• Νερό
• Φρέσκοι χυμοί
• Σμούθις
• Κοκτέιλ και Σέικ
• Σορμπέ

Το καλοκαίρι το σώμα μας χρειάζεται πολύ περισσότερα υγρά. Όταν η ζέστη ρέει από τον ουρανό, σκεφτόμαστε μόνο να δροσιστούμε γρήγορα και αποτελεσματικά. Ωστόσο, είναι σημαντικό, εκτός από τις παρακάτω μερίδες υγρών, να λαμβάνουμε και αρκετά μέταλλα και βιταμίνες. Ποια είναι λοιπόν η καλύτερη λύση; Η απάντηση είναι απλή: Αυτά τα ποτά δροσίζουν, ζωντανεύουν και ... απλά έχουν υπέροχη γεύση.

Να θυμάστε: Η δίψα δεν πρέπει να σβήνεται με οποιοδήποτε ποτό. Τα γλυκά, ανθρακούχα και πολύχρωμα πορτοκάλια μπορεί να φαίνονται δελεαστικά, αλλά επηρεάζουν αρνητικά την υγεία μας. Αξίζει να ψάξουμε για κάτι παραπάνω – κάτι φρέσκο, φυσικό και θρεπτικό. Δεν είναι καθόλου δύσκολο! Έχουμε πέντε συμβουλές για εσάς που σίγουρα θα σας φανούν χρήσιμες.

Νερό

Το νερό πρέπει να είναι το κύριο ποτό που επιλέγουμε για να σβήσουμε τη δίψα μας. Επηρεάζει θετικά τη λειτουργία του σώματός μας, συμπεριλαμβανομένης της επιτάχυνσης του μεταβολισμού, της παροχής ζωτικών μετάλλων ή της απομάκρυνσης τοξινών. Πώς να το κάνετε πιο νόστιμο; Προσέξτε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής: Πιείτε το με λεμόνι, αγγούρι, μέντα. Ας μην ξεχνάμε ότι εκτός από το δημοφιλές νερό πηγής, μπορούμε να επιλέξουμε και πιο απαιτητικές εκδοχές όπως το νερό καρύδας ή νερό σημύδας .

Φρέσκοι χυμοί

Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί είναι μια πρόταση που θα προσελκύσει τους λάτρεις ενδιαφερόντων και συχνά έντονων αρωμάτων. Φυσικά γλυκοί, ξινοί, με κομμάτια φρούτων, πλούσιοι σε πολτό – μπορείς να χαθείς μέσα τους. Επιπλέον, οι χυμοί – όπως και το νερό – επηρεάζουν θετικά την πέψη μας και παρέχουν στο σώμα τη σωστή δόση ενέργειας και δροσιάς.

Σμούθις

Η παχιά υφή των σμούθις είναι ιδιαίτερα ελκυστική στο μάτι και η δυνατότητα να συνδυάσεις αρώματα και συστατικά κάνει την παρασκευή αυτού του είδους ποτού μεγάλη διασκέδαση – ειδικά για όσους αγαπούν να πειραματίζονται στην κουζίνα. Τα σμούθις μπορούν να γίνουν τόσο με φρούτα όσο και με λαχανικά – και τα δύο έχουν υπέροχη γεύση. Μπανάνα, λάχανο, φράουλες, μήλο με βασιλικό ή ίσως σπανάκι; Υπάρχουν αμέτρητες παραλλαγές και μερικές από αυτές βρίσκονται και στην ιστοσελίδα μας – για παράδειγμα το Green Smoothie.

Κοκτέιλ και Σέικ

Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν πολύτιμα συστατικά για το σώμα μας, ωστόσο αξίζει ο συνδυασμός τους με φυσικό γιαούρτι, κεφίρ ή γάλα. Με αυτόν τον τρόπο εξασφαλίζουμε τη σωστή ποσότητα πρωτεϊνών και ασβεστίου, που απορροφώνται εύκολα και ενισχύουν τα οστά μας. Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι προϊόντα όπως το γιαούρτι επηρεάζουν θετικά τη βακτηριακή μας χλωρίδα και ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Οι βίγκαν δεν χρειάζεται να ανησυχούν, γιατί αυτά τα βίγκαν προϊόντα είναι επίσης μια εξαιρετική εναλλακτική για τα γαλακτοκομικά.

Σορμπέ

Ένας χυμός που είναι και επιδόρπιο; Ναι! Τα σορμπέ είναι μια τέλεια λύση για τους γευσιγνώστες που θέλουν να φροντίσουν τον ουρανίσκο τους και ταυτόχρονα να τροφοδοτήσουν το σώμα με τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Δροσίζουν και ενισχύουν, ενώ χάρη σε θρυμματισμένους πάγους δροσίζουν αποτελεσματικά. Και – το πιο σημαντικό – έχουν απίστευτα καλή γεύση!

Αυτές είναι μόνο πέντε προτάσεις, αν και οι δυνατότητες που προσφέρουν είναι ατελείωτες. Όποια συστατικά, υφές και γεύσεις κι αν προτιμάτε – σίγουρα θα βρείτε κάτι για εσάς!