SISÄLTÖ

• Luonnollisten eteeristen öljyjen käyttötavat
• Eteeristen öljyjen vaikutus ja vaikutus terveyteemme
• Suosituimmat eteeristen öljyjen tyypit

Eteeriset öljyt ovat seos useista kymmenistä tai jopa sadoista kasvipohjaisista haihtuvista yhdisteistä. Ne löytyvät kasvin jokaisesta osasta – juurista varren, lehtien, juurakon, kukkien aina hedelmiin ja siemeniin asti. Ne saadaan yleensä vesihöyrytislaamalla kuivatuista tai tuoreista kasveista, hydrodestillaatiolla tai kylmäpuristuksella. Luonnollisia eteerisiä öljyjä ei pidä sekoittaa tuoksuöljyihin, jotka valmistetaan keinotekoisesti ja jotka, paitsi että ne tuoksuvat hyvin, eivät omaa terveyttä edistäviä ominaisuuksia.

Luonnollisten eteeristen öljyjen käyttötavat

Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää aromaterapiassa monin eri tavoin menestyksekkäästi:

• Kylvyt – lämpimään veteen lisätyt öljyt vaikuttavat ihomme kautta ja tunkeutuvat hengitysteihin,
• Höyryhengitykset – yleisimmin käytetty ylähengitysteiden infektioihin, flunssaan tai vilustumiseen. Höyryhengitykset auttavat avaamaan tukkoisen nenän ja lievittämään yskää,
• Hieronnat luonnollisia eteerisiä öljyjä käyttäen - rentouttavat ja rauhoittavat. Koska ne imeytyvät ihoon, ne vaikuttavat myös hieronnan jälkeen,
• yhdessä kosmetiikan kanssa – eteerisiä öljyjä käytetään voiteiden, shampoiden, hoitoaineiden ja hierontaöljyjen valmistukseen. Kosmetiikassa käytetään yleisimmin laventeli-, ruusu- tai teeöljyjä, mutta ei pelkästään,
• Kompessit ja kääreet - Kylmiä kompressioita voidaan käyttää turvotukseen, voimakkaisiin päänsärkyihin, nivel- tai lihasjännityksiin, lämpimiä kompressioita reuman ja niveltulehduksen hoidossa.

Eteeristen öljyjen vaikutus ja vaikutus terveyteemme

• Bakterisidinen vaikutus – Jotkut öljyt vaikuttavat eugenolin ja fenolien sisältönsä vuoksi antiseptisesti sieniä, bakteereja, viruksia ja hiivoja vastaan. Tällaisia vaikutuksia omaavia öljyjä ovat erityisesti öljy:
  • Kaneli,
  • Neilikka,
  • Oregano,
  • timjami.
• Seuraavat öljyt vaikuttavat rentouttavasti, uudistavasti ja unta edistävästi:
  • laventelista,
  • appelsiini,
  • bergamotista,
  • rosmariinista
  • sandelwoodista.
• Diastolinen vaikutus, ensisijaisesti vaikutus ruoansulatusjärjestelmän lihasten toimintaan, jotkut öljyt voivat auttaa palauttamaan normaaleja peristalttisia liikkeitä. Näihin kuuluu öljy:
• Till,
• Minttu,
• Sitruunamelissa,
• Kumina.
• Hengitystä helpottava, limaa irrottava, tuki hengitykselle flunssassa – öljyt auttavat puhdistamaan hengitysteitä eritteistä ja lievittävät nuhan ja yskän oireita. Tällaisia vaikutuksia on erityisesti seuraavilla öljyillä:
• Eukalyptus,
• Mänty,
• Tymiä,
• Anis,
• Manuka.
• Ne torjuvat punkkeja ja hyttysiä – käy ilmi, että eteeriset öljyt auttavat myös ärsyttäviä hyönteisiä vastaan. Nämä hyönteiset eivät pidä muun muassa seuraavista tuoksuista:
• • Piparminttu,
  • laventelista,
  • Sitruunaruoho,
  • Tymiä,
  • Eukalyptus,
  • Sitruunaöljyt.

Jotkut öljyt eivät kuitenkaan sovi suoraan iholle pienillä lapsilla, koska ne voivat ärsyttää ihoa. On parempi kaataa vettä sumutinpulloon ja lisätä muutama tippa eteeristä öljyä, ja suihkuttaa seosta herkille kehon tai vaatteiden kohdille.

Suosituimmat eteeristen öljyjen tyypit:

• Laventeli - vaikuttaa rentouttavasti ja rauhoittavasti. Sitä suositellaan henkilöille, jotka ovat univajavaisia, kärsivät unettomuudesta ja stressistä. Se auttaa myös lievittämään flunssan oireita sekä lihas- ja nivelkipuja.
• Eukalyptus - korvaamaton flunssassa, influenssassa ja tukkoisissa poskionteloissa, auttaa avaamaan nenän voimakkaan nuhan aikana,
• Appelsiini - auttaa jännitykseen ja stressiin, auttaa nukahtamaan,
• Piparminttu – kuten eukalyptusöljy, auttaa lievittämään flunssan oireita, erityisesti nuhaa. Se auttaa myös päänsäryn lievityksessä
• Mänty - vaikuttaa myönteisesti ylempiin hengitysteihin, auttaa lievittämään flunssan oireita kuten yskää ja hengenahdistusta, edistää keskittymistä ja auttaa väsymykseen,
• Sitruuna - vaikuttaa tulehdusta ehkäisevästi, auttaa virusten ja bakteerien torjunnassa, antaa energiaa, auttaa väsymyksen torjunnassa,
• Rosmariini – käytetään aromaterapiassa stressin ja jännityksen lievittämiseen, tukee keskittymistä, vaikuttaa antibakteerisesti ja tulehdusta ehkäisevästi.

On monia käyttötapoja eteerisille öljyille. Niiden ominaisuudet ovat olleet tunnettuja satojen vuosien ajan, ja muinaiset egyptiläiset käyttivät niitä. Nykyään ne ovat helposti saatavilla kaikille ja tukevat luonnollisesti taistelua infektioita ja flunssaa vastaan. Muutama tippa suosikkituoksuasi voi toimia luonnollisena ilmanraikastimena, rauhoittaa hermojasi ja kohottaa mielialaa.