INHOUD

• Wat is aromatherapie en etherische oliën?
• Soorten etherische oliën en hun werking. Welke geur kiezen?
• Aromatherapie thuis

Onze reukzin is sterk en extreem belangrijk. De mens gebruikt deze onbewust direct na de geboorte – de geur helpt de pasgeborene zijn moeder te herkennen en ondersteunt het opwekken van de zuigreflex. Naar verluidt kan de mens meerdere duizenden verschillende geuren onderscheiden.

Wat is aromatherapie en etherische oliën?

Aangezien geuren zowel ons lichaam als onze geest beïnvloeden, is aromatherapie niets anders dan een therapeutische methode die onze reukzin en de geuren van etherische oliën gebruikt. Afhankelijk van welke olie we kiezen voor aromatherapie, bereiken we een ander effect. Sommige helpen bij het verlichten van hoofdpijn of stress. Ze ontspannen, kalmeren en anderen helpen om een loopneus kwijt te raken. Etherische oliën zijn stoffen die worden gewonnen uit natuurlijke grondstoffen – bloemen, stengels, bladeren of wortelstokken. Ze moeten niet worden verward met geurige oliën, die een synthetisch product zijn en in tegenstelling tot natuurlijke etherische oliën geen gezondheidsbevorderende eigenschappen hebben. Hun geur wordt kunstmatig gemaakt.

Soorten etherische oliën en hun werking. Welke geur kiezen?

Aangezien ieder van ons verschillende geuren heeft, is een van de belangrijkste regels bij het kiezen van een etherische olie dat deze een geur heeft die ons aangenaam is en ons op de lange termijn niet irriteert.

• Citroenolie – werkt verfrissend en stimulerend, heeft antibacteriële eigenschappen en wordt vooral aanbevolen in de herfst en winter, wanneer het buiten grijs en somber is en men gemakkelijk infecties kan oplopen.
• Lavendelolie - is een van de populairste en meest geliefde. Het helpt te ontspannen, kalmeren en tot rust te komen. Het wordt aanbevolen voor mensen die oververmoeid, gestrest zijn en problemen hebben met slapeloosheid.
• Eucalyptusolie – heeft antivirale en antibacteriële eigenschappen, nuttig bij verkoudheden.
• Tea tree olie (van de theeboom) – heeft antiseptische en antimycotische eigenschappen.

Aromatherapie thuis

Aromatherapie kan succesvol thuis worden toegepast. Vooral als we ons na een hele dag willen ontspannen of als we het gevoel hebben dat we een infectie, hoofdpijn of herfstblues krijgen. Er zijn een paar eenvoudige manieren om de heilzame eigenschappen van etherische oliën thuis te gebruiken.

Diffusers – dankzij hen wordt de lucht in de hele kamer geparfumeerd. Diffusers werken bijvoorbeeld uitstekend met lavendel, dat een ontspannend effect heeft, of bijvoorbeeld citroen of sinaasappel, die een energiegevend effect hebben.

Inhalaties - een paar druppels dennenolie in kokend water helpen ons om katarrh en sinusitis kwijt te raken.

Een bad met olie toevoeging laat de eigenschappen zowel via de reukzin als via de huid in ons lichaam doordringen.

Massage – Etherische oliën zijn uitstekend geschikt voor massages, sommige moeten echter voor direct aanbrengen op de huid met water worden verdund, omdat ze deze licht kunnen irriteren.

Aromatherapie thuis is een heel goed idee om jezelf extra ontspanning en welzijn te gunnen op een plek waar je je dankzij je favoriete geuren en de eigenschappen van natuurlijke etherische oliën het veiligst en het prettigst voelt.