INHOUD

• Verwarmende theeën en aftreksels
• Verwarmende soepen en kruidige specerijen
• De methode van onze grootmoeders, namelijk een warmwaterkruik

Regen, sneeuw, vorst en harde wind – al deze factoren maken het het lichaam aan het begin van de winter gemakkelijk om af te koelen. Vooral als we elke dag voor en na het werk bij de bushalte staan te wachten op de bus of de auto van de sneeuw moeten vrijmaken. Na thuiskomst, als het buiten helemaal donker is, dromen we er alleen nog van om onder een warme deken te kruipen en er niet meer uit te komen. Vaak blijkt echter dat ons lichaam zo koud is dat een deken alleen niet genoeg is. Je moet jezelf van binnenuit opwarmen. Dan is het de moeite waard om te vertrouwen op beproefde, huiselijke en gezonde methoden om het lichaam op te warmen. Hier zijn een paar suggesties.

Verwarmende theeën en aftreksels

• Gember met honing en citroen

Een van de gezondste en meest bewezen verwarmende dranken is de gemberdrank, bereid op basis van verse gemberwortel, honing en citroen. Het verwarmt, verbetert de bloedsomloop, versterkt het lichaam en helpt bij het bestrijden van virussen.

• Thee met verwarmende toevoegingen

Normaal gesproken denken we eraan om in de winter wat citroen aan de thee toe te voegen, maar het beste om het lichaam op te warmen zijn: frambozen-, lindebloesem- en vlierbessensap, die de strijd tegen de eerste verkoudheidsverschijnselen extra ondersteunen. Ze kunnen samen met honing aan de thee worden toegevoegd. Je kunt ook verwarmende kruiden zoals kaneel en kardemom aan de thee toevoegen.

Verwarmende soepen en kruidige specerijen

Pittige kruiden zoals peperoni, gember, kurkuma en curry of bijvoorbeeld mosterd werken verwarmend. In de herfst en winter is het de moeite waard om ze in de dagelijkse voeding op te nemen. De beste manier om deze kruiden te gebruiken is door ze toe te voegen aan voedzame en verwarmende soepen. Pompoencrèmesoep met gember helpt ons snel het koude gevoel los te laten en we voelen snel de verwarmende warmte. Naast de hierboven genoemde pompoensoep zijn ook traditionele bouillon of tomatensoep met toevoeging van gember en chili geschikt.

De methode van onze grootmoeders, namelijk een warmwaterkruik

Als alleen een deken niet genoeg is, is het de moeite waard om de beproefde methode van onze grootmoeders te gebruiken, namelijk de warmwaterkruik. Het is voldoende om deze met heet water te vullen om een aangename, verwarmende warmte te creëren. Het werkt vooral goed als we pijn voelen in afgekoelde gewrichten en botten. Warmwaterkruiken zijn er in verschillende vormen en maten en zijn vaak 'gekleed' in schattige truien. Ze kunnen een geweldig kerstcadeau zijn voor veel verkouden mensen.

• Bad + etherische oliën

Soms is de beste oplossing als we het koud hebben een heet, aromatisch bad. Laten we echter niet meteen na het verlaten van de villa in het bad springen, maar even wachten zodat we na het springen in het bad geen thermische schok ervaren. Een verwarmend bad moet minstens 10 minuten duren, maar niet langer dan 30 minuten. Een zeer goede mogelijkheid is om in het kader van een verwarmende aromatherapie een paar druppels etherische olie aan het water toe te voegen. In dat geval worden de volgende oliën aanbevolen: sinaasappel- en tijmolie, en als we de eerste tekenen van een verkoudheid opmerken, is het goed om eucalyptus-, munt- of dennenolie te gebruiken.

Zoals u kunt zien, zijn er tal van beproefde methoden om een afgekoeld lichaam op te warmen. Het is echter de moeite waard om erop te letten dat u bij kou, wind en vorst buiten de stekende kou niet zo sterk voelt. Belangrijk zijn een gezonde levensstijl, de juiste voeding en vooral passende kleding die is aangepast aan de weersomstandigheden. Warme winterlaarzen, muts, sjaal en handschoenen zijn onmisbaar. Blootliggende enkels die onder de broek uitkomen, mogen dan wel in de mode zijn, maar ze zijn ook een garantie voor het afkoelen van het lichaam. Het is ook de moeite waard om warme thee in een thermosfles of thermosbeker bij de hand te hebben. Dan is er geen gevaar dat we het koud krijgen.