Mineraalit

Vitamiinit ja mineraalit ovat välttämättömiä kehon sujuvalle toiminnalle. Niiden puute voi heikentää monia elintoimintoja sekä heikentää immuunijärjestelmää. Vitamiinien ja mineraalien lisäys voi olla tarpeen erityisesti henkilöille, jotka elävät vähemmän aktiivista elämäntapaa, tupakoivat, juovat paljon kahvia tai alkoholia. Raskaana olevat, vanhukset ja nuoret kuuluvat myös riskiryhmään erilaisten puutostilojen suhteen.


Mineraalit tableteissa ja nesteissä

Ravintolisät voivat olla eri muodoissa, ja käyttäjän tehtävä on valita annostelutapa. Vitamiinit tablettimuodossa ovat luultavasti suosituin tapa niiden nauttimiseen. Kun ruokavalio on vitamiinien osalta köyhä, yksipuolinen ja monotoninen, niiden täydentämiseen kannattaa kiinnittää huomiota. Aikuisille tabletit ovat yleisin annosmuoto, lapsille makeat siirapit ovat paras ratkaisu. Tällaiset vitamiinit ovat lapsille erittäin maukkaita, ja niiden antomuoto ei aiheuta lisäongelmia huoltajille.

Myös tablettimuotoiset mineraalit ovat suosittuja, ja ne sisältävät useita välttämättömiä mineraaleja – tämä on tärkeää, koska ihmisen keho ei pysty tuottamaan niitä itse, ja ne on saatava ravinnon kautta, tarvittaessa hyvän lisäravinteen avulla. Urheilijat ovat erityisen alttiita niiden puutostiloille, samoin kuin heikentyneen immuunijärjestelmän omaavat ja kroonisesti sairaat ihmiset. Mineraalipitoisia ravintolisiä voidaan antaa sekä tablettien että nestemäisessä muodossa.

On olemassa myös ravintolisiä, jotka sisältävät samanaikaisesti useita vitamiineja ja mineraaleja - ne ovat kätevä ratkaisu kattavaan ravinnon tukemiseen. Niiden ansiosta keho saa oikean annoksen kaikkia aineita, jotka ovat välttämättömiä kehon sujuvalle toiminnalle.