Dificuldade em adormecer – Métodos de atenção plena para relaxamento noturno
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Parece que o tempo em que vivemos, o lugar no meio da Europa civilizada, as conquistas da civilização e as novas tecnologias tornam a nossa vida muito mais fácil, melhor e simples. Claro que isso é verdade até...
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Treino de respiração no estilo da atenção plena
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Enquanto estamos saudáveis, não apanhamos constipações e não temos o nariz entupido, praticamente não prestamos atenção à respiração no dia a dia. Respirar é um processo tão natural e reflexo que simplesmente não nos lembramos dele. Acontece sem...
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Atenção plena para cada dia – que tipo de atenção plena vale a pena integrar no ritmo diário?
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Provavelmente já se deparou com a atenção plena muitas vezes, ou simplesmente – com atenção plena. Será isto apenas mais uma moda passageira ou vale a pena dar um pouco mais de atenção à atenção plena? Devido à...
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