Koentsyymi Q10

Koentsyymi Q10 on kemiallinen yhdiste, jota ihmisen keho tuottaa luonnollisesti ja jota esiintyy mitokondrioissa. Se vaikuttaa epäsuorasti energian tuotantoon ja siirtoon kehon soluihin. Se tukee myös entsyymien toimintaa, jotka nopeuttavat tiettyjä kemiallisia reaktioita kehossa. Suuria määriä CoQ10:ä löytyy esimerkiksi sydämen, maksan, munuaisten ja haiman soluista. Mitä vanhempi keho on, sitä vähemmän tätä ainetta on kudoksissa. Q10, joka tunnetaan myös nimellä vitamiini Q10, sekä ubikinoni ja ubikinoli, voidaan täydentää kapselien tai injektioiden muodossa.


Koentsyymi Q10:n vaikutus terveyteen

Koentsyymi Q10 löydettiin viime vuosisadan lopulla. Se on aine, jota esiintyy lähes jokaisessa solussa ja jolla on myönteinen vaikutus koko kehoon, koska se vastaa energian tuotannosta. Se vaikuttaa muun muassa immuunijärjestelmään ja vahvistaa sitä taistelussa infektioita vastaan. Se toimii myös antioksidanttina, joka estää ja tuhoaa vapaita radikaaleja sekä hidastaa kehon ikääntymisprosessia. Lisäksi sillä on myönteinen vaikutus sydämen toimintaan, ja sitä voidaan käyttää sekä ennaltaehkäisevästi että tukena sydän- ja verisuonitaudeissa. Lisäksi se vaikuttaa myönteisesti hampaisiin ja vahvistaa ikeniä.

Q10 voi auttaa normalisoimaan verensokeritasoa, parantamaan hiilihydraattiaineenvaihduntaa ja vaikuttamaan myönteisesti suolen peristaltiikkaan. Lisäksi se vaikuttaa hermostoon ja antaa soluille energiaa. Se myös toimittaa ihosoluille happea ja suojaa niitä sääolosuhteiden, kuten tuulen, kylmyyden tai UV-säteilyn, haitallisilta vaikutuksilta. Coentsyymi Q10 tukee solujen suojaa oksidatiiviselta stressiltä. Se vaikuttaa monien elinten toimintaan, joten on tärkeää huolehtia sen oikeasta tasosta kehossa.

Hoivaava vaikutus ja coentsyymi Q10:n lähde

CoQ10:n määrän väheneminen johtuu usein iästä ja voi aiheuttaa kroonista väsymystä, yleistä heikkoutta ja ikääntymisprosessin nopeutumista, esimerkiksi ryppyjen näkyväksi tulemisen kautta. Tästä syystä sitä käytetään erilaisissa nuorentavissa kosmetiikkatuotteissa, kuten voiteissa, naamioissa tai hiustenhoitoaineissa. Coentsyymi Q10 parantaa ihon kuntoa ja tukee sen uudistumista, silottaa ja kiinteyttää sitä.

Sitä lisätään myös karvanpoistoon tarkoitetuille valmisteille, koska se pehmentää orvaskettä, estää sen kuivumista ja helpottaa näin karvanpoistokäsittelyä. Hiustenhoitotuotteiden ainesosana se auttaa vahvistamaan hiusten rakennetta, kosteuttamaan niitä ja palauttamaan harmaiden hiusraitojen luonnollisen värin.

Elintarvikkeet ovat luonnollinen coentsyymi Q10:n lähde, mutta sen määrä vähenee kuumennettaessa tai paistettaessa korkeissa lämpötiloissa. Q10:ta löytyy esimerkiksi rasvaisesta kalasta kuten lohesta, makrillista ja sardiineista sekä sisäelimistä. Kasviperäisistä tuotteista, jotka sisältävät tätä coentsyymiä, ovat kasviöljyt, parsakaali, pinaatti, leseet, raparperi, maapähkinät, täysjyvätuotteet ja luumut. Jotta se imeytyisi ruoansulatuskanavasta, se on nautittava yhdessä terveellisten rasvojen kanssa, koska se liukenee niihin.

Q10:n käytön vasta-aiheet

Coentsyymi Q10:n lisäravinteiden käytössä kannattaa kääntyä asiantuntijan puoleen ja kiinnittää erityistä huomiota lääkkeiden yhteisvaikutuksiin. Käytöllä ei ole vakavia sivuvaikutuksia, mutta oireita kuten unettomuutta, ihottumaa, pahoinvointia, huimausta, vatsakipua tai valoherkkyyttä voi esiintyä. Ubikinoni voi laskea verenpainetta, joten tämän tyyppisistä ongelmista kärsivien tulee olla erityisen varovaisia käytön aikana.