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缓解更年期症状的天然疗法和草药

by Biogo Biogo 31 Jul 2023 0 评论
Natürliche Heilmittel und Kräuter zur Linderung der Wechseljahrsbeschwerden

内容:

我们体内的激素水平可能对我们的健康状况产生重大影响。每个成年女性的生活中都会有一个时期,卵巢的激素活性减弱,雌激素水平显著下降。通常发生在大约50岁左右,尽管这是一个非常个体化的问题,这一界限可能会有所变化。当然,我们说的是更年期。在此期间,激素水平的波动可能严重影响我们的精神和身体状态。

更年期不适

更年期即将来临的迹象可能非常烦人且不一定令人愉快。此时,骨质疏松症以及心血管和泌尿系统疾病的风险增加。雌激素水平下降可能表现为一系列不同严重程度的症状,例如:

  • 易怒,
  • 恐慌发作,
  • 心悸,
  • 潮热,
  • 睡眠障碍,
  • 体重增加,
  • 出汗增多(所谓的夜间盗汗),
  • 感到持续疲倦。

缓解更年期症状的自然方法

与更年期相关的不适症状可能严重影响女性的生活质量,并影响她们的社交关系或工作效率。对于症状特别严重的女性,医生通常建议低剂量激素替代疗法。多年来,富含植物雌激素的天然草药——即类似天然雌激素并能结合雌激素受体的化合物——被证明和认可为缓解更年期症状的辅助方法。草药有助于缓解更年期的不适症状。它们可能含有三类植物雌激素:

  • 异黄酮,
  • 木酚素,
  • cumestans.

缓解更年期症状的草药

在更年期,值得服用含有以下植物提取物的天然草药制剂:

  • 圣钉草 ——有助于调节激素、雌激素、孕酮和催乳素水平,有助于减少情绪波动和易怒,
  • 红三叶草 ——含有异黄酮,有助于缓解潮热和情绪波动的不适感。支持循环系统功能,提高血管弹性。
  • 柠檬香蜂草 ——有助于改善睡眠障碍,镇静安神,促进入睡,
  • 黑升麻根——是一种含有异黄酮和三萜苷的植物。推荐用于多汗和潮热等不适症状。

在更年期,您可以通过草药组合以浸剂、茶或膳食补充剂的形式来支持身体。草药组合例如可以包括红三叶草,它能缓解潮热、出汗、易怒和焦虑,加入具有镇静作用的柠檬香蜂草,以及调节心脏功能并具有放松效果的山楂。

为了使更年期尽可能顺利地度过,避免出现不适症状,保持健康和积极的生活方式非常重要。除了在日常饮食中加入辅助草药外,还应注意均衡、健康和规律的饮食,以及进行体操锻炼,例如瑜伽和散步。

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