ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ

• Μέθοδοι χρήσης φυσικών αιθέριων ελαίων
• Επιρροή και δράση των αιθέριων ελαίων στην υγεία μας
• Οι πιο δημοφιλείς τύποι αιθέριων ελαίων

Αιθέρια έλαια είναι ένα μείγμα από δεκάδες ή ακόμα και εκατοντάδες πτητικές ενώσεις φυτικής προέλευσης. Βρίσκονται σε κάθε μέρος του φυτού – από τις ρίζες, τον βλαστό, τα φύλλα, το ριζώμα, τα άνθη μέχρι τους καρπούς και τους σπόρους. Συνήθως εξάγονται με απόσταξη με υδρατμούς από αποξηραμένα ή φρέσκα φυτά, με υδροαπόσταξη ή με ψυχρή έκθλιψη. Τα φυσικά αιθέρια έλαια δεν πρέπει να συγχέονται με τα αρωματικά έλαια, που παράγονται τεχνητά και εκτός από το ότι μυρίζουν ωραία, δεν έχουν ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία.

Μέθοδοι χρήσης φυσικών αιθέριων ελαίων

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν επιτυχώς στην αρωματοθεραπεία με διάφορους τρόπους:

• Μπάνια – τα έλαια που προστίθενται στο ζεστό νερό δρουν μέσω του δέρματος και διεισδύουν στους αεραγωγούς,
• Εισπνοές – χρησιμοποιούνται πιο συχνά σε λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, γρίπη ή κρυολόγημα. Οι εισπνοές βοηθούν στην αποσυμφόρηση της μύτης και στην ανακούφιση του βήχα,
• Μασάζ με χρήση φυσικών αιθέριων ελαίων - έχουν χαλαρωτική και καταπραϋντική δράση. Καθώς διεισδύουν στο δέρμα, δρουν και μετά το μασάζ,
• μαζί με καλλυντικά – τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται για την παρασκευή κρεμών, σαμπουάν, μαλακτικών και λαδιών μασάζ. Στην κοσμετολογία χρησιμοποιούνται πιο συχνά τα έλαια λεβάντας, τριαντάφυλλου ή τσαγιού, αλλά όχι μόνο αυτά,
• Επιθέματα και κομπρέσες - Τα κρύα επιθέματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε πρηξίματα, έντονους πονοκεφάλους, μυϊκούς ή αρθρικούς σπασμούς, ενώ τα ζεστά επιθέματα σε ρευματισμούς και αρθρίτιδα.

Επιρροή και δράση των αιθέριων ελαίων στην υγεία μας

• Βακτηριοκτόνος δράση - Ορισμένα έλαια έχουν αντισηπτική δράση σε μύκητες, βακτήρια, ιούς και ζύμες λόγω της περιεκτικότητας σε ευγενόλη και φαινόλες. Στα έλαια με τέτοιες επιδράσεις περιλαμβάνεται κυρίως το έλαιο:
  • Κανέλα,
  • Γαρίφαλο,
  • Ρίγανη,
  • θυμάρι.
• Τα ακόλουθα έλαια έχουν χαλαρωτική, αναζωογονητική και υπνωτική δράση:
  • λεβάντα,
  • πορτοκαλί,
  • από περγαμόντο,
  • δεντρολίβανου
  • από σανταλόξυλο.
• Διαστολική δράση, κυρίως επίδραση στη λειτουργία των μυών του πεπτικού συστήματος, ορισμένα έλαια μπορούν να συμβάλλουν στην αποκατάσταση των φυσιολογικών περισταλτικών κινήσεων. Σε αυτά περιλαμβάνεται το έλαιο:
• Άνηθος,
• Μέντα,
• Μελισσόχορτο,
• Κύμινο.
• Εισπνευστικά, αποχρεμπτικά, υποστήριξη της αναπνοής σε κρυολόγημα – τα έλαια βοηθούν να καθαρίσουν οι αεραγωγοί από εκκρίσεις και βοηθούν επίσης στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ρινικής καταρροής και του βήχα. Τέτοιες επιδράσεις παρουσιάζουν κυρίως τα έλαια:
• Ευκάλυπτος,
• Πεύκο,
• Θυμάρι,
• Άνις,
• Μάνούκα.
• Απωθούν τσιμπούρια και κουνούπια – αποδεικνύεται ότι τα αιθέρια έλαια είναι επίσης χρήσιμα στην καταπολέμηση ενοχλητικών εντόμων. Αυτά τα έντομα, μεταξύ άλλων, δεν αρέσκονται στη μυρωδιά:
• • Μέντα,
  • λεβάντα,
  • Λεμονόχορτο,
  • Θυμάρι,
  • Ευκάλυπτος,
  • Έλαια εσπεριδοειδών.

Ωστόσο, ορισμένα έλαια δεν πρέπει να εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα, ειδικά σε μικρά παιδιά, καθώς μπορεί να το ερεθίσουν. Είναι καλύτερο να ρίξετε νερό σε ένα μπουκάλι με ψεκαστήρα και μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου και να ψεκάσετε το μείγμα στα ευαίσθητα σημεία του σώματος ή στα ρούχα.

Οι πιο δημοφιλείς τύποι αιθέριων ελαίων:

• Λεβάντα - έχει χαλαρωτική και καταπραϋντική δράση. Συνιστάται σε άτομα που είναι υπερβολικά κουρασμένα, υποφέρουν από αϋπνία και στρες. Βοηθά επίσης στην ανακούφιση από συμπτώματα κρυολογήματος καθώς και από μυϊκούς και αρθριτικούς πόνους.
• Ευκάλυπτος - απαραίτητος για κρυολόγημα, γρίπη και φραγμένες ρινικές κοιλότητες, βοηθά να καθαρίσει η μύτη σε περίπτωση έντονης ρινικής καταρροής,
• Πορτοκάλι - βοηθά στην ένταση και το στρες, βοηθά στον ύπνο,
• Μέντα – όπως και το έλαιο ευκαλύπτου, βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων κρυολογήματος, ειδικά της ρινικής καταρροής. Βοηθά επίσης στην ανακούφιση από πονοκεφάλους
• Κέδρος - έχει ευεργετική δράση στους ανώτερους αεραγωγούς, βοηθά στην ανακούφιση συμπτωμάτων κρυολογήματος όπως βήχας και δύσπνοια, προάγει τη συγκέντρωση και βοηθά κατά της κόπωσης,
• Λεμόνι - έχει αντιφλεγμονώδη δράση, βοηθά στην καταπολέμηση ιών και βακτηρίων, δίνει ενέργεια, βοηθά στην αντιμετώπιση της κόπωσης,
• Δεντρολίβανο – χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία κατά του στρες και των μυϊκών σπασμών, υποστηρίζει τη συγκέντρωση, έχει αντιβακτηριακή και αντιφλεγμονώδη δράση.

Υπάρχουν πολλές χρήσεις για αιθέρια έλαια. Οι ιδιότητές τους είναι γνωστές εδώ και εκατοντάδες χρόνια και χρησιμοποιούνταν από τους αρχαίους Αιγύπτιους. Σήμερα είναι εύκολα διαθέσιμα σε όλους, υποστηρίζοντας φυσικά την καταπολέμηση λοιμώξεων και κρυολογημάτων. Λίγες σταγόνες από το αγαπημένο σας άρωμα μπορούν να λειτουργήσουν ως φυσικός αρωματιστής αέρα, ενώ παράλληλα ηρεμούν τα νεύρα σας και φτιάχνουν τη διάθεση.