INNEHÅLL
Nattljus är en ganska populär växt på våra inhemska fält och ängar. Låt dig dock inte luras av detta. Trots denna relativa popularitet har den verkligen extraordinära egenskaper. Naturligtvis talar vi både om läkande och om glädjen för ögat. Nattljusblad reflekterar månljuset mycket väl och glittrar i mörkret. Detta ovanliga fenomen har gett den namnet nattljus eller månadsträdgårdsväxt. Låt dig dock inte överskuggas av denna charm, för vad som döljer sig i nattljuset är också dess hälsofrämjande egenskaper som är extraordinära.
Tvåårig nattljus - grundläggande information
Nattljus tillhör familjen nattljusväxter, som omfattar nästan 30 arter. Som namnet antyder är det en tvåårig växt som blommar från juni till augusti. Intressant nog är det mycket svårt att skilja vissa arter åt eftersom många hybrider uppstår inom dem. Nattljusens ursprungliga livsmiljö var Nordamerika. På 1600-talet tog den sig till Europa, varifrån den snabbt började sprida sig över allt större områden. Den finns nu nästan överallt utom på Antarktis. Intressant nog är nattljusets status som tvåårig växt i vårt land fortfarande oklart. Den är dock närmast en kenofyt. Det är en växtart med främmande ursprung som dock anpassar sig väl till ekosystemet och faktiskt tillhör den inhemska floran. Den blir upp till en meter hög och dess mest värdefulla del är utan tvekan fröna. Av dem pressas den populära oljan.
Nattljusfröolja - läkande ämnen
För närvarande är den praktiskt taget enda råvaran från nattljus som används inom medicinen oljan från dess frön. Inte konstigt, eftersom fröna själva innehåller många hälsofrämjande ämnen. Nattljusfröolja innehåller främst essentiella fettsyror (EFA). Det handlar om gamma-linolensyra (GLA) och linolsyra (LA). Dessa syror tillhör familjen omega-6-fettsyror och kan vara hjälpsamma vid stödjande behandling av olika sjukdomar. Det inkluderar reumatiska sjukdomar, frakturer och andra mekaniska skador på leder eller ligament. Dessutom har de en positiv effekt på ämnesomsättningen och kan vara hjälpsamma vid viktminskning. Förutom essentiella fettsyror innehåller nattljusolja många andra fettsyror. Exempel är oljesyra, palmitinsyra och stearinsyra. Men det är inte slutet på fördelarna. Det finns också betydande mängder växtsteroler, polyfenoler och triglycerider. Dessutom enzymer och många mineraler – zink, fosfor, kalcium, selen, kalium och mangan. När det gäller vitaminer är nattljusolja en bra källa till vitamin E och F. Ja, det finns vitamin F! Det är kanske inte det mest populära vitaminet och vi hör väldigt sällan om det. Ändå är det särskilt viktigt för hår, hud och naglars tillstånd. Av denna anledning tillsätts det i alla typer av kosmetika. Det är värt att nämna att vitamin F egentligen är en kombination av två fettsyror. Dessa är i sin tur alfa-linolensyra (ALA) och linolsyra (LA). Förutom nattljusolja hittar vi det också i andra vegetabiliska fetter, nötter och frön.
Nattljus och sjukdomar i hjärt-kärlsystemet
Nattljusolja kan tack vare det höga innehållet av essentiella fettsyror och triglycerider vara en botemedel vid hjärt-kärlsjukdomar. Det kan avsevärt sänka LDL-kolesterolnivån, men också bidra till att sänka blodtrycket. Dessutom förhindrar de verksamma ämnena i oljan en överdriven ansamling av fett i vener och artärer. På så sätt minskar de risken för ateroskleros i framtiden. En liknande effekt finns i de oljebaserade växtsterolerna. De kan också minska upptaget av LDL-kolesterol och verka som antikoagulantia. Därigenom minskar de inte bara risken för ateroskleros, utan även för kranskärlssjukdomar, hjärtinfarkt och stroke.
Nattljusolja för matsmältningssystemet
Många av de ingredienser som finns i nattljusolja har en positiv effekt på vårt matsmältningssystem. De kan förbättra matsmältningsprocesserna och därmed underlätta upptaget av näringsämnen från maten. Nattljusolja kan också vara hjälpsam vid lindring av vissa matsmältningssjukdomar. Det handlar om tarminflammationer, diarré eller magont. Dessutom stödjer den leverns arbete och skyddar den från för mycket fett. Gamma-linolensyra är däremot perfekt som en ämnesomsättnings-boost. Förutom de tidigare nämnda egenskaperna – förbättring av matsmältningsprocesserna – kan nattljusolja vara hjälpsam vid viktminskning. Intressant nog har denna syra en mycket intressant egenskap. Den aktiverar nämligen det bruna fettvävnad som finns i vår kropp, vilket i sin tur ansvarar för att bränna onödigt gult fettvävnad. Kvinnor har mer brunt fettvävnad och går därför ner i vikt mer effektivt än män.
