• Hur påverkar adaptogener vår kropp?
• Faktorer som påverkar kroppens obalans
• Vilka typer av adaptogener finns det?
• Vem rekommenderas att använda adaptogener?
• Finns det kontraindikationer för användning av adaptogener?

Adaptogener är inget annat än växter vars kännetecken är att stärka den mänskliga kroppen, vilket i praktiken innebär att de minskar de negativa effekterna av stress på vår mentala och fysiska hälsa. Adaptogener har använts i århundraden inom natur- och folkmedicin, men deras effekt har först nyligen bekräftats genom vetenskaplig forskning. Enligt de senaste rönen är adaptogener giftfria växter som har en positiv inverkan på vår kropp och vårt nervsystem. Deras mest värdefulla egenskap anses vara stödet vid minskning av stressfaktorers påverkan på kroppen samt hjälpen att anpassa sig till att fungera under ogynnsamma miljöförhållanden.

Hur påverkar adaptogener vår kropp?

Adaptogener reglerar främst kroppsfunktioner och återställer normala fysiologiska mekanismer genom att stärka den naturliga motståndskraften mot sjukdomar, stress, trötthet eller depressiva tendenser. Dessa substanser påverkar bland annat förbättringen av hjärnans funktion, särskilt minnet, koncentrationen, minnet och inlärningsförmågan. Enkelt uttryckt gör intag av adaptogener oss lugnare, mer avslappnade och underlättar beslutsfattande. Adaptogener har också en antioxidativ och skyddande effekt på leverceller. Under processen att neutralisera de negativa effekterna av externa faktorer normaliseras följande:

• hormonell ekonomi,
• Metabolism,
• enzymatiska reaktioner,
• Cellandning,

Faktorer som påverkar kroppens obalans

Vår kropp utsätts ständigt för stress. Stressfaktorer är till exempel:

• krävande livsstil,
• Luftförorening,
• starkt bearbetade livsmedel,
• Brist på fysisk aktivitet,
• vanliga, återkommande infektioner
• Sömnproblem.

Dessa faktorer bidrar i hög grad till störningen av vår naturliga inre balans, den så kallade homeostasen. Även om vår kropp ständigt strävar efter att upprätthålla denna balans och därmed anpassa sig till förändringar i miljön runt omkring oss, är dess naturliga förmågor i detta avseende begränsade. Då kan adaptogener hjälpa genom att öka människokroppens anpassningsförmåga och öka stressresistensen.

Vilka typer av adaptogener finns det?

För att en viss växt ska betraktas som ett naturligt adaptogen måste den uppfylla vissa villkor, inklusive att den inte har någon toxisk effekt på miljön och den mänskliga kroppen eller har en normaliserande effekt på vår kropp och sinne. Det finns ganska många adaptogener som stimulerar kroppen att återgå till sin naturliga balans. Beroende på våra individuella problem kan vi välja ett adaptogen som motsvarar våra specifika behov – är det sömnsvårigheter eller behöver vi kanske stöd vid en stressig livsstil? Här är en lista över de mest värdefulla och bäst undersökta adaptogenerna:

• på immunsystemets funktion och minskning av ångesttillstånd eller ångeststörningar, hjälper regelbunden användning att sänka kortisolnivån som är ansvarig för stresskänslan,
• Ginseng - noggrant testad, hjälper till att återställa rätt fysisk form och ökar även kroppens och sinnets motståndskraft mot stress,
• Astragalus - mycket populär inom kinesisk medicin, skyddar cellerna mot stress och fria radikaler,
• Eleutherococcus prickly kallas också sibirisk ginseng, ett extrakt från denna växt bidrar till att öka kroppens tolerans mot ogynnsamma miljöfaktorer, påverkar positivt inlärnings- och minnesprocesser och lindrar även depressioner och ångest.
• Schizandra chinensis är en växt som ofta används i anti-aging- och anti-ateroskleros-preparat på grund av dess höga innehåll av antioxidanter. Den rekommenderas särskilt vid mental och fysisk utmattning, blodbrist och depressiva störningar,
• Bergrhodiola - även kallad guldrot, är ett extremt starkt adaptogen som hjälper till att förbättra den allmänna funktionen och konditionen,
• Maca - även kallad peruansk peppar, hjälper i kampen mot stressfaktorer, verkar dessutom reglerande på hormonbalansen,
• Asiatisk basilika - annars uppskattas Tulsi för sina anti-aging egenskaper och förmågan att minska känslan av stress och trötthet,
• gotu kola - eller asiatisk vattenklöver, förbättrar funktionen hos nervsystemets celler, förbättrar minnet, tankeförmågan och lindrar depressioner. Den har en stimulerande effekt på personer som kämpar med Alzheimers sjukdom. Den används vid sjukdomar i mag-tarmkanalen, högt blodtryck och andra funktionsstörningar i hjärt-kärlsystemet, samt vid hudsjukdomar som psoriasis, eksem, sår eller svårbotade sår,
• slät lakrits och kinesisk lakrits - båda växterna innehåller glycyrrhizin, ett ämne som hjälper till att öka motståndskraften mot stress. Lakritsrot stödjer leverns smidiga funktion, ökar dess regenerationsförmåga, dessutom har den antiinflammatoriska, antivirala, antioxidativa och antibakteriella egenskaper,
• Brahmi eller Bacopa Monnieri är en växt som hjälper till att förbättra hjärnfunktionen, koncentrationen och minnet. Den rekommenderas till personer som lider av Alzheimer, ADHD, Parkinson och neurodegenerativa sjukdomar. Brahmi har en stark avgiftande effekt.

Vem rekommenderas att använda adaptogener?

Särskilt vid ökad stressbelastning är det värt att använda adaptogener. Det är också fördelaktigt att använda dem profylaktiskt för att stärka kroppen på ett naturligt sätt, bromsa kroppens åldringsprocess, begränsa de skadliga effekterna av fria radikaler och patogena processer. Preparat med adaptogena egenskaper finns tillgängliga i form av droppar, tabletter och kapslar, teer och infusioner.

Finns det kontraindikationer för användning av adaptogener?

Adaptogener tolereras ganska väl av kroppen, men precis som med alla preparat kan reaktioner uppstå som tyder på överkänslighet mot vissa växter: till exempel från mag-tarmkanalen. Kontraindikationer för användning av adaptogener:

• det finns graviditet och amning,
• och Eleutherococcus vid högt blodtryck att använda,
• Användningen av adaptogener av barn bör diskuteras med en barnläkare.
• Rådgör med en läkare vid användning av antidepressiva, anestetika, lugnande medel, anxiolytika, läkemedel som påverkar den cerebrala cirkulationen och nervsystemet.

Adaptogener påverkar det smidiga fungerandet av det mänskliga nervsystemet positivt. De har en lugnande och antidepressiv effekt, ökar stressresistensen, minskar trötthetskänslan och skyddar neuronerna från skador, samtidigt som de är säkra produkter av naturligt ursprung.