TARTALOM

• Kétéves ligetszépe - alapvető információk
• Ligetszépe magolaj - gyógyható anyagok
• Ligetszépe és a szív- és érrendszeri betegségek
• Ligetszépe olaj az emésztőrendszer számára
• Ligetszépe olaj - előnyök a mentális egészség számára
• Ligetszépe olaj - hatás a bőrre
• Ligetszépe - hatások a nők egészségére
• Ligetszépe olaj - adagolás és ellenjavallatok
• Összefoglalás

A ligetszépe meglehetősen népszerű növény a hazai mezőkön és réteken. Ne hagyd azonban, hogy ez megtévesszen. E viszonylagos népszerűség ellenére valóban rendkívüli tulajdonságokkal rendelkezik. Természetesen mind a gyógyító hatásról, mind a szem gyönyöréről beszélünk. A ligetszépe levelei nagyon jól visszaverik a holdfényt, és sötétben csillognak. Ennek a különleges jelenségnek köszönheti a ligetszépe vagy holdkerti növény nevet. Ne hagyd, hogy ez a báj elhomályosítsa, mi rejlik a ligetszépében, mert egészségügyi előnyei is rendkívüliek.

Kétéves ligetszépe - alapvető információk

A ligetszépe az ligetszépefélék családjába tartozik, amely közel 30 fajt foglal magában. Ahogy a neve is mutatja, egy kétéves növényről van szó, amely júniustól augusztusig virágzik. Érdekesség, hogy az egyes fajok rendkívül nehezen különböztethetők meg, mivel számos hibrid keletkezik bennük. A ligetszépe eredeti élőhelye Észak-Amerika volt. A 17. században jutott el Európába, ahonnan gyorsan terjedni kezdett egyre nagyobb területeken. Ma már szinte mindenhol megtalálható, kivéve az Antarktiszt. Érdekes módon a kétéves ligetszépe hazánkban még nem teljesen tisztázott státuszú. Leginkább a kenofitonokhoz áll közel. Ez egy idegen eredetű növényfaj, amely azonban jól alkalmazkodik az ökoszisztémához, és valójában a hazai flórához tartozik. Akár egy méter magasra is megnő, és legértékesebb része kétségtelenül a magja. Ezekből sajtolják a népszerű olajat.

Ligetszépe magolaj - gyógyható anyagok

Jelenleg a ligetszépe egyetlen orvosi felhasználású nyersanyaga a magjából sajtolt olaj. Nem csoda, hiszen a magok számos egészségjavító összetevőt tartalmaznak. A ligetszépe magolaj főként esszenciális zsírsavakat (EFA) tartalmaz. Ezek a gamma-linolénsav (GLA) és a linolsav (LA). Ezek az omega-6 zsírsavak családjába tartoznak, és segíthetnek különböző betegségek kezelésében. Ide tartoznak a reumás betegségek, törések és egyéb mechanikai sérülések az ízületekben vagy szalagokban. Emellett pozitívan hatnak az anyagcserére, és segíthetnek a testsúly csökkentésében. Az esszenciális zsírsavakon kívül a ligetszépe olaj még sok más zsírsavat is tartalmaz. Például olajsavat, palmitinsavat és sztearinsavat. Ez azonban még nem minden jó tulajdonsága. Jelentős mennyiségű növényi fitoszterint, polifenolt és trigliceridet is tartalmaz. Emellett enzimeket és sok ásványi anyagot - cinket, foszfort, kalciumot, szelént, káliumot és mangánt. Ami a vitaminokat illeti, a ligetszépe olaj jó E- és F-vitamin forrás. Igen, létezik F-vitamin! Talán nem a legnépszerűbb vitamin, és ritkán hallunk róla, de különösen fontos a haj, a bőr és a körmök állapotához. Ezért adják hozzá mindenféle kozmetikumhoz. Érdemes megemlíteni, hogy az F-vitamin valójában két zsírsav kombinációja, nevezetesen az alfa-linolénsav (ALA) és a linolsav (LA). A ligetszépe olaj mellett más növényi zsírokban, diófélékben és magvakban is megtalálható.

Ligetszépe és a szív- és érrendszeri betegségek

A ligetszépe olaj magas esszenciális zsírsav- és triglicerid-tartalmának köszönhetően gyógyír lehet a szív- és érrendszeri betegségekre. Jelentősen csökkentheti az LDL-koleszterin szintjét, és hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez is. Ezen túlmenően az olajban található hatóanyagok megakadályozzák a zsír túlzott lerakódását a vénákban és artériákban. Így csökkentik az érelmeszesedés kockázatát a jövőben. Hasonló hatás figyelhető meg a növényi fitoszterolokban is. Ezek csökkenthetik az LDL-koleszterin felszívódását, és antikoagulánsként működhetnek. Ezáltal nemcsak az érelmeszesedés, hanem a koszorúér-betegségek, a szívinfarktus és a stroke kockázatát is csökkentik.

