Lichaamsmassage voor innerlijke rust - over ontspannende massages
- Ontspanningsmassage – wat is dat?
- Soorten ontspannende massages
- Polynesische massages
- Lomi-massage Lomi Nui
- MA-URI-massage
- Indonesische massage
- Regelmatige ontspannende massages - effect
- Ontspanningsmassage - voor wie?
Ontspanningsmassage – wat is dat?
Een ontspanningsmassage is een behandeling waarvan het hoofddoel is om de gemasseerde persoon in een staat van diepe ontspanning en emotionele rust te brengen. Het kan over het hele lichaam of op afzonderlijke delen worden uitgevoerd. Veel van de klachten die ons dagelijks begeleiden, zijn het gevolg van een te snel tempo, stress of persoonlijke problemen waardoor we langdurig somber zijn. Wat er in ons, dus in de psyche, gebeurt, kan somatische symptomen veroorzaken zoals spierspanning, rug- en hoofdpijn of zelfs problemen met het spijsverteringssysteem. De taak van de masseuse of masseur is niet alleen om gespannen punten in het lichaam te masseren, maar vooral om innerlijke angsten los te maken. De ontspanningsmassage is daarom een holistische therapievorm die zowel op lichaam als geest inwerkt. Soms kan er een gesprek over ons welzijn aan voorafgaan en worden verrijkt met bewuste arbeid. De effectiviteit wordt niet alleen beïnvloed door het type uitgevoerde bewegingen, maar ook door de sfeer in de praktijk – licht, ruimte-indeling, geluiden, luchttemperatuur en geuren, die zowel van de oliën kunnen komen die worden gebruikt om de juiste glijding te verkrijgen, als van wierook, kaarsen of aromatherapie-kachels. Geuren worden vaak individueel gekozen op basis van de voorkeuren van de klant, en meestal bevinden zich onder de door de masseur of masseuse voorgestelde etherische oliën vooral die met een ontspannende werking, zoals ylangolie, lavendel, ceder, roos of wierook. Massages worden uitgevoerd in gespecialiseerde salons, fysiotherapieruimtes, SPA- en wellnesscentra en zelfs in schoonheidssalons.
Soorten ontspannende massages
Polynesische massages
Massages afkomstig van de eilanden van Polynesië zouden de energie in het lichaam op de juiste manier moeten sturen, het innerlijke evenwicht en de harmonie met de omgeving herstellen. Een belangrijk element van deze massages, en wat ze onderscheidt van andere, is de dans – de bewegingen die door de masseuse of masseur worden uitgevoerd zijn vloeiend, ritmisch en gesynchroniseerd met de ademhaling en de muziek. Eigenlijk is het een ritueel dat spanning moet verminderen, ons in een positieve stemming moet brengen en ons in een staat van tevredenheid moet brengen.
Lomi-massage Lomi Nui
Lomi-massage Lomi Nui komt uit Hawaï en omvat naast het ritueel voor het lichaam, dat bestaat uit het losmaken van spierspanning, het verbeteren van de bloedsomloop, het verwijderen van contracturen en het vergroten van de beweeglijkheid van de gewrichten, ook de praktijk van mindfulness die bij deze filosofie hoort, noodzakelijk is om de gezondheid te behouden en het organisme in balans te brengen. Het kan een inspirerende reis naar onszelf zijn, waardoor we blokkades en beperkingen kwijtraken, ons bevrijden van onze angsten en een weg naar zelfacceptatie vinden. Lomi Lomi Nui wordt uitgevoerd met de onderarmen in het ritme van de muziek, met zachte bewegingen met danselementen. Het is een unieke ervaring voor zowel de gemasseerde als de masseur(s), want om de sensaties te intensiveren kan deze massage door meerdere specialisten worden uitgevoerd.
MA-URI-massage
De MA-URI-massage, net als Lomi Lomi Nui, omvat niet alleen het werken met het lichaam, maar richt zich vooral op het loslaten van emoties en het genezen van een persoon via een holistische benadering, uitgaande van het idee dat geest en lichaam één zijn. Deze massage gaat vooraf aan een uitgebreid gesprek over ons welzijn en de gewenste effecten en het hele ritueel begint met de dans van de masseur of masseuse. De dans begeleidt ons in principe tot het einde – het hele lichaam wordt gemasseerd in het ritme van de muziek, met speciale nadruk op de rug. Het doel van MA-URI is het vergroten van mindfulness en ontspanning en tegelijkertijd het herstellen van vitaliteit.
