冥想 - 它的益处以及如何开始

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什么是冥想?也许我们许多人认为这是一种不寻常的习俗,很可能与一种异国哲学或宗教有关,只限于特定人群。另一方面,冥想的实践实际上任何人都可以使用,甚至是儿童,无论其宗教信仰如何,都能从中获得许多好处。冥想是一种心灵训练。目标是让头脑清醒, 平静下来消除偏见,专注于此时此刻。这对我们的身心健康有积极影响。通过冥想我们能达到什么? 
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