Ligetszépe olaj az emésztőrendszer számára

A ligetszépe olaj számos összetevője pozitívan hat az emésztőrendszerünkre. Javíthatják az emésztési folyamatokat, ezáltal megkönnyítve a tápanyagok felszívódását az ételből. A ligetszépe olaj segíthet bizonyos emésztőrendszeri betegségek enyhítésében is, mint például bélgyulladások, hasmenés vagy hasi fájdalmak. Emellett támogatja a máj működését, és megvédi azt a túlzott zsírfelhalmozódástól. A gamma-linolénsav pedig tökéletes anyagcsere-fokozó. Az előző tulajdonságok mellett - az emésztési folyamatok javítása - a ligetszépe olaj segíthet a testsúly csökkentésében is. Érdekes módon ez az sav egy nagyon különleges tulajdonsággal rendelkezik: aktiválja a szervezetünkben található barna zsírszövetet, amely felelős a felesleges sárga zsírszövet elégetéséért. A nőknek több barna zsírszövete van, ezért hatékonyabban fogynak, mint a férfiak.

Ligetszépe olaj - előnyök a mentális egészség számára

A ligetszépe olaj jelentős hatással lehet mentális egészségünkre és még többre. Bizonyított, hogy pozitív hatása van a depresszió, szorongás, mély szomorúság vagy gyengeség enyhítésében. Fontos azonban megjegyezni, hogy nem gyógyszer önmagában, hanem kiegészítője a gyógyszeres terápiának. Ezen túlmenően az olajban található zsírsavak támogatják az agyműködést, a memóriát és a koncentrációt. E tulajdonság miatt ajánlott ez a növényi olaj gyermekeknek, időseknek, valamint tanulóknak és szellemi munkát végzőknek. Csökkentheti a hiperaktivitást gyermekeknél, és enyhítheti az ADHD lehetséges tüneteit. Ugyanez vonatkozik a migrénes fejfájásra is. Enyhítheti magát a migrén tüneteit, valamint csökkentheti a rohamok gyakoriságát. Használják skizofrénia, gyógyszerrezisztens epilepszia, sclerosis multiplex és Raynaud-kór kezelésére is.

Ligetszépe olaj - hatás a bőrre

A ligetszépe olajat számos kozmetikum összetevőjeként használták . Nem véletlenül. A magas zsírsav- és E-vitamin-tartalom javíthatja bőrünk állapotát. Lassítja az öregedési folyamatot és hidratáló hatású. Maga a gamma-linolénsav segít a száraz bőrön, valamint különféle irritációkon és gyulladásokon. Serkenti a sejtosztódást a bőrben, de a hajban és a körmökben is. Ezáltal gyorsítja növekedésüket, csökkenti törékenységüket, és javítja az összképet. Erősíti a hajhagymákat is, megelőzve a túlzott hajhullást. Érdemes tudni, hogy a ligetszépe olaj segíthet a pikkelysömör és az ekcéma elleni küzdelemben is.

Ligetszépe - hatások a nők egészségére

A ligetszépe és a magjából sajtolt olaj segíthet a nők egészségének megőrzésében. Az olajban található zsírsavak hozzájárulnak a megfelelő hormonális egyensúly fenntartásához. Emellett hasznosak lehetnek a menstruációs fájdalmak, hangulatingadozások enyhítésében, vagy a prosztaglandin szint csökkentésében, amely a bőséges menstruációs vérzésekért felelős. Érdekes módon vannak arra utaló jelek, hogy a ligetszépe olaj segíthet a teherbe esésben is. Az olajban lévő összetevők növelhetik a nyáktermelést az ovuláció idején, ami jelentősen növeli a megtermékenyülés esélyét. Már a terhesség alatt is pozitívan hat a magzat fejlődésére, különösen az idegrendszer megfelelő kialakulására, valamint a jövőbeni allergiás hajlam csökkentésére. Érdekes módon az anyatej a szoptatás és a ligetszépe olaj kiegészítő alkalmazása során több telítetlen zsírsavat tartalmaz. A menopauzában lévő nők számára is hasznos, mivel az olaj csökkenti a szorongást, a hőhullámokat és a mellfájdalmat.

Ligetszépe olaj - adagolás és ellenjavallatok

A ligetszépe olaj rendkívül egészséges, mégis érdemes mértékkel használni . Külsőleg, például hajon alkalmazva nincsenek ilyen korlátozások. A ligetszépe olaj kapszulák napi adagja 2-6 tabletta között változik, ami körülbelül 170-230 mg gamma-linolénsavnak felel meg. Folyékony olaj esetén azonban a napi adag 6 g GLA. Ezért érdemes megnézni a csomagoláson, mennyi sav található benne. Az ellenjavallatok tekintetében több is van. A ligetszépe olajat nem szabad 12 év alatti gyermekeknek, véralvadási problémákkal küzdőknek, illetve műtétre készülő betegeknek adni. Érdemes megemlíteni, hogy a terhes és szoptató nőknek az olaj használatát orvossal kell egyeztetniük. Hasonló a helyzet azokkal a betegekkel, akik rendszeresen szednek szív- és érrendszeri gyógyszereket.

Összefoglalás

A ligetszépe vagy a magjából nyert olaj számos különféle panasz esetén hatékony gyógyír lehet. Ne feledd azonban, hogy nem önálló gyógyszer, hanem csak kiegészítője a terápiának. Ettől függetlenül óriási segítséget nyújthat a testünknek. Igazán meglepő, hogy ez a szomszédságban növő szerény növény ennyi titkot rejt. Pozitív titkokat.