Siirry sisältöön


Saatavilla 24/7

Ovatko makeiset hyviä lapsille? Analysoi etiketit

kirjoittaja Biogo Biogo 04 Dec 2022 0 kommentteja
Ob Sie existieren Süssigkeit gut zum Kinder? Analyse Etiketten

Mitä lasten pitäisi syödä? Tätä kysymystä pohtivat usein nuoret vanhemmat, jotka eksyvät tiedon viidakkoon. Toisaalta heitä tulvii tieto liiallisen sokerin tuhoisista vaikutuksista ruokavaliossa. Saattaa vaikuttaa siltä, että kaikki ympärillä antavat lapsille vain terveellisiä välipaloja, gluteenittomia, luomua tai ainakin ilman lisättyä sokeria. Toisaalta he kuulevat jatkuvasti "hyviä neuvoja", jotka lyhyesti sanottuna sanovat, että riistämme lapselta lapsuuden, jos emme anna hänen syödä makeisia.

Makeiset lasten ravitsemuksessa – kultainen keskitie

Lasten ravitsemus on hyvin monimutkainen aihe. On kuitenkin varmaa, ettei pidä mennä äärimmäisyyksiin. Kohtuullisina annoksina järkevästi tarjotut makeiset eivät aiheuta välittömästi katastrofaalisia terveysvaikutuksia.

Liiallinen sokeri ruokavaliossa ei ole nykyään suuri ongelma vain lapsille. Siksi kannattaa erityisesti panostaa kotitekoisiin vastineisiin suosituista makeisista, hedelmistä ja muista terveellisistä välipaloista.

Kun valitsemme kaupasta ostettavia tuotteita, olisi hyvä tarkistaa niiden koostumus. Kaikki tuotteet, jotka on merkitty erityisesti lapsille suunnatuiksi, eivät välttämättä ole sitä. Usein tilanne on päinvastainen. Valmistajat tekevät meistä ilmapallon, joka käärii kauniisti tonnin sokeria ja rasvaa ja lisää usein tietoja kuten "ihanteellinen lapsille".

"Lapsille" tarkoitetut tuotteet – miksi niitä kannattaa mieluummin välttää?

Tuodaksemme ongelman lähemmäksi olemme analysoineet suosittujen lasten välipalojen koostumusta. Katso alta, mitä värikkään pakkauksen alla, jossa on hymyilevien lasten kasvojen tai lastemme suosikkisankareiden kuvia, piilee.

Suosittu suklaakreemi

Ainesosat: sokeri, kasviöljy, hasselpähkinät 13 %, vähärasvainen kaakaojauhe 7,4 %, rasvaton maitojauhe 6,6 %, herajauhe, soijalesitiini, vanilliini.

Pähkinät, kaakao ja maito (jauhe) muodostavat yhteensä 27 % tuotteesta. Tämä tarkoittaa, että yli 70 % on sokeria ja öljyä. Kun tarkastelemme ravintoarvotaulukkoa tarkemmin, käy ilmi, että pelkkä sokeri muodostaa noin 57 % koostumuksesta. Tämä tarkoittaa, että pieni purkki kermaa (250 g) sisältää noin 30 teelusikallista sokeria! Voisit yhtä hyvin asettaa sokeripurkin lapsesi eteen. Ei aivan, sillä kerma sisältää lisäksi kovetettuja kasvirasvoja, joita ei löydy sokeripurkista. Ne vaikuttavat erittäin haitallisesti terveyteemme.

Patukka, jossa on "maito"-täyte

Ainesosat: Täysmaitosuklaa 40 % (sokeri, täysmaitojauhe, kaakaovoi, kaakaomassa, emulgointiaine: lesitiini (soija), vanilja), sokeri, rasvaton maitojauhe, palmuöljy, kirkastettu voi, emulgointiaine: lesitiini (soija), vanilja Tässä tapauksessa valmistaja on käyttänyt hyvin ovelaa menetelmää. Hän on velvollinen listaamaan ainesosat yleisimmän mukaan. Tämä periaate on laajalti tunnettu, joten valmistaja asetti suklaan ensimmäiseksi. Se vaikuttaa - ei niin pahalta. Suklaalla on suhteellisen positiivinen konnotaatio magnesiumpitoisuutensa vuoksi. Ongelma on, että suklaa ei ole raaka-aine, se koostuu myös "jostakin". Ja tämä "jokin" on ensisijaisesti sokeria. Meillä on jopa 53,5 % sitä koko tuotteessa.

