正念饮食——正念饮食如何改善消化和幸福感

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现代世界教会我们匆忙生活。工作、家庭、孩子、责任、社交媒体——一切都需要关注,我们常常处于自动驾驶状态。饮食——一项对健康和福祉至关重要的活动——越来越成为待办事项清单上的另一个项目。与此同时,回归餐桌上的正念,这种被称为正念饮食的实践,可能比某些神奇的减肥法或营养补充品更有效。
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