Fibras naturais

O psyllium é uma planta amplamente difundida com excelentes propriedades. Devido ao seu muito alto teor de fibras nas sementes, pode também apoiar valiosamente os processos metabólicos, incluindo o funcionamento intestinal e a peristalse geral do intestino. É natural das regiões do sudeste da Europa. Além das valiosas fibras, o psyllium contém também enzimas: emulsina e vieira, amido, proteínas, óleos valiosos e derivados fenólicos - taninos.


Fibras ou psyllium como suporte alimentar natural

A fibra natural está presente em grandes quantidades nas sementes de psyllium e banana-da-terra. Estas sementes ajudam de forma suave e segura a melhorar a peristalse intestinal. Sob a influência da água, as escamas incham, aumentando o seu volume em 20 vezes e são revestidas por um hidrogel. O teor de muco nas sementes é de até 10-15%. Assim, as fibras naturais insolúveis ajudam a estimular o sistema digestivo e a remover depósitos acumulados no intestino. Pode consumi-las de várias formas. Uma delas é verter 2 colheres de chá de sementes com água morna ou qualquer bebida - após alguns minutos a mistura está pronta para beber. Conforme a necessidade, pode tomar fibras nesta forma várias vezes ao dia. No entanto, vale a pena beber água regularmente - isso protege o corpo e apoia o efeito do suplemento. O psyllium é também um bom complemento para kefir, iogurte, saladas e outros pratos. Está disponível em forma de sementes e cápsulas para facilitar a ingestão. As cápsulas contêm uma mistura de fibras solúveis e insolúveis para um efeito eficaz. Uma variedade igualmente popular desta planta - a banana-da-terra - também é rica em fibras naturais. É perfeita para engrossar pratos.