• Tocotrienoler finns i livsmedelhanden
• Vilka egenskaper har tocotrienoler?

Tocotrienoler bildar tillsammans med tokoferoler vitamin E. Dessa är organiska kemiska föreningar med antioxidativa egenskaper. Höga koncentrationer av tocotrienoler finns till exempel i nötter, många frön och vegetabiliska oljor. Studier som gjorts på tocotrienoler visar att de har förmågan att sänka kolesterolnivån i blodet och har en hälsofrämjande effekt på hjärt-kärlsystemet.

kunskapen om tocotrienoler var relativt låg. Under de senaste åren har forskningen om detta vitamin E-element intensifierats och forskare har upptäckt många mycket intressanta uppgifter. Det visar sig att tocotrienoler är starka antioxidanter som har den redan nämnda förmågan att sänka kolesterolnivån i blodet, de skyddar också kroppen mot vissa toxiner, t.ex. glutamat.

Tocotrienoler finns i livsmedel

Tocotrienoler finns i många livsmedel. Dessa inkluderar:

• spenat,
• torkade aprikoser,
• tomater,
• jordnötter och hasselnötter,
• mandlar,

Det är värt att nämna att innehållet av tocotrienoler kan variera avsevärt i olika produkter. Vissa produkter innehåller en stark koncentration av en blandning av tocotrienoler (gamma-, alfa- och delta-tocotrienoler), medan andra varken innehåller en blandning av tokoferoler eller alfa-tocotrienoler (t.ex. i annatto-fröextrakt).

Det var arnota (eller annatto) som bland växterna som innehöll tocotrienoler blev särskilt populär. Varför? Detta beror på att växten innehåller den högsta koncentrationen av delta- och gamma-tocotrienoler, alltså de som är mest fördelaktiga för kroppen.

Vilka egenskaper har tocotrienoler?

Man stöter allt oftare på åsikten från forskare som misstänker att tocotrienoler är bättre antioxidanter och bättre stödjer kampen mot hjärt-kärlsjukdomar än tokoferoler. De bevisar att närvaron av en omättad kolvätekedja gör att tocotrienoler kan tränga igenom vävnader med lager av mättade fetter mer effektivt än tokoferoler. Av denna anledning bör ett modernt kosttillskott baseras på tocotrienoler.

Tocotrienoler har också egenskaper som bromsar åldrandet och bekämpar fria radikaler. Det är värt att ompröva sina matvanor och ge produkter som innehåller hälsofrämjande tocotrienoler lite mer uppmärksamhet. Det är därför ännu mer berättigat att produkter som nötter eller frön, förutom tocotrienoler, tillför kroppen ytterligare värdefulla näringsämnen (bl.a. omättade fettsyror).

Du kan också stödja kroppen med färdiga kosttillskott som finns receptfritt. Olika artiklar kan framgångsrikt hittas, inklusive tocotrienoler från annatto.