Co-enzym Q10

Co-enzym Q10 is een chemische verbinding die van nature door het menselijk lichaam wordt geproduceerd en voorkomt in de mitochondriën. Indirect beïnvloedt het de productie en overdracht van energie naar de lichaamscellen. Het ondersteunt ook het werk van enzymen die de snelheid van bepaalde chemische reacties in het lichaam versnellen. Grote hoeveelheden CoQ10 worden bijvoorbeeld gevonden in de cellen van het hart, de lever, de nieren en de alvleesklier. Hoe ouder het lichaam is, hoe minder van deze stof in het weefsel aanwezig is. Q10, ook bekend als vitamine Q10, evenals ubiquinon en ubiquinol, kunnen worden aangevuld door inname in de vorm van capsules of injecties.


De werking van co-enzym Q10 op de gezondheid

Co-enzym Q10 werd aan het einde van de vorige eeuw ontdekt. Het is een stof die in bijna elke cel voorkomt en een positief effect heeft op het hele lichaam, omdat het verantwoordelijk is voor de energieproductie. Het beïnvloedt onder andere het immuunsysteem en versterkt het in de strijd tegen infecties. Het werkt ook als antioxidant, die de werking van vrije radicalen remt en vernietigt en tegelijkertijd het verouderingsproces van het lichaam vertraagt. Bovendien heeft het een positief effect op het hart en kan het zowel preventief als ondersteunend worden ingezet bij hart- en vaatziekten. Daarnaast heeft het een positief effect op de tanden en versterkt het het tandvlees.

Q10 kan helpen de bloedsuikerspiegel te normaliseren, de koolhydraatstofwisseling te verbeteren en de darmperistaltiek positief te beïnvloeden. Daarnaast werkt het op het zenuwstelsel en geeft het de cellen energie. Bovendien voorziet het de huidcellen van zuurstof en beschermt het ze tegen de ongewenste effecten van weersomstandigheden zoals wind, kou of UV-straling. Co-enzym Q10 ondersteunt de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. Het beïnvloedt de functie van veel organen, daarom is het de moeite waard om op het juiste niveau in het lichaam te letten.

Verzorgende werking en de bron van co-enzym Q10

De afname van het CoQ10-gehalte is vaak leeftijdsgebonden en kan leiden tot chronische vermoeidheid, algemene zwakte en versnelling van het verouderingsproces, bijvoorbeeld door het zichtbaar maken van rimpels. Om deze reden wordt het gebruikt in verschillende verjongende cosmetica zoals crèmes, maskers of haarspoelingen. Co-enzym Q10 verbetert de conditie van de huid en ondersteunt zo de regeneratie, maakt het gladder en steviger.

Het wordt ook toegevoegd aan preparaten die bedoeld zijn voor ontharing, omdat het de epidermis zachter maakt, uitdroging voorkomt en zo de haarverwijderingsbehandeling vergemakkelijkt. Als ingrediënt in haarcosmetica helpt het de structuur te versterken, te hydrateren en bij grijze lokken de natuurlijke kleur terug te krijgen.

Voedingsmiddelen zijn een natuurlijke bron van co-enzym Q10, maar bij het koken of bakken op hoge temperaturen neemt de hoeveelheid af. Q10 komt bijvoorbeeld voor in vette vis zoals zalm, makreel en sardines, evenals in orgaanvlees. Tot de vleesloze producten met dit co-enzym behoren: plantaardige oliën, broccoli, spinazie, zemelen, rabarber, pinda's, volkorenproducten en pruimen. Om het uit het maag-darmkanaal op te nemen, moet het samen met gezonde vetten worden geconsumeerd, omdat het daarin oplosbaar is.

Contra-indicaties bij het gebruik van Q10

Bij het suppleren met co-enzym Q10 is het de moeite waard een specialist te raadplegen en vooral op de combinatie met medicijnen te letten. Het innemen veroorzaakt geen ernstige bijwerkingen, maar symptomen zoals slapeloosheid, huiduitslag, misselijkheid, duizeligheid, buikpijn of lichtgevoeligheid kunnen optreden. Ubichinon kan de bloeddruk verlagen, daarom is bij gebruik door mensen met dit soort problemen bijzondere voorzichtigheid geboden.