• En rejäl portion energi
• Förstärkt immunitet
• Vårdad silhuett

På sistone har vi fokuserat på hälsosam kost, näringsrådgivning och livsmedel som förbättrar immuniteten och hjälper till att stärka kroppen inför hösten. Den här gången har vi dock valt att inte lyfta fram en specifik produkt, utan hela måltiden, vars intag – med all rätt – har status som en ritual.

Frukost är dagens första måltid, och därför betraktas den av många som den viktigaste och inte att underskatta. En hälsosam, fullvärdig frukost påverkar vår funktion positivt och har många fördelar som hjälper oss att hålla rätt vikt, bekämpa obehag och hjälpa kroppen att bekämpa infektioner och trötthet. Låt oss därför titta på vad frukostens magi består av och varför den är så viktig.

En rejäl portion energi

Efter en hel natt sömn sjunker glukosnivån i vår kropp. Att hoppa över en måltid som startar dagen innebär att acceptera känslan av dåsighet, trötthet, koncentrationssvårigheter och definitivt lägre prestationsförmåga. Med andra ord: utan frukost blir vi inte avslappnade, effektiva och positiva inför vad dagen har att erbjuda. Frukosten bör vara en riktig energibomb som laddar våra batterier och påverkar hjärnans och hela kroppens korrekta funktion. Men låt oss komma ihåg att vår frukost bör vara lättsmält för att undvika känslan av mättnad direkt efter intag.

Förstärkt immunitet

Frukosten stärker vår immunitet och hjälper till att effektivt bekämpa virus och förkylningar – det råder ingen tvekan om det. Varför händer detta? En återhämtad och avslappnad kropp, tillsammans med en mättnadskänsla, bekämpar enligt experter alla infektioner lättare och effektivare, även bakteriella angrepp kan bättre avvärjas. Det är också viktigt att vara uppmärksam på vår kost – det är värt att konsumera produkter som förbättrar immunförsvarets funktion och underlättar kroppens naturliga avgiftning. Därför är grönsaker alltid välkomna, särskilt gröna, färska juicer och vatten med honung och citron.

Vårdad silhuett

Frukosten hjälper dig att behålla en hälsosam figur och till och med gå ner i vikt. Att äta den första måltiden direkt efter att ha vaknat hjälper till att bekämpa hungern i flera timmar, vilket gör att vi undviker småätande och inte tar till (ofta ohälsosamma) snacks. Frukosten påskyndar också ämnesomsättningen – vi börjar bränna kalorier snabbare, vilket förhindrar lagring av fett som är orsaken till olika hälsoproblem, inklusive övervikt och fetma.

Låt oss också komma ihåg att frukost ... gör vår dag längre! Det är viktigt att inta denna måltid långsamt och lugnt. Dessutom kan den åtföljas av våra favoritritualer. Det är den perfekta tiden för en morgonpressgenomgång för att hålla sig informerad om inrikes- och utrikesnyheter, prata över kaffe eller te och lägga upp en plan för de kommande timmarna. Så låt oss äta gott, inte stressa och försöka slappna av så mycket som möjligt under måltiden. Tack vare detta kommer vi säkert att lämna huset med ett leende på läpparna.

Kontrollera också hur du kan stärka kroppens immunitet!