• Jak připravit domácí SPA?
• Co nám ještě pomůže vytvořit SPA atmosféru?

Krátké zimní dny, nedostatek slunce, neustálý spěch a stres, péče o děti, dlouhé hodiny u počítače – to vše nás po čase unavuje a zbavuje energie. Sníme o relaxaci a odpočinku, nejlépe v luxusním SPA. Mimo prázdninové období, kdy máme nejvíce práce, však není vždy možné vyrazit do resortu. Řešením může být SPA zařízení v pohodlí vaší domácí koupelny.

Jak připravit domácí SPA?

Dlouhá, atmosférická koupel může působit zázraky, a zajímavé je, že nemusíme hned sahat po nejdražší drogerii kosmetice, která často obsahuje umělé přísady, jež mohou mít nepříznivý vliv na naše tělo. Pokud preferujeme přírodní a bio produkty, najdeme některé tělu i životnímu prostředí šetrné, přitom cenově dostupné a veganské produkty v kuchyňských skříňkách. Zde je seznam snadno dostupných, levných ingrediencí vhodných pro regenerační, vyživující a relaxační koupel:

• Ovesné vločky - koupel z ovesných vloček změkčuje naši pokožku - je příjemná a uklidňující, zvláště doporučená pro citlivou a aknózní pleť. Ovesné vločky mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, obsahují saponiny, které se vyznačují zejména čisticími účinky. Pro přípravu ovesné koupele stačí nalít šálek ovesných vloček připravených ve vodě nebo mléce do vany s vodou.
• Máta, rozmarýn, bazalka nebo jiné aromatické bylinky, díky nimž si můžeme připravit osvěžující, aromatickou a vyživující koupel. Levandule, heřmánek a meduňka jsou ideální k uklidnění podráždění, zklidnění a podpoře dobrého spánku, zatímco tymián a šalvěj mají antioxidační a čisticí vlastnosti. Všechny tyto bylinky jsou skvělé, když potřebujeme pročistit mysl a zmírnit duševní únavu,
• zelený čaj - je zdrojem minerálů, vitamínu B a silných antioxidantů. Koupel se zeleným čajem změkčuje pokožku a zmírňuje záněty. Zelený čaj uklidňuje smysly a unavenou mysl,
• Sůl - koupání ve vodě s přídavkem soli má mnoho výhod, pozitivně působí na naši krásu i zdraví. Sůl plná minerálů, jako například: růžová himálajská sůl, hořká sůl, sůl z Mrtvého moře nebo černá sůl Kala Namak mají léčivé vlastnosti. Detoxikují, důkladně čistí pokožku, zanechávají ji jemnou a příjemnou na dotek, zmírňují bolesti svalů a kloubů a pomáhají snižovat zadržování vody v těle,
• Jídelní oleje – mohou to být olivový , arganový, hroznový, vlašský, černuchový nebo dokonce řepkový olej – oleje jsou bohaté na tuky a vitamíny A a E. Vyživují, hydratují a promazávají pokožku a vytvářejí ochrannou vrstvu. Je však důležité, aby tyto oleje byly kvalitní, za studena lisované, nejlépe z ekologického zemědělství. Stačí pár kapek, aby naše každodenní koupel byla pro pokožku výživnější a regenerační,
• Přírodní éterické oleje – přírodní éterické oleje používané v aromaterapii mají mnoho cenných vlastností. Nejenže dodají naší koupeli nádhernou vůni, ale také ovlivňují naše pohodlí a zdraví podle toho, který si vybereme. Levandulový olej například voní krásně, působí uklidňujícím dojmem, uvolňuje napjaté svaly, zmírňuje i záněty pokožky, doporučuje se zejména při nespavosti, pomerančový olej - uklidňuje smysly a má antidepresivní účinky, růžový olej zmírňuje migrénu, působí dobře na podrážděnou pokožku, pomáhá bojovat s nespavostí a úzkostí,
• Citrusy - nakrájené plátky citronu a pomeranče mají čisticí účinek na pokožku a jejich svěžest a aroma zlepšují náladu,
• Jedlá soda - přidání jedlé sody do teplé koupele pomáhá obnovit rovnováhu přirozeného, mírně kyselého pH pokožky a zároveň přispívá k odstranění toxinů. Voda s jedlou sodou uklidňuje podrážděnou pokožku a činí ji hladkou a jemnou. Koupel s jedlou sodou se doporučuje i lidem bojujícím s mykózami. Stačí nalít do vany asi 4-5 polévkových lžic,
• Jablečný ocet - je vynikajícím prostředkem na zmírnění nepříjemných kožních problémů, jako je akné, ekzémy, lupy, plísňové infekce, infekce močových cest a také na zmírnění bolestí kloubů. Stačí přidat do koupele jednu šálek jablečného octa,
• čerstvý nebo práškový zázvor - funguje zejména, pokud se nám těžko zbavuje pocit chladu a únavy, zázvor pomáhá zlepšit prokrvení, koupel s jeho přídavkem nám dodá energii a podpoří imunitu.

Co ještě pomáhá vytvořit SPA atmosféru?

Kromě produktů, které přímo působí na naše tělo a pokožku, stojí za to myslet i na relaxační atmosféru prostředí – tlumené světlo, uklidňující hudbu nebo podle individuální preference – absolutní ticho. Svíčky také vytvářejí atmosféru. Při jejich výběru je lepší zvolit přírodní svíčky z včelího vosku nebo sójové svíčky - neobsahují škodlivé látky. Během relaxační koupele si můžeme také dopřát celotělovou masáž nebo peeling, který naši pokožku ještě více vyhladí. K tomuto účelu můžeme použít marocké černé mýdlo, produkt vyráběný tradičním způsobem ručně pouze z přírodních surovin. Perfektně čistí, hydratuje, vyživuje a vyhlazuje pokožku a odstraňuje všechny druhy zabarvení.

Domácí SPA se čas od času hodí každému z nás. Můžeme si tak odpočinout po dlouhém, náročném pracovním dni nebo po intenzivním, hlučném a pestrém víkendu s dětmi. Pokud doma nemáte vanu, ale jen sprchu, všechny výše uvedené tipy lze využít i pro stejně relaxační a příjemnou koupel nohou. Výběr produktů, které běžně máme v kuchyni k dispozici pro přípravu relaxační koupele, nám umožňuje ušetřit peníze a zároveň tyto produkty šetří naše zdraví i životní prostředí. Domácí SPA s použitím těchto přírodních ingrediencí, bez umělých přísad, také zapadá do estetiky zero waste a ekologického životního stylu. Ukazuje se, že není vždy nutné kupovat novou kosmetiku.