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अश्वगंधा आयुर्वेद में व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली पौधों में से एक है। अधिक सटीक रूप से, यह एक पारंपरिक भारतीय चिकित्सा प्रणाली है जो मुख्य रूप से प्राकृतिक उत्पादों पर आधारित है। दोनों नाम शायद कुछ हद तक विदेशी लगते हैं और वास्तव में हैं भी। हालांकि, यह हमें इसकी वास्तव में असाधारण विशेषताओं का उपयोग करने से नहीं रोकता। इसे मुख्य रूप से वैकल्पिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है और इसे किसी नशीली दवा के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए। क्योंकि इसके उच्च सक्रिय घटक के कारण यह कई बीमारियों के लिए एक उपचार हो सकता है।
अश्वगंधा – कुछ जानकारी
अश्वगंधा को भारतीय जिनसेंग या सोमनोल भी कहा जाता है। यह नाइटशेड परिवार से संबंधित है। इसका मूल आवास अफ्रीका था, लेकिन अब यह एशिया, भारत और दक्षिण यूरोप में भी पाया जाता है। आयुर्वेद का एक महत्वपूर्ण घटक होने के नाते यह भारत में अत्यधिक लोकप्रिय हो गया। हालांकि यह हजारों वर्षों से वहां जाना जाता है और विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, इसकी प्रभावशीलता पर लंबे समय से सवाल उठाए जाते रहे हैं। फिर भी, इसे अब एक नया जीवन मिला है क्योंकि यह विशेष रूप से उस समय की समाज की आवश्यकताओं के लिए अनुकूलित है। व्यस्त जीवनशैली, तनाव और बैठने वाली जीवनशैली ने अश्वगंधा के लिए एक विशेष स्थान बनाया है। अश्वगंधा एक प्रकार का सदाबहार झाड़ी है, और इसके फल और जड़ें, जो सबसे अधिक पाउडर के रूप में मिलती हैं, व्यावसायिक रूप से उपयोग की जाती हैं।
मन और जीवन शक्ति के लिए अश्वगंधा
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, Withania somnifera आज की दुनिया की समस्याओं के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। आयुर्वेद के संदर्भ में, यह पौधा मस्तिष्क कार्य में सुधार और जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए एक आदर्श उपाय है। इस मामले में इसका प्रभाव पारंपरिक जिनसेंग के समान है, और यही इसके दूसरे नाम – भारतीय जिनसेंग – का एक कारण है। यह स्मृति को बेहतर बनाता है और मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाता है। इसके अलावा, यह शारीरिक स्थिति के साथ-साथ मानसिक स्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। यह पुरानी थकान, तनाव और बीमारी के बाद शरीर की कमजोरी के खिलाफ लड़ाई में भी आदर्श है। ये सभी और उत्तेजक प्रभाव इसकी जड़ में पाए जाने वाले पदार्थों के कारण हैं। ये पदार्थ ग्लाइकोविटानोलाइड्स कहलाते हैं। यही बात प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए भी लागू होती है। अश्वगंधा को शरीर की प्राकृतिक प्रतिरक्षा का समर्थन करने के लिए कई अध्ययनों के अधीन किया गया है। परिणाम चौंकाने वाले थे। यह पाया गया कि इसमें मौजूद पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली की मुख्य कोशिका समूह की गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। प्राकृतिक