• tea
• zöld tea
• Yerba Mate
• Matcha-latte
• Gyömbérgyökér 

Espresso, Latte, Cappuccino, Mokka, Macchiato, fekete, tejjel... Kávé. Amikor minden reggel megpróbálunk felébredni az éjszakai pihenésből, hogy energiát gyűjtsünk a teljes napra, különösen akkor, amikor még sötét vagy hideg van odakint, a legtöbben ösztönösen a kávéhoz nyúlunk. Sötét, sűrű, aromás. Azt mondják, hogy a lengyelek több mint 70%-a kávéval kezdi a napot, és napközben, amikor energiaszintjük leesik, egy újabb csészével folytatják. És ahogy tudjuk, nem minden, ami túlzott mennyiségben van, feltétlenül jó hatással van a testünkre. A túl sok kávé irritálhatja a gyomrot és függőséget okozhat. Ráadásul hatása csak rövid ideig tart – először energiát érzünk, de ez az érzés gyorsan elmúlik, ezért nyúlunk egy újabb adagért. Az egészséges élethez nem kell lemondania kedvenc italáról. Érdemes azonban az egyik kávéscsészét egy másik, energiát adó italra cserélni. Íme néhány kávépótló, amelyek segítenek elfelejteni a fáradtságot.

tea

A fekete, hagyományos tea a teintartalmának köszönhetően hasonlóan hat, mint a kávé; serkent, javítja a memóriát és a koncentrációt, miközben a gyomornedvek szabályozásának köszönhetően jótékonyan hat a gyomorra és fertőtlenítő hatású. Érdemes leveles teát inni, nem a filtereset, amely általában a tea legkevésbé értékes összetevőit tartalmazza.

zöld tea

Zöld tea szintén teint tartalmaz. Lassabban hat, mint a kávé koffeinje, de hatékonyan küzd az álmosság ellen és javítja a koncentrációt. Emellett szinte mindenki hallott a zöld tea egészségügyi előnyeiről – méregtelenít, támogatja az erek erősítését és pozitívan hat az anyagcserére.

Yerba Mate

A paraguayi magyal főzet, azaz a népszerű Yerba Mate, ismert erősen stimuláló tulajdonságairól – hat az elmére és az egész testre is. Több koffeint tartalmaz, mint a kávé, és egyben sok értékes tápanyagot; B-vitaminokat, C- és E-vitamint, valamint vasat, kalciumot, magnéziumot, foszfort, káliumot, szilíciumot, cinket – tehát azokat az összetevőket, amelyeket a kávé általában kiürít a szervezetünkből.

Matcha Tejeskávé

Hagyományos japán tea növényi vagy állati tej hozzáadásával. Segít javítani az elme működését és serkenti a testet. Emellett, mint más italok, koffeint és sok tápanyagot tartalmaz, többek között A-, C-vitaminokat, vasat, káliumot és kalciumot. Antivirális és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik. Íze mindenképpen finomabb, mint például a Yerba Mate-é.

Gyömbérgyökér

A fent felsorolt italok mind koffeint vagy teint tartalmaznak. Ha azonban le akarunk mondani róluk, van egy ital, amely élénkítő hatású, de egy csepp koffeint sem tartalmaz. A szeletelt, forró vízzel leöntött gyömbérgyökér mézzel és citrommal nemcsak kiváló ízű, hanem jótékony hatással van a testünkre is. Javítja a vérkeringést, beleértve az agyat is, ami javítja annak működését, ezáltal a koncentrációt és a fókuszt, melegít és energiát ad. Különösen ősszel és télen érdemes gyömbéritalt fogyasztani.