सामग्री

• प्राकृतिक आवश्यक तेलों के उपयोग के तरीके
• हमारे स्वास्थ्य पर आवश्यक तेलों का प्रभाव और क्रिया
• आवश्यक तेलों के सबसे लोकप्रिय प्रकार

आवश्यक तेल ये कई दर्जन या यहां तक कि सैकड़ों पौधों से प्राप्त उड़ने वाले यौगिकों का मिश्रण होते हैं। ये पौधे के हर हिस्से में पाए जाते हैं – जड़ों से लेकर तने, पत्ते, राइजोम, फूल, फल और बीज तक। इन्हें आमतौर पर सूखे या ताजे पौधों से जलवाष्प आसवन, हाइड्रोडिस्टिलेशन या ठंडे दबाव से निकाला जाता है। प्राकृतिक आवश्यक तेलों को कृत्रिम रूप से बनाए गए सुगंधित तेलों से भ्रमित नहीं करना चाहिए, जो केवल अच्छी खुशबू देते हैं लेकिन स्वास्थ्यवर्धक गुण नहीं रखते।

प्राकृतिक आवश्यक तेलों के उपयोग के तरीके

आवश्यक तेलों का अरोमाथेरेपी में विभिन्न तरीकों से सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है:

• स्नान – गर्म पानी में मिलाए गए तेल हमारी त्वचा के माध्यम से काम करते हैं और श्वसन मार्गों में प्रवेश करते हैं,
• इनहलेशन – सबसे अधिक उपयोग श्वसन संक्रमण, फ्लू या सर्दी में किया जाता है। इनहलेशन बंद नाक खोलने और खांसी को कम करने में मदद करता है,
• प्राकृतिक आवश्यक तेलों का उपयोग करके मसाज - आरामदायक और तनाव कम करने वाला प्रभाव डालता है। क्योंकि ये त्वचा में प्रवेश करते हैं, मसाज के बाद भी प्रभावी रहते हैं,
• कॉस्मेटिक्स के साथ – आवश्यक तेल क्रीम, शैम्पू, कंडीशनर और मसाज तेल बनाने के लिए उपयोग किए जाते हैं। कॉस्मेटिक्स में सबसे अधिक लैवेंडर, गुलाब या चाय के तेल का उपयोग होता है, लेकिन केवल इन्हीं तक सीमित नहीं है,
• कम्प्रेस और कम्प्रेस - ठंडे कम्प्रेस सूजन, तेज सिरदर्द, जोड़ों या मांसपेशियों के तनाव में उपयोग किए जा सकते हैं, गर्म कम्प्रेस रूमेटिज्म और गठिया में उपयोग किए जाते हैं।

हमारे स्वास्थ्य पर आवश्यक तेलों का प्रभाव और क्रिया

• बैक्टीरियाणु नाशक प्रभाव - कुछ तेल यूजेनॉल और फेनोल की उपस्थिति के कारण कवक, बैक्टीरिया, वायरस और यीस्ट पर जीवाणुनाशक प्रभाव डालते हैं। ऐसे प्रभाव वाले तेलों में मुख्य रूप से शामिल हैं तेल:
  • दालचीनी,
  • लौंग,
  • ओरिगेनो,
  • थाइमियन.
• निम्नलिखित तेल शिथिलता, पुनर्योजी और नींद बढ़ाने वाले प्रभाव दिखाते हैं:
  • लैवेंडर,
  • संतरा,
  • बर्गमोट से,
  • रोज़मेरी का
  • चंदन की लकड़ी से।
• डायस्टोलिक प्रभाव, मुख्य रूप से पाचन तंत्र की मांसपेशियों के कार्य पर प्रभाव, कुछ तेल सामान्य पेरिस्टाल्टिक गतिविधियों को पुनर्स्थापित करने में मदद कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं तेल:
• डिल,
• पुदीना,
• मेलिसा,
• जीरा।
• सांस लेने में सहायक, बलगम को कम करने वाला, सर्दी में श्वास मार्गों का समर्थन – तेल श्वास मार्गों को स्रावों से मुक्त करने में मदद करते हैं और जुकाम और खांसी के लक्षणों को भी कम करते हैं। ये प्रभाव विशेष रूप से निम्नलिखित तेलों में पाए जाते हैं:
• यूकेलिप्टस,
• पाइन,
• थाइम,
• अनीस,
• मैनुका।
• ये टिक और मच्छरों को दूर भगाते हैं – पता चलता है कि आवश्यक तेल परेशान करने वाले कीड़ों से लड़ने में भी मददगार हैं। ये कीड़े विशेष रूप से इस गंध को पसंद नहीं करते:
• • पुदीना,
  • लैवेंडर,
  • लेमनग्रास,
  • थाइम,
  • यूकेलिप्टस,
  • सिट्रस तेल।

हालांकि कुछ तेलों को छोटे बच्चों की त्वचा पर सीधे लगाने से बचना चाहिए क्योंकि ये त्वचा को उत्तेजित कर सकते हैं। बेहतर है कि पानी को एक स्प्रे बोतल में डालें और उसमें कुछ बूंदें आवश्यक तेल की मिलाएं, फिर इस मिश्रण को शरीर के संवेदनशील हिस्सों या कपड़ों पर छिड़कें।

सबसे लोकप्रिय प्रकार के एसेन्शियल ऑयल:

• लैवेंडर - यह आराम देने वाला और तनाव कम करने वाला है। इसे उन लोगों को सुझाया जाता है जो अत्यधिक थके हुए हैं, अनिद्रा से पीड़ित हैं और तनाव में हैं। यह सर्दी के लक्षणों के साथ-साथ मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को भी कम करने में मदद करता है।
• नीलगिरी - सर्दी, फ्लू और बंद नाक के लिए अनिवार्य है, यह भारी नाक बहने में नाक को साफ करने में मदद करता है।
• संतरा - तनाव और दबाव को कम करने में मदद करता है, नींद लाने में सहायक है।
• पुदीना – यह नीलगिरी के तेल की तरह सर्दी के लक्षणों को कम करने में मदद करता है, खासकर नाक बहने में। यह सिरदर्द को भी कम करने में सहायक है।
• सिरबे - यह ऊपरी श्वसन मार्गों के लिए लाभकारी है, सर्दी के लक्षण जैसे खांसी और सांस लेने में कठिनाई को कम करने में मदद करता है, ध्यान केंद्रित करने को बढ़ावा देता है और थकान से लड़ता है।
• नींबू - इसमें सूजनरोधी प्रभाव होता है, यह वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है, ऊर्जा प्रदान करता है, और थकान से लड़ने में सहायक है।
• रोज़मेरी – इसे एरोमाथेरेपी में तनाव और मांसपेशियों की जकड़न के खिलाफ उपयोग किया जाता है, यह ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, और इसमें जीवाणुरोधी और सूजनरोधी गुण होते हैं।

ऐसे कई एसेन्शियल ऑयल के उपयोग हैं। उनकी विशेषताएँ सैकड़ों वर्षों से जानी जाती हैं और प्राचीन मिस्रवासियों द्वारा उपयोग की गई थीं। आज ये सभी के लिए आसानी से उपलब्ध हैं, जो प्राकृतिक रूप से संक्रमण और सर्दी से लड़ने में मदद करते हैं। अपने पसंदीदा खुशबू के कुछ बूंदें प्राकृतिक एयर फ्रेशनर के रूप में काम कर सकती हैं और साथ ही आपके नर्वस सिस्टम को शांत करती हैं और मूड अच्छा बनाती हैं।