किलर कोशिकाएं, जो विभिन्न सूक्ष्मजीवों और वायरस को नष्ट करने के लिए जिम्मेदार होती हैं, इनका नाम है। इसका मतलब है कि Withania somnifera विशेष रूप से शरद ऋतु और सर्दियों में एक प्रकार के प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले के रूप में उत्कृष्ट है। यह भी उल्लेखनीय है कि भारतीय जिनसेंग पुरुषों में बांझपन के इलाज के लिए भी एक उपचार के रूप में कार्य करता है। यह स्वयं कोई दवा नहीं है, लेकिन चिकित्सा सहायता के रूप में यह प्रभावी होगा। भारत में किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि यह शुक्राणु की संख्या और गतिशीलता को बढ़ाता है।
पाचन तंत्र के लिए अश्वगंधा
अश्वगंधा की एक बहुत ही दिलचस्प विशेषता है। यह हमारे जिगर को विषैले रसायनों से होने वाले नुकसान से बचाने में सक्षम है। इसके अलावा, यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से अनुशंसित है जो प्रतिदिन भारी धातुओं के संपर्क में आते हैं। इस क्षेत्र में इसका प्रभाव सिलीमारिन के समान है, जो जिगर को उचित सुरक्षा प्रदान करता है। यह भी उल्लेखनीय है कि पुराना तनाव पेट के अल्सर के विकास में योगदान कर सकता है। इस क्षेत्र में अपनी विशेषताओं के कारण अश्वगंधा हमें इससे बचा सकता है। दूसरी ओर, इस पौधे की सूजनरोधी विशेषताएं सूजन संबंधी आंत्र रोगों में प्रभावी हैं।
जिनसेंग – तंत्रिका तंत्र की बीमारियों पर प्रभाव
जब अश्वगंधा के तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव की बात आती है, तो कहने के लिए बहुत कुछ है। शुरुआत में, अवसाद के इलाज में इसके उपयोग का उल्लेख करना चाहिए। इस पौधे की जड़ में पाए जाने वाले पदार्थों का प्रभाव इमिप्रामिन के समान होता है। यह एक लोकप्रिय दवा है जो अवसाद के इलाज के लिए उपयोग की जाती है। इसका मतलब है कि Withania ऐसी चिकित्सा के लिए एक बहुत प्रभावी पूरक हो सकता है। भारत से सिज़ोफ्रेनिया रोगियों के लिए सकारात्मक जानकारी आती है। स्थानीय वैज्ञानिक अश्वगंधा की प्रभावशीलता को मेटाबोलिक सिंड्रोम के खिलाफ सुनिश्चित करते हैं, जो इस बीमारी के साथ अक्सर होता है। यह बीमारी स्वयं से नहीं, बल्कि एंटीसाइकोटिक्स के सेवन से होती है। इसके अलावा, यह द्विध्रुवीय विकार, न्यूरोसिस या चिंता विकारों के इलाज में भी सहायक है। यह नींद आने में भी मदद करता है, जो अनिद्रा से पीड़ित रोगियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह भी जोड़ें कि अल्जाइमर रोग के इलाज में अश्वगंधा के प्रभाव पर हाल के शोध ने काफी ध्यान आकर्षित किया है। इस रोग में मस्तिष्क में कुछ प्रोटीन फाइबर बनते हैं जो इस बीमारी को उत्पन्न करते हैं। चूहों पर किए गए अध्ययनों में दिखाया गया कि जिन जानवरों ने Withania अर्क लिया, उनमें इन प्रोटीनों की मात्रा और निर्माण की गति काफी कम थी। शायद भविष्य में इस पौधे से बने उत्पाद कई न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों की प्रगति को धीमा करने में मदद करेंगे।
अश्वगंधा – क्या यह कैंसर के खिलाफ मदद करता है?
