Miten melatoniini vaikuttaa?
0 kommentteja
Terveellinen uni on tehokas ase stressiä vastaan, mutta usein jännitys vaikeuttaa nukahtamista. Tässä kohtaa melatoniini astuu kuvaan – luonnollinen hormoni, joka säätelee vuorokausirytmiä ja tukee virkistävää lepohetkeä.
Näytä tiedot
Melatoniinin puutteen oireet
0 kommentteja
Paitsi että se säätelee vuorokausirytmiä ja vaikuttaa unen laatuun, melatoniinilla on myös vaikutusta immuunijärjestelmämme oikeaan toimintaan, sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja se hidastaa vapaiden radikaalien toimintaa. Melatoniinin puute kehossa voi aiheuttaa oireita, jotka voivat merkittävästi vaikeuttaa päivittäistä toimintakykyämme.
Näytä tiedot
Milloin unilääkkeitä tulisi ottaa?
0 kommentteja
Dynaaminen elämänrytmi liittyy usein stressiin. Joka päivä altistumme monille tekijöille, jotka voivat aiheuttaa hermostuneisuutta ja jännitystä. Tämä voi johtaa univaikeuksiin tai heikentää yöunen laatua. Tällaisissa tilanteissa kannattaa turvautua ravintolisiin unen parantamiseksi.
Näytä tiedot
Miten nukkua, jotta nukkuu? 5 vinkkiä virkistävään uneen
0 kommentteja
Äskettäin kirjoitimme viidestä hyvästä aamurutiinista, jotka antavat sinulle energiaa koko päiväksi. Tänään otamme askeleen pidemmälle ja ehdotamme, kuinka varmistat hyvän yöunen voi myös vaikuttaa merkittävästi päivän energiatasoon.
Näytä tiedot