• Teh
• teh hijau
• Yerba Mate
• Matcha - Latte
• Akar jahe 

Espresso, Latte, Cappuccino, Mokka, Macchiato, hitam, dengan susu... Kopi. Ketika kita mencoba bangun dari tidur setiap pagi untuk mengisi energi sepanjang hari, terutama saat di luar masih gelap atau dingin, kebanyakan dari kita secara naluriah mengambil kopi. Gelap, kental, aromatik. Dikatakan bahwa lebih dari 70% orang Polandia memulai hari mereka dengan kopi dan di siang hari, saat mereka merasakan penurunan energi, mereka mengambil cangkir lain. Dan seperti yang Anda tahu, tidak semua hal yang berlebihan berdampak positif pada tubuh kita. Terlalu banyak kopi dapat mengiritasi lambung dan membuat ketagihan. Selain itu, efeknya hanya berlangsung singkat – awalnya kita merasakan lonjakan energi, tetapi kesan ini cepat hilang, sehingga kita mengambil porsi lain. Untuk menjalani hidup sehat, Anda tidak harus langsung meninggalkan minuman favorit Anda. Namun, ada baiknya mengganti salah satu cangkir kopi dengan minuman lain yang memberi kita energi. Berikut beberapa pengganti kopi yang akan membantu Anda melupakan rasa lelah.

Teh

Teh hitam tradisional bekerja mirip kopi berkat kandungan teinnya; merangsang, meningkatkan memori dan konsentrasi serta sekaligus berkhasiat menenangkan lambung dan mendesinfeksi berkat pengaturan cairan pencernaan. Layak untuk minum teh daun, bukan dari kantong, yang biasanya mengandung bagian teh yang paling tidak berharga.

teh hijau

Teh Hijau juga mengandung tein. Efeknya lebih lambat dibandingkan kafein dalam kopi, tetapi efektif melawan kantuk dan meningkatkan konsentrasi. Selain itu, hampir semua orang pernah mendengar tentang manfaat kesehatan teh hijau – ia mendetoksifikasi, mendukung penguatan pembuluh darah, dan berdampak positif pada metabolisme.

Yerba Mate

Infus holly Paraguay, yaitu Yerba Mate yang populer, dikenal karena sifatnya yang sangat merangsang – memengaruhi baik pikiran maupun seluruh tubuh. Mengandung lebih banyak kafein daripada kopi dan sekaligus banyak nutrisi berharga; vitamin dari kelompok B yang lengkap, vitamin C dan E, serta zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, silikon, seng – yaitu zat yang biasanya dikeluarkan kopi dari tubuh kita.

Matcha Kopi susu

Teh tradisional Jepang dengan tambahan susu nabati atau hewani. Ini membantu meningkatkan kerja pikiran dan merangsang tubuh. Selain itu, seperti minuman lain, mengandung kafein serta banyak nutrisi, termasuk vitamin A, C, zat besi, kalium, dan kalsium. Juga memiliki sifat antivirus dan antibakteri. Rasanya jelas lebih halus dibandingkan misalnya Yerba Mate.

Akar jahe

Semua minuman yang disebutkan di atas mengandung kafein atau tein. Namun, jika kita ingin menghindarinya, ada minuman yang memiliki sifat merangsang tetapi tidak mengandung setetes pun kafein. Akar jahe yang diiris dan disiram dengan air mendidih serta ditambah madu dan lemon tidak hanya rasanya enak, tetapi juga bermanfaat bagi tubuh kita. Ini meningkatkan sirkulasi darah, termasuk di otak, sehingga meningkatkan kinerjanya dan dengan demikian meningkatkan konsentrasi dan fokus, menghangatkan dan menambah energi. Terutama di musim gugur dan musim dingin, sangat layak untuk minum minuman jahe.

Seperti yang Anda lihat, ada beberapa alternatif untuk "little black dress". Anda tidak harus sepenuhnya meninggalkan kopi aromatik favorit Anda. Misalnya, gantilah cangkir kopi kedua atau ketiga dengan Matcha Latte. Lakukan jalan kaki selama 20 menit di siang hari untuk mengisi energi baru dan menyegarkan pikiran Anda.