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成分

海藻：海莴苣*（Ulva spp.）、裙带菜*（Undaria pinnatifida）、紫菜*（Porphyra spp.）（* 来自有机认证种植）
准备
在水中浸泡5分钟，然后换水再浸泡5分钟。浸泡后，沙拉的重量会膨胀到干重的十三倍。
根据您的口味，将其煮约5分钟。

每100克营养成分
能量值：237 千卡 / 989.5 千焦
脂肪：1.6 克；
其中饱和脂肪酸：0.7 克
碳水化合物：17.3 克；
其中糖分：< 0.5 克；
膳食纤维：31.5 克；
蛋白质：22.6 克；
钠：4.8 克

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