Indonesische massage
De Indonesische massage, die zijn oorsprong vindt op de eilanden Bali en Java, combineert veel technieken om de harmonie tussen lichaam en geest te herstellen. Een van de elementen is het drukken op bepaalde punten in het lichaam om de energiestroom te normaliseren en afzonderlijke organen, maar ook het algemene welzijn van de gemasseerde persoon te beïnvloeden. De Indonesische massage is vrij intens, het omvat het kloppen op de huid, kneden, wrijven en diep ingrijpen in het gespannen spierweefsel. Hierdoor kan het bij regelmatig gebruik de huidelasticiteit, de bloed- en lymfecirculatie en het immuunsysteem verbeteren en hoofdpijn en luchtwegaandoeningen verhelpen die optreden bij astma of allergieën. Zelfs een enkele sessie Indonesische massage biedt verlichting voor degenen die met iets worstelen of gewoon moe zijn van een recente reis, werk of dagelijkse inspanningen.
Regelmatige ontspannende massages - effect
Regelmatige sessies met ontspannende massages kunnen ons veel voordelen bieden. Welke effecten heeft een ontspanningsmassage op het lichaam? Door het verbeteren van de elasticiteit en stevigheid van de huid door de constante stimulatie van de bloed- en lymfecirculatie, die ook het immuunsysteem en het endocriene systeem versterkt, wordt de voortdurend aanwezige spierspanning genormaliseerd en verdwijnen de bijbehorende klachten. Regelmatige massage verbetert ook de stofwisseling, verhelpt hoofdpijn en kan ook veel andere klachten beïnvloeden die ontstaan door aanhoudende stress en spanning in het lichaam. Het effect van een ontspanningsmassage op geest en ziel is echter van onschatbare waarde – tijdens zo'n sessie en ook lang daarna kunt u eindelijk weer op uzelf focussen, tot rust komen, ontspannen en uw hoofd leegmaken.
Ontspanningsmassage - voor wie?
Profiteren van een ontspanningsmassage, hoewel het vooral wordt aanbevolen voor mensen die worstelen met de gevolgen van stress, slaapproblemen, depressies, neuroses of chronische vermoeidheid. Zowel een zittende als een actieve levensstijl kunnen bijdragen aan de beslissing om dergelijke sessies te boeken. En wat zijn de contra-indicaties voor een ontspanningsmassage? Ze zijn zeer individueel, daarom is het de moeite waard om voor de geplande behandeling een therapeut of arts te raadplegen om te bepalen of zo'n behandeling ons meer voordeel brengt of problemen veroorzaakt. We kunnen worden uitgesloten door huidaandoeningen, spataderen, trombose, kanker en infectieziekten.
DE KEUZE VAN DE UITGEVER
Gedroogde dadels 1 kg BIOGO
- €4,21
€4,95- €4,21
- Eenheidsprijs
- / per
Gepelde zonnebloempitten 1 kg BIOGO
- €3,04
€3,57- €3,04
- Eenheidsprijs
- / per
Amandelen 1 kg BIOGO
- €11,69
€13,75- €11,69
- Eenheidsprijs
- / per
Gedroogde mango bio 400 g BIOGO
- €10,99
- €10,99
- Eenheidsprijs
- / per
GEPELDE ZONNEBLOEMPITTEN BIO 1 KG BIOGO
- €4,44
€5,22- €4,44
- Eenheidsprijs
- / per
Havermout 800 g BIOGO
- €2,34
€2,76- €2,34
- Eenheidsprijs
- / per
Biologische kokosraspels 500 g BIOGO
- €10,07
- €10,07
- Eenheidsprijs
- / per
Tas #changezbiogo Katoen v.2
- €4,02
- €4,02
- Eenheidsprijs
- / per
Ongeschilde boekweitgrutten 1 kg BIOGO
- €2,81
€3,31- €2,81
- Eenheidsprijs
- / per
Gedroogde vijgen bio 800 g BIOGO
- €30,12
- €30,12
- Eenheidsprijs
- / per