• Voda
• Čerstvé šťávy
• Smoothies
• Koktejly a shake
• Sorbet

V létě naše tělo potřebuje mnohem více tekutin. Když horko proudí z nebe, myslíme jen na to, jak se rychle a efektivně ochladit. Je však důležité kromě následujících dávek tekutin přijímat také dostatek minerálů a vitamínů. Jaké je tedy nejlepší řešení? Odpověď je jednoduchá: Tyto nápoje osvěžují, povzbuzují a ... prostě chutnají dobře.

Pamatujte: žízeň by neměla být uhašena jen tak nějakým nápojem. Sladké, sycené a barevné pomeranče mohou být lákavé, ale mají velmi negativní dopad na naše zdraví. Vyplatí se hledat něco víc – něco, co je čerstvé, přírodní a výživné. Není to vůbec těžké! Máme pro vás pět tipů, které vám jistě pomohou.

Voda

Voda by měla být hlavním nápojem, po kterém saháme, abychom uhasili žízeň. Má pozitivní vliv na funkci našeho těla, včetně urychlení metabolismu, dodání životně důležitých minerálů nebo odstranění toxinů. Jak ji vylepšit chuťově? Dávejte pozor na správné doplňky stravy: přidejte citron, okurku, mátu. Nezapomínejme, že kromě oblíbené pramenité vody můžeme sáhnout i po náročnějších variantách, jako je kokosová nebo březová voda .

Čerstvé šťávy

Čerstvě lisované šťávy jsou nabídkou, která osloví milovníky zajímavých a často intenzivních chutí. Přirozeně sladké, kyselé, s kousky ovoce, bohaté na dužinu – v tom se dá ztratit. Navíc šťávy – stejně jako voda – pozitivně ovlivňují naši trávení a dodávají tělu správnou dávku energie a osvěžení.

Smoothies

Hustá konzistence smoothies je pro oko velmi atraktivní a možnost kombinovat chutě a ingredience dělá přípravu tohoto druhu nápoje velkou zábavou – zejména pro ty, kteří rádi experimentují v kuchyni. Smoothies lze připravit jak z ovoce, tak ze zeleniny – obojí chutná skvěle. Banán, kapusta, jahody, jablko s bazalkou nebo třeba špenát? Variant je nekonečně mnoho a některé z nich najdete i na našich stránkách – například Green Smoothie.

Koktejly a shake

Ovoce a zelenina obsahují velmi cenné látky pro naše tělo, přesto se vyplatí kombinovat je s přírodním jogurtem, kefírem nebo mlékem. Tím zajistíme správné množství bílkovin a vápníku, které se snadno vstřebávají a posilují naše kosti. Je třeba také vzít v úvahu, že produkty jako jogurt pozitivně ovlivňují naši bakteriální flóru a posilují naši imunitu. Vegani se však nemusí obávat, protože tyto vegan produkty jsou také skvělou náhradou mléčných výrobků.

Sorbet

Šťáva, která je zároveň dezertem? Ano! Sorbety jsou perfektním řešením pro gurmány, kteří chtějí pečovat o svůj jazyk a zároveň tělu dodat potřebné vitamíny a mikroelementy. Osvěžují a posilují a díky rozdrceným ledovým kostkám účinně chladí. A – co je nejdůležitější – chutnají neuvěřitelně dobře!

Toto je jen pět návrhů, i když možnosti, které nabízejí, jsou nekonečné. Ať už máte rádi jakékoli ingredience, textury a chutě – určitě si najdete něco pro sebe!