• Água
• Sumos frescos
• Batidos
• Cocktails e batidos
• Sorbets

No verão, o nosso corpo necessita de muito mais líquidos. Quando o calor escorre do céu, só pensamos em nos refrescar rápida e eficazmente. No entanto, é importante, para além das porções de líquido, ingerir também minerais e vitaminas em quantidade suficiente. Qual seria então a melhor solução? A resposta é simples: estas bebidas refrescam, revigoram e... simplesmente têm um ótimo sabor.

Lembre-se: a sede não deve ser saciada com qualquer bebida. Laranjas doces, gaseificadas e coloridas podem parecer apelativas, mas têm um efeito bastante negativo na nossa saúde. Vale a pena procurar algo mais – algo fresco, natural e nutritivo. Não é nada difícil! Temos cinco dicas para si que certamente serão úteis.

Água

A água deve ser a principal bebida a que recorremos para saciar a sede. Tem um efeito positivo no funcionamento do nosso corpo, incluindo a aceleração do metabolismo, o fornecimento de minerais essenciais ou a eliminação de toxinas. Como melhorar o seu sabor? Aposte nos suplementos alimentares certos: tome com limão, pepino, hortelã. Não nos esqueçamos que, para além da popular água de nascente, também podemos optar por variantes mais exigentes como a água de coco ou água de bétula .

Sumos frescos

Sumos acabados de espremer são uma oferta que irá agradar aos amantes de sabores interessantes e muitas vezes intensos. Naturalmente doces, ácidos, com pedaços de fruta, ricos em polpa – é fácil perder-se neles. Além disso, os sumos – tal como a água – têm um efeito positivo na nossa digestão e fornecem ao corpo a dose certa de energia e frescura.

Batidos

A consistência espessa dos batidos é visualmente muito apelativa e a possibilidade de combinar sabores e ingredientes torna a preparação deste tipo de bebida muito divertida – especialmente para quem gosta de experimentar na cozinha. Os batidos podem ser feitos tanto com fruta como com legumes – ambos têm um sabor excelente. Banana, couve, morangos, maçã com manjericão ou talvez espinafres? Existem infinitas variantes e algumas delas podem ser encontradas também no nosso site – por exemplo, Green Smoothie.

Cocktails e batidos

A fruta e os legumes contêm ingredientes extremamente valiosos para o nosso corpo, mas vale a pena combiná-los com iogurte natural, kefir ou leite. Desta forma, garantimos a quantidade certa de proteínas e cálcio, que são facilmente absorvidos e fortalecem os nossos ossos. Deve também ter-se em conta que produtos como o iogurte têm um efeito positivo na nossa flora bacteriana e fortalecem a nossa imunidade. Os veganos não precisam de se preocupar, pois estes produtos veganos são também uma ótima alternativa aos produtos lácteos.

Sorbets

Um sumo que é também uma sobremesa? Sim! Os sorbets são uma solução perfeita para os gourmets que querem cuidar do paladar e ao mesmo tempo fornecer ao corpo as vitaminas e microelementos necessários. Refrescam e fortalecem e arrefecem eficazmente graças ao gelo picado. E – o mais importante – têm um sabor incrivelmente bom!

Estas são apenas cinco sugestões, embora as possibilidades que oferecem sejam infinitas. Independentemente dos ingredientes, texturas e sabores que prefira – certamente encontrará algo para si!