• Hoe bereid ik een thuis-SPA voor?
• Wat helpt ons nog om een SPA-sfeer te creëren?

Korte winterdagen, gebrek aan zon, constant leven op de vlucht en in stress, kinderopvang, lange uren achter de computer zitten – dit alles maakt ons na verloop van tijd moe en energieloos. We dromen van ontspanning en herstel, het liefst in een luxueuze SPA. Buiten de vakantieperiode, wanneer we het drukst zijn, is een rit naar het resort echter niet altijd mogelijk. Dan kan de oplossing een SPA-apparaat zijn in het comfort van uw eigen badkamer.

Hoe bereid ik een thuis-SPA voor?

Een lang, sfeervol bad kan wonderen doen, en het interessante is dat we niet meteen de duurste drogisterijkosmetica hoeven te gebruiken, die vaak kunstmatige toevoegingen bevatten die nadelig kunnen zijn voor ons lichaam. Als we natuurlijke verzorgingsproducten en biologische producten prefereren, vinden we enkele van de lichaams- en milieuvriendelijke, betaalbare en veganistische producten terug in de keukenkastjes. Hier is een lijst van gemakkelijk verkrijgbare, betaalbare ingrediënten die geschikt zijn voor een regenererend, voedend en ontspannend bad:

• Havermout - Een havermoutbad maakt onze huid zacht - het is weldadig en kalmerend en vooral aan te raden voor een gevoelige huid en een huid die neigt tot acne. Havermout heeft antioxidante en ontstekingsremmende eigenschappen, het bevat saponinen die vooral bekend staan om hun reinigende eigenschappen. Om een havermoutbad te bereiden, giet u gewoon een kop havermout die met water of melk is bereid in een badkuip met water.
• Munt, rozemarijn, basilicum of andere aromatische kruiden waarmee we een verfrissend, aromatisch en voedend bad kunnen bereiden. Lavendel, kamille en citroenmelisse zijn ideaal om irritaties te verzachten, te kalmeren en voor een goede nachtrust te zorgen, terwijl tijm en salie antioxidante en reinigende eigenschappen hebben. Al deze kruiden zijn uitstekend als we onze geest willen verhelderen en mentale vermoeidheid willen verlichten,
• groene thee - is een bron van mineralen, vitamine B en sterke antioxidanten. Een bad met groene thee maakt de huid zacht en verzacht ontstekingen. Groene thee kalmeert de zintuigen en de vermoeide geest,
• Zout - Baden in water met zouttoevoeging heeft vele voordelen, waaronder een positieve invloed op onze schoonheid, maar ook op onze gezondheid. Zouten vol mineralen, zoals bijvoorbeeld: roze Himalayazout, bitterzout, zout uit de Dode Zee of zwart zout Kala Namak hebben medicinale eigenschappen. Ze ontgiften, reinigen de huid grondig, laten een zacht en aangenaam huidgevoel achter, verlichten spier- en gewrichtspijn en helpen vochtophoping in het lichaam te verminderen,
• Keukenoliën – dit kunnen olijfolie , arganolie, druivenpitolie, walnootolie, zwarte komijnolie en zelfs raapzaadolie zijn – oliën zijn rijk aan vetten en vitamine A en E. Ze voeden, hydrateren en smeren de huid en laten een beschermlaag achter. Het is echter belangrijk dat deze oliën van goede kwaliteit zijn, koudgeperst, bij voorkeur biologisch geteeld. Slechts een paar druppels zijn voldoende om ons dagelijkse bad voedzamer en regenererender voor onze huid te maken,
• Natuurlijke etherische oliën – natuurlijke etherische oliën die voor aromatherapie worden gebruikt, hebben vele waardevolle eigenschappen. Ze geven ons bad niet alleen een heerlijke geur, maar beïnvloeden ook ons welzijn en onze gezondheid, afhankelijk van welke we kiezen. Lavendelolie bijvoorbeeld heeft een mooie geur, werkt kalmerend en laat gespannen spieren ontspannen, verzacht ook huidontstekingen, wordt aanbevolen vooral als we last hebben van slapeloosheid, sinaasappelolie - kalmeert de zintuigen en werkt antidepressief, rozenolie verlicht migrainepijn, werkt goed bij geïrriteerde huid, helpt bij het bestrijden van slapeloosheid en angst,
• Citrusvruchten - in plakjes gesneden citroen en sinaasappel hebben een reinigende werking op de huid, en de frisheid en het aroma verbeteren de stemming,
• Zuiveringszout - Het toevoegen van zuiveringszout aan een warm bad helpt het evenwicht van de natuurlijke, licht zure pH-waarde van de huid te herstellen en draagt tegelijkertijd bij aan het verwijderen van gifstoffen. Water met zuiveringszout kalmeert geïrriteerde huid en maakt deze glad en zacht. Een bad met zuiveringszout wordt ook aanbevolen voor mensen die worstelen met schimmelinfecties. Het is voldoende om ongeveer 4-5 eetlepels in het badwater te gieten,
• Appelazijn - is een uitstekend middel om onaangename huidproblemen zoals acne, eczeem, roos, schimmelinfecties, urineweginfecties te verlichten en ook om gewrichtspijn te verzachten. Slechts een kopje appelazijn in het bad toegevoegd,
• verse of gemalen gember - het werkt vooral als het ons moeilijk valt het gevoel van kou en vermoeidheid kwijt te raken, gember helpt de bloedsomloop te verbeteren, een bad met toevoeging ervan geeft ons energie en ondersteunt onze immuniteit.

Wat helpt nog meer om een SPA-sfeer voor ons te creëren?

Naast producten die direct op ons lichaam en onze huid inwerken, is het ook de moeite waard om aan een ontspannende omgevingssfeer te denken – gedimd licht, ontspannende muziek of, afhankelijk van persoonlijke voorkeur – absolute stilte. Kaarsen zorgen ook voor sfeer. Bij het kiezen ervan is het beter om te kiezen voor natuurlijke kaarsen van bijenwas of sojakaarsen - ze bevatten geen schadelijke stoffen. Tijdens een ontspannend bad kunnen we ook een volledige lichaamsmassage of een peeling uitvoeren, wat onze huid extra glad maakt. Hiervoor kunnen we zwarte Marokkaanse zeep gebruiken, een product dat op traditionele wijze met de hand wordt gemaakt uit alleen natuurlijke ingrediënten. Het reinigt perfect, hydrateert, voedt en maakt de huid glad en verwijdert alle soorten verkleuringen.

Een thuis-SPA zal van tijd tot tijd voor ieder van ons nuttig zijn. Zo kunnen we ontspannen na een lange, zware werkdag of een intens, luidruchtig en afwisselend weekend met kinderen. Als u thuis geen badkuip heeft, maar alleen een douche, kunnen alle bovenstaande suggesties ook worden gebruikt voor een even ontspannend als aangenaam voetenbad. De keuze aan producten die we normaal gesproken in de keuken hebben om een ontspannend bad te bereiden, stelt ons in staat geld te besparen, en bovendien zijn deze producten goed voor onze gezondheid en het milieu. Home SPA met het gebruik van deze natuurlijke ingrediënten, vrij van kunstmatige toevoegingen, past ook in de zero-waste esthetiek en de ecologische levensstijl. Zoals blijkt, is het niet altijd nodig om nieuwe cosmetica te kopen.