och påverka hennes sociala relationer eller produktivitet på arbetsplatsen. Hos kvinnor med särskilt besvärande klimakteriebesvär föreslår läkaren vanligtvis en lågdoserad hormonersättningsterapi. Under många år har beprövade och uppskattade naturliga örter, rika på fytoöstrogener – alltså föreningar som liknar naturliga östrogener och kan binda till östrogenreceptorer – använts som stöd för att lindra klimakteriebesvär. Örter hjälper till att lindra de obehagliga symptomen vid klimakteriet. De kan innehålla tre grupper av fytoöstrogener:

• Isoflavoner,
• Lignaner,
• Cumestaner.

Örter för att lindra klimakteriebesvär

Under klimakteriet är det värt att ta naturliga örtpreparat som innehåller extrakt från följande växter:

• Munkpeppar – hjälper till att reglera nivåerna av hormoner, östrogen, progesteron och prolaktin, vilket hjälper till att minska humörsvängningar och irritabilitet,
• Rödklöver – innehåller isoflavoner som hjälper till att lindra känslan av värmevallningar och obehagliga humörsvängningar. Stöder cirkulationssystemets funktion och ökar blodkärlens elasticitet.
• Citronmeliss – hjälper vid sömnsvårigheter, lugnar, rofyller och underlättar insomning,
• Silveraxrot – är en växt som innehåller isoflavoner och triterpenglykosider. Den rekommenderas vid besvär som överdriven svettning och värmevallningar.

Under klimakteriet kan du stödja kroppen med hela örtkompositioner i form av infusioner, teer eller kosttillskott. Örtblandningen kan till exempel bestå av rödklöver, som lindrar värmevallningar, svettningar, irritabilitet och ångest, med tillsats av citronmeliss som verkar lugnande, och hagtorn som reglerar hjärtats arbete och har en positiv avslappnande och lugnande effekt.

För att klimakteriet ska gå så smidigt som möjligt och utan obehagliga symptom är det viktigt att under denna tid leva en hälsosam och aktiv livsstil. Förutom att införa stödjande örter i den dagliga kosten är det också värt att satsa på fullvärdiga, hälsosamma och regelbundna måltider samt gymnastik, till exempel i form av yoga och promenader.