 

Mansikkakeksit nallekarhun muodossa

Ainesosat: Omena-mansikkatäyte [glukoosi-fruktoosisiirappi, hedelmämousse 45 % (tiivistetty omenamousse 27,3 %, mansikkamousse 17,7 %), kosteuden säilyttäjä (glyseriini), happamuudensäätöaineet (omenahappo, sitruunahappo, natriumsitraatti), tiivistetty mustaherukkamehu, aromi, sakeuttamisaine (ksantaani)], vehnäjauho 23,6 %, munat, glukoosi-fruktoosisiirappi, sokeri, rapsiöljy, stabilointiaine (glyseriini), rasvaton maitojauhe, täysmaitojauhe, leivinjauhe (difosfaatit, natriumkarbonaatti), emulgointiaineet (maitohappoon esteroitu mono- ja diglyseridit ruokarasvahapoista, ruokarasvahappojen ja polyglyseriinin esterit), suola, vähärasvainen kaakao, aromi.

Luettelon pituus on järkyttävä. Jos et halua perehtyä yksittäisten tuotteiden ainesosiin, muista yksinkertainen sääntö: Mitä lyhyempi, sitä parempi.

Kannattaa kiinnittää huomiota täytteeseen – yleensä glukoosi-fruktoosisiirappiin – joka erityisesti lapsilla edistää merkittävästi ylipainon syntyä. Näyttää siltä, ja valmistaja varmaan laskee tähän, ettei kyse ole sokerista. Silti se on yhtä pahaa tai pahempaa kuin tavallinen sokeri.

Makuvesi

Ainesosat: Vesi, mehut (20 %) seuraavista: porkkanat (11 %), omenat, limetit, sitruunat ja vadelmat, glukoosi-fruktoosisiirappi, vitamiinit A, C ja E, aromit.

Vesi on ensimmäinen ainesosa koostumuksessa. Juomassa tämä on kuitenkin ilmeistä. Myös colassa on pääasiassa vettä. Sokerin määrä on kuitenkin järkyttävä. 100 ml:ssa on 2 täyttä teelusikallista ja pullossa noin 400 ml.


Mihin makeiset palvelevat lasta?

Olemme valinneet analysoitavaksi ääriesimerkkejä. On parempi välttää tällaisia makeisia. Tietenkään ei yleensä ole mahdollista poistaa ostettuja välipaloja kokonaan lapsesi ruokavaliosta. Tiedostamme myös, että vanhemmilla ei aina ole aikaa ja mahdollisuuksia valmistaa itse terveellisempiä vaihtoehtoja lapsilleen.

Onneksi myyntihyllyiltä löytyy myös paljon parempia makeisia ja välipaloja. Ostaessa kannattaa kiinnittää huomiota pakkauksen ainesosaluetteloon – mitä lyhyempi, sitä parempi. Älä anna suosittujen iskulauseiden kuten "täydellinen lapsille" hämätä. Ole varovainen sanojen "ei lisättyä sokeria" kanssa. Ovelat valmistajat piilottavat sokerin usein muiden korvaavien aineiden taakse, joilla on kuitenkin samanlainen vaikutus lastemme terveyteen.

On kirjoitettu tutkimuksia lasten makeisten syömisestä. Tärkein periaate on kuitenkin ikuinen totuus, jonka lapsi oppii havainnoimalla. Valitaan itse terveellisempiä vaihtoehtoja, älkäämme demonisoiko makeisia, mutta näytetään, etteivät ne voi olla ruokavalion perusta. Lapsi omaksuu nopeasti meidän mallimme.

 

Edellinen viesti
Seuraava postaus

Jätä kommentti

Huomaa, että kommentit on hyväksyttävä ennen kuin ne julkaistaan.

Joku osti äskettäin a

Kiitos tilaamisesta!

Tämä sähköposti on rekisteröity!

Osta ulkoasua

Valitse vaihtoehdot

Biogo.de
Rekisteröidy uutiskirjeeseen saadaksesi uutisia, uutuuksia 🧪 ja eksklusiivisia tarjouksia 🎉📬

Äskettäin katsottu

Muokkaa vaihtoehtoa
Saatavilla uudelleen - Ilmoitus
this is just a warning
Kirjaudu sisään
Ostoskori
0 kohteita