Nattljusolja - fördelar för den psykiska hälsan
Nattljusolja kan ha en betydande inverkan på vår mentala hälsa och mer. Det har visat sig ha en positiv effekt vid lindring av depression, ångest, djup sorg eller svaghet. Det bör dock påminnas om att det inte är ett läkemedel i sig, utan ett komplement till farmakoterapi. Dessutom stödjer de fettsyror som finns i den hjärnfunktionen, minnet och koncentrationen. Tack vare denna egenskap rekommenderas oljan från denna växt för barn, äldre, men också för människor som studerar och arbetar mentalt. Det kan också minska hyperaktivitet hos barn och lindra möjliga symtom på ADHD. Detsamma gäller migränhuvudvärk. Det kan lindra symtomen på migrän själv, men också minska frekvensen av anfallen. Det används också för behandling av schizofreni, läkemedelsresistent epilepsi, multipel skleros och Raynauds sjukdom.
Nattljusolja - Verkan på huden
Nattljusolja har använts som ingrediens i många kosmetika . Det hände inte utan anledning. Den höga halten av fettsyror och vitamin E kan förbättra tillståndet i vår hud. De bromsar åldringsprocessen och verkar fuktgivande. Gamma-linolensyra hjälper mot torr hud, men också mot olika irritationer och inflammationer. Den kan stimulera celldelning i huden, men också i hår och naglar. Detta påskyndar deras tillväxt, minskar skörhet och påverkar det övergripande utseendet. Den stärker också hårsäckarna, vilket förebygger överdriven håravfall. Det är också värt att veta att nattljusolja kan vara hjälpsam i kampen mot psoriasis och eksem.
Nattljus - Effekter på kvinnors hälsa
Nattljus samt oljan från dess frön kan vara till hjälp för att bevara kvinnors hälsa. De fettsyror som finns i den bidrar till att upprätthålla rätt hormonbalans. Dessutom är de säkert användbara för att lindra menstruationssmärtor, humörsvängningar eller för att sänka prostaglandinnivåerna. De är ansvariga för kraftiga menstruationsblödningar. Intressant nog finns det vissa indikationer på att nattljusolja kan vara till hjälp vid graviditetsönskan. De ingredienser som finns i oljan kan öka slemproduktionen under ägglossningen. Detta tillstånd ökar avsevärt chanserna att bli gravid. Redan under graviditeten har det dock en positiv effekt på barnets utveckling. Mer specifikt handlar det om rätt utveckling av det unga nervsystemet, men också om att minska benägenheten för allergier i framtiden. Intressant nog innehåller bröstmjölk under amning och tillskott med nattljusolja fler omättade fettsyror. Det är också användbart för kvinnor i klimakteriet. Detta beror på oljans egenskaper att minska ångest, värmevallningar och bröstsmärtor.
Nattljusolja - Dosering och kontraindikationer
Nattljusolja är mycket hälsosam, men det är ändå värt att använda den med måtta . Det finns dock inga sådana begränsningar för utvärtes användning, t.ex. på hår. För kapslar med nattljusolja varierar dagsdosen mellan 2-6 tabletter. Det motsvarar ungefär 170 - 230 mg gamma-linolensyra. Vid användning av oljan i flytande form är dosen dock 6 g GLA per dag. Därför bör du kontrollera förpackningen för att se innehållet av denna syra. När det gäller kontraindikationer finns det flera. Nattljusolja bör inte användas av barn under 12 år, personer med blodkoagulationsproblem och patienter som förbereder sig för operation. Det är värt att nämna att gravida och ammande kvinnor ändå bör diskutera användningen av oljan med en läkare. Liknande gäller för patienter som regelbundet tar mediciner mot hjärt-kärlsjukdomar.
Sammanfattning
Nattljus eller oljan som utvinns från dess frön kan vara en effektiv behandling för en mängd olika besvär. Kom dock ihåg att det inte är ett läkemedel i sig, utan bara ett komplement till terapin. Det ändrar inte det faktum att det kan vara ett enormt stöd för vår kropp. Det är verkligen förvånande att denna anspråkslösa växt, som växer i grannskapet, döljer så många hemligheter. Positiva hemligheter.