अश्वगंधा या इसके पत्तों में पाए जाने वाले पदार्थ कई प्रकार के कैंसर के इलाज में सहायक हो सकते हैं। पत्तियों में पाए जाने वाले विथानोलाइड्स ट्यूमर के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं। विशेष रूप से स्तन, अग्न्याशय, बड़ी आंत और फेफड़ों के कैंसर के लिए। दिलचस्प बात यह है कि यह स्वस्थ कोशिकाओं पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं डालता। यह भी उल्लेखनीय है कि एक बहुत ही वांछनीय विशेषता है, जो विशेष रूप से उन रोगियों के लिए महत्वपूर्ण है जो कीमोथेरेपी से गुजर रहे हैं। इस आक्रामक प्रक्रिया के कारण रक्त में सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या काफी कम हो जाती है। अश्वगंधा इसके विपरीत न्यूरोपेनिया से उनकी रक्षा कर सकता है। इसके अलावा, यह कीमोथेरेपी से होने वाली पुरानी थकान को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है और जीवन की गुणवत्ता को भी सुधार सकता है।
अश्वगंधा के अन्य उपयोग
अश्वगंधा पर व्यापक शोध ने जोड़ों की बीमारियों के इलाज में इसके संभावित लाभ दिखाए हैं। यह इसकी सूजनरोधी और न्यूरोप्रोटेक्टिव विशेषताओं के कारण है। इसलिए यह इस बीमारी में विशेष रूप से महत्वपूर्ण कार्टिलेज को नुकसान से बचा सकता है। इसके अलावा, यह रक्त शर्करा को कम करने वाले प्रभाव के लिए भी जाना जाता है। यह इंसुलिन के प्रति ऊतक की संवेदनशीलता के कारण टोन-हीमोग्लोबिन की मात्रा को भी कम करता है। इससे अग्न्याशय निश्चित रूप से राहत पाता है और शर्करा स्थिर रहती है।
अश्वगंधा – खुराक और उपयोग के लिए विरोधाभास
अश्वगंधा कई विभिन्न रूपों में उपयोग किया जा सकता है। बूंदों, कैप्सूल या अन्य समाधानों के रूप में लेने पर पैकेजिंग पर निर्माता के निर्देशों का पालन करना चाहिए। पूरी या पिसी हुई जड़ का उपयोग करते समय, खुराक 3 ग्राम प्रति दिन से अधिक नहीं होनी चाहिए। यह लगभग 10 मिलीग्राम विथानोलाइड्स के बराबर है। अश्वगंधा पत्ते के अर्क के मामले में यह थोड़ा अलग है। क्योंकि दैनिक खुराक 200 मिलीग्राम से 800 मिलीग्राम अर्क के बीच भिन्न होती है। विथानोलाइड्स की मात्रा पर भी ध्यान देना चाहिए क्योंकि इसमें काफी उतार-चढ़ाव हो सकता है। इस पौधे के उपयोग के लिए कई विरोधाभास हैं। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं नींद विटामिन वाले उत्पादों से बचें। जो लोग शांतिदायक, नींद की दवाएं, एंटिपिलेप्टिक्स और सभी प्रकार के एनेस्थेटिक्स लेते हैं, उन्हें भी ऐसा ही करना चाहिए। हालांकि, अश्वगंधा सप्लीमेंटेशन के दौरान शराब के सेवन के साथ अभी तक कोई विशिष्ट अंतःक्रियाएं नहीं पाई गई हैं। फिर भी, इस पौधे के कारण शराब के प्रति संवेदनशीलता कम या अधिक होने का संभावित जोखिम है। सुरक्षा कारणों से, ऐसी संयोजन से बचना बेहतर है। अनुशंसित खुराक से अधिक न लेने का भी ध्यान रखना चाहिए क्योंकि दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यहां तक कि थायरॉयड की अधिक सक्रियता और त्वचा में जलन और खुजली के दर्दनाक मामले भी दर्ज किए गए हैं। इसलिए इसका उपयोग सावधानी से करना चाहिए।
सारांश
अश्वगंधा वास्तव में एक व्यापक उत्पाद है। भारतीय आयुर्वेदिक मंत्रों ने भी इसके लिए रुचि दिखाई है। याद रखें कि कोई गुलाब बिना कांटों के नहीं होता, और यह लोकप्रिय कहावत यहां भी लागू होती है। Withania somnifera कई लाभ और संभावित जोखिम दोनों ला सकता है। हालांकि, ये केवल तब प्रकट हो सकते हैं जब मूलभूत सिफारिशों का पालन न किया जाए।
