Quinotto met groenten 80 g INTENSON

BESCHRIJVING

- een snelle manier naar het avondeten
- een kant-en-klare mix van grutten met groenten
- het product is voldoende om te koken p>

Een mix van quinoa, ongebrande boekweit, gierst, gemengde groenten, eekhoorntjesbrood, knoflook, ui en peterselie. Perfect als idee voor een snelle avondmaaltijd.
Quinoa, ook bekend als Quinoa, heeft veel voedings- en gezondheidsbevorderende eigenschappen. Het is een bron van volwaardig eiwit, gezonde vetzuren, veel vitamines en mineralen. Het bevat ook saponinen, waardoor het antiallergische en ontstekingsremmende effecten kan hebben. Quinoa-eiwit is een van de weinige plantaardige eiwitten die alle essentiële aminozuren bevat, dat wil zeggen aminozuren die niet in het lichaam worden gesynthetiseerd en via de voeding moeten worden aangevoerd.
Boekweit is een geweldige eiwitbron, het bevat 10 tot 16 procent. Het is een eiwit dat beter verteerbaar is dan dat uit granen, het heeft een vergelijkbare waarde als het eiwit van peulvruchten. Boekweit is rijk aan unieke niet-lichaamseigen aminozuren – vooral lysine, dat het lichaam niet zelf aanmaakt en via de voeding moet worden aangevoerd. Lysine is onder andere essentieel, het helpt bij de opbouw van eiwitten, vooral in spieren en botten.
Gierst is licht verteerbaar en bevat geen gluten. Het bevat weinig zetmeel en veel verteerbare eiwitten. Bovendien is het een bron van B-vitamines: B1, B2, B6 en mineralen: koper, ijzer, magnesium, calcium, fosfor en kalium. Zowel gierst als boekweit zijn basisch. Ze spelen daarom een belangrijke rol bij het herstellen van de zuur-basebalans in het lichaam. Daarom moet gierst worden opgenomen in een basisch dieet.

INGREDIËNTEN

witte quinoa 31 %, ongebrande boekweit 29 %, gierst 29 %, groentemix (wortel, pastinaak, prei, peterselie) 3 %, gedroogde eekhoorntjesbrood 2 %, gedroogde knoflook 2 %, gedroogde uien 2 %, peterselie 2 %. Het product bevat zwaveldioxide.

Voedingswaarde van het product per 100 g / portie:
Energie: 1496 kJ / 357 kcal // 1197 kJ / 283 kcal
Vetten - 3,9 g / 3,1 g
- inclusief verzadigde vetzuren - 1,0 g / 0,8 g
Koolhydraten - 64 g / 51 g
- inclusief suikers - 3,5 g / 2,8 g
Vezels – 6,3 g / 5,1 g
Eiwit – 13 g / 10 g
Zout – 0,04 g / 0,03 g

Vitaminen
Niacine - 0,67 mg / 0,54 mg (33 % * ADH)

Mineralen
Mangaan – 1,06 mg / 0,85 mg (42 % * ADH)
Koper – 0,35 mg / 0,28 mg (28 % * ADH)
Fosfor – 203 mg / 162 mg (23 % * ADH)
Magnesium - 92,2 mg / 73,78 mg (20 % * ADH)
Zink - 2,0 mg / 1,6 mg (16 % * ADH)
* ADH - Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid

ALLERGEENINFORMATIE
Het product kan bevatten: gluten, sesam, mosterd, selderij, soja.

GEBRUIK
giet de verpakking in een pan met kokend water (ca. 250 ml). Kook 20-25 minuten onder voortdurend roeren en breng indien nodig op smaak.

AANBEVOLEN OPSLAGCONDITIES
Bij kamertemperatuur op een droge en koele plaats bewaren.