Inhoud:

• Wees strategisch tijdens uw feestdagenvieringen
• Let op stress
• Beweeg omhoog!
• Alcohol? Alleen met mate
• Denk aan gezondheid en veiligheid thuis
• Was je handen

De overgrote meerderheid van de kerstwensen begint met de woorden "Gezondheid, geluk...". We wensen misschien een gezond kerstfeest, maar we proberen dat zelden ook echt te bereiken. Integendeel: we associëren Kerstmis vaak met overmatig eten en luiheid en niet zelden met veel stress: zozeer zelfs dat de feestdag in verschillende enquêtes regelmatig wordt genoemd als een van de grootste oorzaken van nervositeit en angst.

De feestdagen zouden een tijd van vrede, vreugde en, voor wie dat wenst, een rustige bezinning moeten zijn, maar in plaats daarvan hebben we er een drukte van gemaakt met winkelen, schoonmaken en koken (en natuurlijk eten). Hoe kunt u aan deze val ontsnappen en daadwerkelijk een gelukkig, gezond en vredig kerstfeest beleven?

Wees strategisch tijdens uw feestdagenvieringen

Hoewel de traditionele kerstavondgerechten tijdens de vastentijd en daarmee – althans theoretisch – relatief licht zijn, compenseren we dat met grote porties. U hoeft nergens op te besparen, het is Kerstmis, maar probeer de porties te beheersen: proef gewoon elk van de twaalf gerechten, u hoeft niet van elk een hele portie te eten! En als u zich niet kunt inhouden, vermijd dan koolhydraatrijke "vullers" (Aardappelen, Pasta, Brood) en kies voor eiwitrijke bestanddelen van gerechten: vooral vis- en peulvruchtengerechten. U zult minder lege calorieën binnenkrijgen.

Let op stress

De zenuwen kunnen overweldigend zijn, vooral als u gastheer bent van een groot familiefeest. Als u voelt dat de stress de overhand krijgt, neem dan een pauze en rust uit. En voordat u zegt dat u geen tijd heeft om uit te rusten omdat u knoedels bakt/de vloer achter de koelkast stofzuigt/peperkoek bakt/de kerstboom versiert, bedenk dan dat uw dierbaren uw goede humeur zeker aan al deze dingen zullen verkiezen!

Beweeg omhoog!

Een kerstwandeling is een mooie traditie: misschien is het de moeite waard om die weer nieuw leven in te blazen? Veel wijst erop dat een rodelpartij dit jaar eerder onrealistisch zal zijn, maar een mooie wandeling kunt u zich altijd veroorloven.

Alcohol? Alleen met mate

Het is triest, maar de kersttijd brengt onvermijdelijk een toename van verkeersongevallen met zich mee. Als u rijdt, drink dan niet – en moedig andere bestuurders niet aan om te drinken.

Denk aan gezondheid en veiligheid thuis

Gezonde kerstdagen gaan niet alleen over beweging en verstandige voeding: je moet ook op ongelukken letten! De meeste daarvan gebeuren thuis, dus het is de moeite waard om hier extra voorzichtig te zijn. Wees vooral voorzichtig met open vuur, dat we in deze tijd van het jaar zo liefhebben! Laten we ook waakzaam zijn in de omgang met kinderen, vooral de allerkleinsten: kerstsfeer, ongebruikelijke decoratie-elementen (kerstboom!) of nieuw speelgoed dat niet door de ouders is getest, kunnen een potentieel gevaar vormen.

Was je handen

Niet zo'n kerstachtig advies? Integendeel! In deze tijd, waarin we constant eten bereiden, onze dierbaren omhelzen of onze naaste en verre vrienden iets toewensen, voelen bacteriën en virussen zich absoluut fantastisch: vooral omdat het koude seizoen is! Door vaak uw handen te wassen, vermindert u de verspreiding van kiemen. Niemand wil aan de kerstavondtafel niezen...

Moeilijk? Soms. Gecompliceerd? Zeker! Het kost echt niet veel om uw wensen "gezond, gelukkig" in daden om te zetten. En daarom willen wij u precies dit kerstfeest wensen: gezond, vrolijk en blij. En natuurlijk een fantastisch nieuw jaar.