• Hyvä kuitulähde
• Tuki laihtumiselle
• Lämmittävät ominaisuudet
• Helppo valmistaa

Blogissamme yritämme usein puhua oikeasta ravinnosta, korostaen sekä tekijöitä, jotka vaikuttavat myönteisesti kehomme toimintaan, että niitä, jotka on poistettava nauttiaksemme täydellisestä terveydestä.

Olemme jo puhuneet siitä, mitä ratkaisuja valita, miten sulkea voi pois päivittäisestä ruokavaliosta, mitä tekosyitä ei saa käyttää, kun haluamme laihtua, olemme myös ehdottaneet, mitä ottaa huomioon siirryttäessä kasvisruokavalioon ja mitä leipälajeja meidän pitäisi syödä, jotta emme lihottaisi. Tänään tarkastelemme kuitenkin keittoja ja selitämme, miksi niiden pitäisi olla niin usein pöydissämme.

Hyvä kuitulähde

Kuitu vaikuttaa myönteisesti aineenvaihduntaan. Ensinnäkin se parantaa ruoansulatusta. Toiseksi se aiheuttaa kylläisyyden tunteen, joka puolestaan estää napostelua. Kolmanneksi: se säätelee rasvojen ja sokerien imeytymistä ja auttaa polttamaan tarpeettomia aineita. On kuitenkin muistettava, että kuidut – jotta ne toimivat oikein – on saatava vettä (jolloin ne turpoavat ja aiheuttavat edellä mainitun kylläisyyden tunteen), joten on parasta tarjota niitä ravitsevien keittojen muodossa.

Tuki laihtumiselle

Keittojen pääraaka-aine on vähäkalorinen vihannes. Samalla ne ovat erinomainen lähde monille vitamiineille ja mineraaleille, joita kehomme tarvitsee toimiakseen oikein. Ei siis ole ihme, että keittojen tulisi olla yksi tärkeimmistä aterioista laihdutuskuurin aikana. Ne vähentävät näläntunnetta, tarjoavat tarvittavat makro- ja mikroelementit ja ovat samalla erittäin maukkaita ja aromaattisia.

Lämmittävät ominaisuudet

Keitot sopivat erinomaisesti kausittaisten infektioiden ehkäisyyn, jotka usein johtavat flunssaan ja yleiseen heikkouteen kehossa. Runsas annos kuumaa lientä, joka koostuu vitamiini- ja mineraalipitoisista vihanneksista, lämmittää tehokkaasti, vahvistaa ja tukee immuunijärjestelmäämme. Erityisesti talvella ja syksyllä, kun sää ikkunan takana ei ole miellyttävintä, kannattaa tarttua keittoon. Keittoja kannattaa rikastaa aineksilla, kuten:

• Inkivääri,
• Valkosipuli,
• Sipuli,
• Kurkuma,
• Chili.

Helppo valmistaa

Keittojen valmistus on hyvin helppoa – sekin puhuu niiden puolesta. Lisäksi ne ovat edullisia ja kypsyvät nopeasti. Lisäksi keitot maistuvat erinomaisilta uudelleen lämmitettyinä, joten voimme syödä tämän aterian seuraavana päivänä ja säästää arvokkaita tunteja, jotka muuten menisivät seuraavan ruoan valmistukseen. Tätä kannattaa pitää mielessä viikkoruokasuunnitelmaa tehdessä – erityisesti kun olemme kiireisiä ja monien velvollisuuksien rasittamia joka päivä.

Kuten näette, on monia syitä, miksi sinun pitäisi syödä keittoja. Tässä tekstissä olemme esitelleet vain neljä niistä, mutta olemme varmoja, että olemme onnistuneet vakuuttamaan sinut tarttumaan useammin tämän tyyppisiin ruokiin.