• Relaxační masáž – co to je?
• Druhy relaxačních masáží
• Polynéské masáže
• Lomi masáž Lomi Nui
• MA-URI masáž
• Indonéská masáž
• Pravidelné relaxační masáže – účinek
• Relaxační masáž – pro koho?

Relaxační masáž – co to je?

Relaxační masáž je procedura, jejímž hlavním cílem je uvést masírovanou osobu do stavu hluboké relaxace a emocionálního klidu. Může být prováděna na celém těle nebo na jednotlivých částech. Mnoho potíží, které nás provázejí každý den, vyplývá z příliš rychlého tempa, stresu nebo osobních problémů, které nás dlouho deprimují. To, co se děje v nás, tedy v psychice, může vyvolat somatické příznaky jako svalové napětí, bolesti zad a hlavy nebo dokonce problémy s trávicím systémem. Úkolem masérky nebo maséra není jen masírovat napjatá místa na těle, ale především uvolnit vnitřné obavy. Relaxační masáž je proto celostní terapeutická forma, která působí na tělo i mysl. Někdy jí může předcházet rozhovor o našem pohodlí a být obohacena o vědomou práci. Její účinnost není ovlivněna pouze typem prováděných pohybů, ale také atmosférou v místnosti – světlem, uspořádáním prostoru, zvuky, teplotou vzduchu a vůněmi, které mohou pocházet jak z olejů používaných k dosažení správného skluzu, tak z kadidla, svíček nebo aromaterapeutických krbů. Vůně jsou často vybírány individuálně podle preferencí klienta a obvykle mezi éterickými oleji navrhovanými masérem či masérkou najdeme především ty s relaxačním účinkem, například ylangový olej, levanduli, cedr, růži nebo kadidlo. Masáže se provádějí ve specializovaných salónech, fyzioterapeutických místnostech, SPA a wellness centrech a dokonce i v kosmetických salónech.

Druhy relaxačních masáží

Polynéské masáže

Masáže pocházející z ostrovů Polynésie mají správně směrovat energii v těle, obnovit vnitřní rovnováhu a harmonii s okolím. Důležitým prvkem těchto masáží, stejně jako tím, co je odlišuje od ostatních, je tanec – pohyby prováděné masérkou nebo masérem jsou hladké, rytmické a synchronizované s dechem a hudbou. Ve skutečnosti jde o rituál, který má uvolnit napětí, uvést nás do pozitivní nálady a přivést nás do stavu spokojenosti.

Lomi masáž Lomi Nui

Lomi masáž Lomi Nui pochází z Havaje a kromě rituálu pro tělo, který spočívá v uvolnění svalového napětí, zlepšení prokrvení, odstranění kontraktur a zvýšení pohyblivosti kloubů, zahrnuje také praxi všímavosti, která odpovídá této filozofii a je nezbytná k udržení zdraví a vyrovnání organismu. Může to být inspirativní cesta k sobě samému, díky níž se zbavíme blokád a omezení, osvobodíme se od svých strachů a najdeme cestu k sebepřijetí. Lomi Lomi Nui se provádí předloktími v rytmu hudby, jemnými pohyby s tanečními prvky. Je to jedinečný zážitek jak pro masírovaného, tak pro maséra či masérku, protože pro intenzivnější vnímání může být tato masáž prováděna více specialisty.

MA-URI masáž

MA-URI masáž, stejně jako Lomi Lomi Nui, nezahrnuje pouze práci s tělem, ale zaměřuje se především na uvolnění emocí a léčbu člověka celostním přístupem, přičemž vychází z předpokladu, že mysl a tělo jsou jedno. Tato masáž předchází podrobný rozhovor o našem stavu a požadovaných účincích a celý rituál začíná tancem maséra nebo masérky. Tanec nás provází prakticky až do konce – celé tělo je masírováno v rytmu hudby, s důrazem na záda. Cílem MA-URI je zvýšit všímavost a relaxaci a zároveň obnovit vitalitu.

Indonéská masáž

Indonéská masáž, jejíž původ je na ostrovech Bali a Jáva, kombinuje mnoho technik k obnovení harmonie těla a mysli. Jedním z jejích prvků je tlak na určité body na těle, aby se normalizoval tok energie a ovlivnily jednotlivé orgány, ale i celková pohoda masírované osoby. Indonéská masáž je poměrně intenzivní, zahrnuje poklepávání na kůži, hnětení, tření a hluboký zásah do napjaté svalové tkáně. Díky tomu může při pravidelném používání zlepšit elasticitu pokožky, krevní a lymfatický oběh a imunitní systém, stejně jako odstranit bolesti hlavy a respirační onemocnění, které se objevují při astmatu nebo alergiích. I jediná sezení indonéské masáže přináší úlevu těm, kteří s něčím bojují nebo jsou prostě unavení z nedávného cestování, práce či každodenních starostí.

Pravidelné relaxační masáže - účinek

Pravidelná sezení s relaxačními masážemi nám mohou přinést mnoho výhod. Jaké účinky má relaxační masáž na tělo? Díky zlepšení elasticity a pevnosti pokožky prostřednictvím stálé stimulace krevního a lymfatického oběhu, který také posiluje imunitní a endokrinní systém, se normalizuje neustálé svalové napětí a zmizí přidružené potíže. Pravidelná masáž také zlepšuje metabolismus, odstraňuje bolesti hlavy a může ovlivnit i mnoho dalších potíží vznikajících v důsledku trvalého stresu a napětí v těle. Účinek relaxační masáže na mysl a duši je však neocenitelný – během takového sezení a ještě dlouho poté se můžete konečně znovu soustředit na sebe, zklidnit se, uvolnit a vyčistit si hlavu.

Relaxační masáž – pro koho?

Relaxační masáž může prospět, ačkoli je zvláště doporučována lidem, kteří bojují s důsledky stresu, poruchami spánku, depresí, neurozami nebo chronickou únavou. Jak sedavý, tak aktivní životní styl může přispět k rozhodnutí o takových sezeních. A jaké jsou kontraindikace pro relaxační masáž? Velmi individuální, proto se vyplatí před plánovaným zákrokem konzultovat terapeuta nebo lékaře, aby bylo jasné, zda nám takový zákrok přinese více užitku nebo potíží. Můžeme být diskvalifikováni kvůli kožním onemocněním, křečovým žilám, trombózám, rakovině a infekčním nemocem.