纤维

天然植物纤维有两种形式：可溶和不可溶。第一种，例如存在于苹果、葡萄柚和燕麦纤维中的果胶，全面支持肠道内的消化过程并调节其功能。不可溶膳食纤维有助于以非侵入性方式清除代谢废物。车前子种子外壳是丰富的宝贵膳食纤维来源。什么时候应该使用纤维？几乎难以置信，一种如此普通的植物竟然对调节人体整体功能如此重要。车前子含有许多宝贵的物质，其中包括膳食纤维，一种黏液物质，有助于促进新陈代谢、肠道蠕动和排便。通过吸收水分，种子外壳被黏液覆盖，从而促进残留有机物的运动。植物膳食纤维应定期使用，尤其是在消化问题时。老年人、孕妇和儿童可以放心使用这种形式的植物纤维，因为它们温和、安全且非常有效。通过食用新鲜蔬菜、水果、油籽和全麦面粉，注意每日饮食中适量的膳食纤维是值得的。市场上膳食纤维以磨碎的种子外壳形式出售——非常适合作为鸡尾酒、奶昔、烘焙食品和其他菜肴的添加剂，也有易于吞咽的胶囊形式——含有可溶和不可溶膳食纤维的混合物，以提高补充的效果。纤维也可以倒入杯中，用水冲泡。几分钟后即可饮用所制混合物。使用植物纤维时，始终要记得保持身体的适当水分。