Indhold:

• Hvad er hudens hydrolipidbarriere?
• Hvad forårsager, at hudens naturlige hydrolipidbarriere bliver ødelagt?
• Hvordan kan vi se, at vores hydrolipidbarriere er forstyrret?
• Hvordan genopbygger man hydrolipidbarrieren?
• En sund kost for huden

Huden spiller en vigtig beskyttelsesfunktion i vores krop, men er også vores visitkort, og dens tilstand påvirker vores velbefindende. For at huden effektivt kan udføre sine opgaver, skal den være tilstrækkeligt fugtet og plejet. Den moderne livsstil, ugunstige vejrforhold, forkert pleje og forkert ernæring kan føre til, at huden bliver grå, tør og mat. Derfor er det værd at bruge egnede præparater og plejeteknikker, der hjælper med at genoprette hudens naturlige glans og genopbygge dens hydrolipidbarriere. Det skal mindes om, at korrekt hudpleje ikke kun forbedrer udseendet, men også har en positiv effekt på vores generelle velbefindende og selvtillid.

Hvad er hudens hydrolipidbarriere?

Hydrolipidlaget spiller en vigtig rolle i beskyttelsen af huden mod ydre påvirkninger og i opretholdelsen af dens korrekte tilstand. Det består af tre hovedelementer: Stratum Corneum, mikrobiomet og det såkaldte hydrolipidlag. Hydrolipidlaget, som dækker epidermis udefra, indeholder stoffer som triglycerider, fedtsyrer, voksestere, squalen, kolesterol, ceramider, vand og urinstof. Også talg- og svedkirtlerne er vigtige, da de udskiller stoffer, der er nødvendige for at opretholde den korrekte funktion af denne barriere. Takket være dets egenskaber beskytter den epidermale barriere huden især mod ydre påvirkninger, indtrængen af mikroorganismer og skadelige kemikalier og regulerer desuden fugtindholdet i epidermis, hvilket forhindrer overdreven vandfordampning.

Hvad forårsager, at hudens naturlige hydrolipidbarriere bliver ødelagt?

Skader på hudens beskyttelsesbarriere kan opstå ved overdreven peeling og forkert brug af stærke aktive stoffer som syrer og retinol, som blandt andet findes i cremer og ansigtsmasker. Lignende effekter kan ses ved dermatologiske behandlinger med visse steroidmedicin eller for eksempel isotretinoin. Også epidermis' beskyttelseslag kan blive beskadiget ved forkert hudpleje. Stærke renseprodukter fjerner hudens lipider og forstyrrer den naturlige, let sure pH-værdi, som skaber ideelle betingelser for vækst af bakterier og svampe. Derudover kan visse ydre faktorer også have en negativ indvirkning på det beskyttende hydrolipidskikt, såsom:

• varm, tør luft,
• UV,
• lave temperaturer,
• pludselige temperaturændringer,
• Vind,
• Klimaanlæg.

Hvordan kan vi se, at vores hydrolipidbarriere er forstyrret?

En forstyrrelse af hudens hydrolipidbarriere kan genkendes på flere symptomer. Det første tegn er tør og ru hud, som desuden kan være modtagelig for forskellige irritationer. Rødme, brænden og endda kløe kan også forekomme. Derudover kan personer med en forstyrret hydrolipidbarriere opleve øget vandtab fra huden, hvilket fører til let udtørring og en ubehagelig "stramhedsfornemmelse". Et af symptomerne kan også være en overdrevet fedtet hud i ansigtet, som producerer for meget talg og forsøger at genopbygge sin beskyttende barriere. Det kan føre til nye problemer, såsom hudorme.

Hvordan genopbygger man hydrolipidbarrieren?

For at genopbygge hudens hydrolipidbarriere er det nødvendigt at sikre korrekt fugtighedspleje og beskyttelse. Det betyder, at du systematisk skal bruge fugtgivende ansigtscremer og bodylotions, som hjælper med at opretholde hudens rette fugtighedsniveau. Derudover er det værd at undgå stærke rensemidler og produkter, der kan udtørre huden, samt peeling-kosmetik baseret på syrer og vitamin A-derivater, f.eks. retinol. Lad os også huske solbeskyttelse. Ingredienserne i cremen, der bidrager til genopbygning af hydrolipidbarrieren, omfatter:

• Skvalan,
• Lanolin,
• Urea,
• PHA-syrer, f.eks. laktobionsyre,
• Hyaluronsyre – en ingrediens, der binder vandmolekyler,
• Ceramider – danner intercellulært cement, beskytter mod negative virkninger af ydre faktorer,
• Planteolier og smør,
• Oliesyre – af naturlig oprindelse, f.eks. i hampolie, sød mandelolie eller avocado.

En sund kost for huden

En af de vigtigste faktorer for hudens tilstand er tilstrækkeligt væskeindtag. At drikke tilstrækkelige mængder væske hjælper med at opretholde optimal fugtighed i huden og dermed forbedre dens elasticitet og fasthed. Ved regelmæssigt at drikke vand kan vi desuden øge hudens regenereringsevne og forebygge overdreven udtørring.

En afbalanceret, næringsrig kost spiller også en vigtig rolle for at forsyne huden med de nødvendige næringsstoffer. Det er værd at fokusere på sunde og afbalancerede måltider, der er rige på Omega-3-fedtsyrer og vitaminerne A, C, E og K. Omega-3-fedtsyrer understøtter kollagenproduktionen, forbedrer hudens elasticitet og forebygger hudens aldring. Vitaminer er uundværlige for hudens regenerering og fornyelse og beskytter den mod skadelige ydre påvirkninger.

For at undgå skade på hydrolipidbarrieren bør du begrænse brugen af stærke rensemidler. Peelingprodukter som enzympeelings bør helst ikke bruges oftere end én gang om ugen, og kosmetik med partikler og korn bør undgås. Det frarådes også at bruge kosmetik med syrer og retinol, hvis vores hud er tydeligt irriteret. Ligeledes kan lange og hyppige bade påvirke hudens beskyttelsesbarriere negativt, derfor anbefales korte brusebade. Regelmæssig, skånsom hudpleje samt sikring af korrekt fugtighedspleje og beskyttelse hjælper med at genopbygge og styrke hydrolipidbarrieren, hvilket bidrager til at bevare sundhed og et strålende udseende.